Como saber se passei o período de luto?

Além do que podemos pensar, nem sempre é fácil saber se superamos o período de luto. Essa reação psicológica à perda ainda pode estar inacabada e agir como uma ferida infectada, como uma lesão camuflada que preenche nossas vidas com condicionamentos, limitações. É necessário, portanto, reconhecer as pistas dos duelos pendentes e não resolvidos..

Entendemos por duelo qualquer acontecimento vital que supõe se livrar de algo ou alguém significativo para nós. Pode ser a perda de um ente querido, um colapso emocional, perder um emprego ou mesmo deixar para trás um certo papel que nos identificou e nos fez sentir realizados. Tal evento supõe, acima de tudo, o desaparecimento abrupto de um elo e a extinção de um tipo de realidade afetiva que somos forçados a reconstruir..

"Qualquer tentativa de eliminar o duelo só o irrita ainda mais. Você deve esperar até que seja digerido e depois a diversão irá dissipar seus restos ".

-Samuel Johnson-

Assim, e quando perguntado sobre a melhor maneira de lidar com um duelo, pode-se dizer que não há uma estratégia universal. Cada pessoa reage de maneira diferente, e essa é certamente a maior dificuldade. Não podemos, portanto, recomendar uma série de técnicas de enfrentamento "normativas" que possam servir a todos nós, porque não há nada tão privado, confuso ao mesmo tempo como caótico, que a dor de uma perda.

No entanto, há algo que não podemos negligenciar: a capacidade de resiliência do ser humano é imensa. Embora nunca possamos curar completamente o vazio dessa perda, poderemos viver com ela. Podemos até nos permitir sermos felizes novamente, mas sim, é necessário enfrentar e superar efetivamente nosso duelo pessoal.

Sinais de não ter superado o período de luto

Por mais curioso que seja, há duelos privados e quase invisíveis em nossa sociedade. Estes são às vezes duelos não autorizados onde o enlutado nem sempre é reconhecido. Um exemplo disso seria aquelas mães que perderam seus bebês durante a gravidez, um evento traumático em que muitas mulheres, sem dúvida, exigem apoio especializado que muitas vezes falta nos centros hospitalares.

Da mesma forma, também as crianças fazem parte desse coletivo nem sempre entendido. Há muitas crianças que vivem seus duelos em silêncio em um ambiente que ainda pensa que eles, e por causa de sua idade, ainda não entendem o que é a morte. Por outro lado, deve-se notar que os homens também são freqüentemente parte desses duelos não autorizados por uma razão muito específica..

Em muitos países a figura do homem continua a ter esse papel racional e protetor, onde se espera que ele não expresse sua dor emocional abertamente. Muitas vezes, essa concepção dificulta o processo de reconstrução após uma perda, ao ponto de estados cronicamente indefesos que é necessário intuir e, claro, tratar..

Vamos ver, então, quais sintomas podem ser evidenciados por não ter superado o período de luto.

Nós ainda não podemos falar sobre a pessoa que perdemos

Em todo processo de sofrimento, um momento decisivo deve vir. É onde finalmente nos abrimos. É onde precisamos conversar com alguém sobre o relacionamento perdido, sobre essa pessoa ou aquela situação complexa que deixamos para trás. Falar, expressar, lembrar, trazer certas lembranças para o presente alivia e conforta, e também favorece o alívio emocional.

Se vários meses e anos se passaram e ainda não podemos falar sobre essa pessoa, o duelo ainda não foi superado. Se percebemos uma parede, um caroço na garganta e resistimos a devolver esse fato ou aquela figura significativa à memória, é necessário que solicitemos ajuda profissional.

Fatos que desencadeiam reações emocionais excessivas

A pessoa pode aparentemente levar uma vida normal. No entanto, no seu dia a dia, podem surgir reações emocionais repentinas que ninguém consegue entender. Às vezes um objeto, uma música específica, uma situação específica, etc., atua como um gatilho para a memória.

A dor não resolvida pela perda de repente surge quando a porta para esse passado é aberta onde o vazio para a perda, ainda presente como uma ferida aberta.

Mudanças constantes no estilo de vida

Outro fato óbvio de que não superamos o período de luto, é a constante necessidade de fazer mudanças. Algumas pessoas não conseguem manter o mesmo emprego por dois meses seguidos. Amizades, hobbies e até interesses são alterados. Nada satisfaz ou alivia e tudo acaba chato. A busca constante por coisas novas que nos fazem esquecer é algo quase constante.

Alterações de humor

Há pacientes com sintomas claros de não ter superado o período de luto que mostra períodos de euforia e momentos de isolamento e grande apatia.. Eles oscilam entre a necessidade de estar rodeado de pessoas com os outros onde eles buscam a solidão e a lembrança pessoal. Todas essas são pistas óbvias de duelos mascarados que minam completamente a qualidade de vida da pessoa..

Da mesma forma, Vale ressaltar que em muitos desses casos é comum o diagnóstico de depressão subclínica. É um distúrbio em que os critérios clínicos de uma depressão maior, ou uma menor ou uma distimia não são atendidos, mas, no entanto, o esgotamento emocional está presente de maneira muito evidente..

Quando saberemos o que superamos o período de luto?

Temos visto até agora todos aqueles sintomas mais ou menos camuflados que indicariam que nossa perda ainda está muito presente. Tanto quanto para condicionar nossa vida, limitá-lo e nos deixar presos em um estado de sofrimento crônico. Deve ser dito que, como vimos, Muitos desses sintomas acabam dando forma a distúrbios psicológicos que reduzem ainda mais nossa chance de avançar, para nos permitir sermos felizes novamente.

Devemos entender que devemos dar tempo para o nosso cérebro se adaptar a uma realidade que mudou abruptamente e até injustamente. E para isso, nesse período de transição que pode durar meses e anos, o nosso entorno, a nossa atitude e também os bons profissionais nos ajudarão a poder trabalhar com eles aquelas questões proeminentes e particulares de todos os duelos.

Assim, algumas das evidências que sustentam a hipótese de que superamos o período de luto são as seguintes:

• Podemos falar sobre a pessoa que perdemos normalmente. Nos permitimos ficar excitados e até chorar, mas fazemos isso com aceitação.
• Nós colocamos planos no horizonte e esperamos novos objetivos vitais.
• Criamos um espaço para essa pessoa dentro de nós. Longe de deixá-lo para trás, temos como um bem precioso para integrar a nossa realidade, mas sem depender dela. Lembramo-nos com carinho e afeto, mas sem deixar que a dor nos bloqueie.
• Nós nos abrimos para o nosso ambiente. Nós dizemos "sim" para conhecer novas pessoas, expandir nossos relacionamentos e deixamos que as emoções positivas nos envolvam sem acusações de consciência ou culpa.

A felicidade que nos permitimos experimentar hoje pode ser uma boa homenagem àquelas pessoas que deixamos para trás mas que habitam bem em nossos corações.

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