Você conhece as diferenças entre ansiedade e estresse?

Embora ansiedade e estresse sejam duas condições muito semelhantes, elas também apresentam diferenças. O normal é que ambos os termos são tratados como se fossem sinônimos, mas não são. Identificar um ou outro não é um simples exercício teórico. Na prática, ajuda-nos a definir com mais precisão qual a intensidade ou gravidade deste tipo de desconforto.

A dificuldade de estabelecer as diferenças é agravada pelo fato de que Existem vários tipos de ansiedade e estresse. Às vezes a classificação é feita com base na intensidade dos sintomas. Por exemplo, fala-se de estresse crônico ou ansiedade generalizada. Outras vezes, as categorias são estabelecidas a partir do fator que as causa. Por exemplo, estresse no trabalho ou ansiedade de abandono.

"A verdade científica pode ser resumida: coma moderadamente, tenha uma dieta variada e não se preocupe"

-Robert Hutchison-

No entanto, existem elementos que são comuns a todas as formas de estresse, pois existem aqueles que aparecem em todas as formas de ansiedade. Para esclarecer tudo isso, vamos ver quais são as principais diferenças entre ansiedade e estresse.

A origem da ansiedade e do estresse é diferente

No caso do estresse, a causa é facilmente identificável. Origina-se quando há uma situação que deve ser enfrentada e a pessoa não tem ou não acredita ter recursos para fazê-lo. O mesmo acontece com uma tarefa que deve ser feita, ou com qualquer atividade que tenha que ser executada.

A ansiedade, por outro lado, tem origem mais difuso. A ameaça ou perigo muitas vezes não é identificável. De fato, em muitos casos, não há razão objetiva para o estado de preocupação se apresentar, mas ainda assim experimentar.

Por outro lado, a ansiedade é muito sensível ao condicionamento e antecipação e pode ser uma conseqüência do estresse (pressão).

As emoções que predominam

Outro elemento que diferencia ansiedade e estresse são as emoções ou sensações que predominam. No stress existe, acima de tudo, preocupação. Isso pode ser definido como um estado em que o nervosismo e a frustração se misturam. Isso pode incluir irritabilidade e, às vezes, tristeza.

Na ansiedade, por outro lado, o que predomina é o medo. É uma sensação de perigo iminente que tende a crescer como uma bola de neve. É uma emoção invasiva que se prolonga e permanece, gerando um grande desconforto no humor. O medo leva à perplexidade e, em casos graves, ao bloqueio ou paralisia.

Os fatores que acionam um ou outro

Em termos gerais, estresse surge de fatores externos, enquanto a ansiedade aparece a partir de fatores internos. Nem sempre é tão fácil distinguir um do outro. O que faz a diferença é a presença de um estímulo estranho ao indivíduo ou não, em cada caso.

O estresse é desencadeado por eventos ou situações específicas que estão no ambiente. Pode ser trabalho, ou uma tarefa especial, ou o deslocamento por determinado território, etc..

Ao invés disso, na ansiedade, muitas vezes é o mesmo indivíduo que é responsável pela desvinculação. Cria e alimenta pensamentos catastróficos e sentimentos angustiados, independentemente do que está no ambiente.

A percepção do tempo

Eles dizem que o estresse é um excesso de presente, enquanto a ansiedade é um excesso do futuro. Para aqueles que estão estressados, o presente é infinito. Ele não acha que pode sair de uma situação em que se sente preso. Ele não vê uma maneira de mudar o que o preocupa. Sente-se como se eternamente condenado a sofrer o impacto de um certo estímulo.

Na ansiedade o que acontece com a pessoa é que ela sente medo por algo que poderia acontecer, mas isso não aconteceu; Também poderia ter acontecido, mas não pode intervir nele. Muitas vezes ele nem sabe o que é esse algo. Simplesmente antecipa tudo que é negativo ou catastrófico que poderia acontecer.

O ansioso não consegue avaliar objetivamente seu presente. Viver de acordo com algo "terrível" que está chegando ou que já aconteceu e fantasia sobre suas possíveis consequências sem poder mediá-las.

O desaparecimento dos sintomas

Se o que causa o estresse de uma pessoa é ter que ir ao dentista, uma vez que isso acontece, a preocupação desaparecerá. Essa é uma característica distintiva do estresse: desaparece quando o estímulo é eliminado, a situação de conflito é superada ou a dificuldade é resolvida.

Por outro lado, a ansiedade tende a se perpetuar. Voltando ao exemplo anterior, se uma pessoa com ansiedade for ao dentista, sua preocupação não termina quando ela sai da clínica. Talvez imagine que você possa perder os dentes, ou que isso seja um sintoma de uma doença pior. Ansiedade é alimentada por uma imaginação exacerbada e negativa.

O importante sobre conhecer essas semelhanças e diferenças é que isso permite que você identifique melhor o que realmente o aflige.. O aconselhável é que você peça ajuda quando o estresse permanecer no tempo, porque isso significa que você não consegue resolver uma situação conflitante que está prejudicando você..

Também É aconselhável consultar um profissional se você detectar que a ansiedade é sua coisa, esse medo vago que não tem começo nem fim.

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