Você sabe o quão complicado ou patológico é o luto?

Aquele que sofreu uma perda muito próxima sabe do que estamos falando. A dor complicada ou patológica é como uma espiral de dor que cresce dentro de nós, tornando cada vez mais difícil respirar e viver. É esse ar que nos falta diariamente, é esse consolo que não existe, é esse desespero que obscurece nosso presente.

O duelo, essa fase completamente normal em que todos nós submergimos quando acabamos de perder alguém (ou algo importante em nossa vida), já é um momento doloroso para quem vive. Mas quando isso é emaranhado, quando não tem fim e quando nos impede de viver em paz, estaríamos falando de um estágio diferente. Esse salto qualitativo no processo nos leva ao assim chamado luto complicado ou patológico.

É uma espécie de não-descanso emocional. Uma tortura incorporada em nossas rotinas, em nossos sentimentos ... em nosso corpo. Mas como podemos distinguir um do outro? É muito importante notar essas diferenças porque elas condicionam a maneira como você trabalha com elas. Além disso, seja do nível profissional ou da relação que se mantém com o seu próprio duelo, a forma de trabalhar também muda dependendo de estarmos em um estádio ou em outro..

O luto complicado aparece quando a dor é contida ou negada

Há muitas pessoas para quem a dor é uma espécie de areia movediça da qual elas querem sair, mas à medida que elas se movem ou chutam, elas sentem que todos os dias que passam no calendário ficam mais presas. Muitas vezes, a causa desse sentimento é que eles não aprenderam a se relacionar com sua própria dor. Eles não fizeram esse aprendizado porque não admitiram que essa dor existia, na verdade muitas das pessoas que estão presas em um duelo complicado nunca admitiram essa dor, por mais óbvios que sejam os sintomas.

Nesse sentido, existe um pensamento dentro da sociedade -"Machucar é covarde, e você tem que ser corajoso, como você me ensinou desde que eu era pequena"- O que faz a prisão por essa dor? Isso o silencia e o reduz à intimidade, o lugar onde essa bomba causa mais destruição e lágrimas.

Esse tipo de mecanismo de pensamento não ajuda a percorrer o caminho do luto. Eles pioram. Eles enquistan. Tantas pessoas negam sua dor ... Elas representam figuras indestrutíveis em suas famílias e engolem qualquer manifestação de "vulnerabilidade". Porque "agora não é hora de ficar triste", "ele nunca teria desejado".

Esses pensamentos não fazem nada além de conquistar o processo, experimentando um duelo complicado. Eles negam e roubam. Eles o empurram para baixo do tapete ou o relegam para o porta-malas de "objetos esquecidos - sempre lembrados". Quanto mais esforço eu faço para cobrir algo e não vir à superfície, mais eu amplio o que estou cobrindo, enquanto ao mesmo tempo dou o controle de como ele se manifesta. Chegará um ponto em que o que fizemos para evitar a dor é inútil, e a dor sairá como lava de um vulcão que estava esperando para entrar em erupção.

Nosso corpo é sábio e expressará essa dor mesmo que nossa mente a distraia

Se existe uma "força" em nosso corpo que reprimimos, certamente teremos que sair, por outro lado. Muitas vezes essas pessoas desenvolvem sintomas somáticos. O que não sai na forma de uma narrativa verbal, sairá de forma corporal ou comportamental. Nós não podemos enganar nosso ser. Nós somos mente e corpo. Nosso corpo e nossa mente estão intimamente ligados, então as causas têm efeitos em ambos os lugares.

Outras vezes o duelo é complicado quando ele atravessa barreiras em um nível temporário. Quando os anos passam e o sofrimento permanece apertado e imóvel. Quando não perdeu a intensidade nem se transformou em um aprendizado de vida.

Os "sintomas" normais do luto intensificam. Eles podem desenvolver distúrbios depressivos, quadros de ansiedade e incompatibilidade comportamental que impedem o funcionamento normal da vida dessa pessoa. Eles desenvolvem sintomas que podem levar a outros problemas associados. Nestes casos deve intervir o quanto antes para não adicionar mais sofrimento ao que já existe.

A terapia irá ajudá-lo a procurar novos significados para esta dolorosa experiência

É muito importante não negar as emoções que se experimentam, mas também é importante poder trabalhar com elas quando nos subjugam a um ponto que impossibilita a existência. A terapia nos ajudará a trabalhar essa perda que foi entrincheirada. Já que cada pessoa é um mundo, com uma riqueza totalmente única e diferente da dos outros.

Sempre encontraremos diretrizes que nos ajudem a tornar o dia-a-dia mais fácil quando nos encontramos nessa situação. Nesse sentido, é importante ter Alguém com quem compartilhar nossa dor. Alguém com quem poder construir pouco a pouco novos significados desta experiência. Uma experiência dolorosa, mas cheia de sabedoria sobre a nossa existência.

Não hesite em pedir ajuda quando precisar e não reprima suas verdadeiras emoções por como elas te ensinaram que você "deveria" reagir. Cada um reage como seu corpo determina. Escute o seu corpo e dê a ele a chance de curar ou para que, diretamente, ele não fique doente.

A supressão de emoções pode deixá-lo doente Ao suprimir emoções negativas, quando elas não se expressam, esse desconforto se acumula e, em um momento ou outro, nossa saúde começa a refleti-lo.