Crie sua própria árvore de preocupações

Você pode imaginar ser capaz de ter sua própria árvore de preocupações? Um lugar onde temos todas aquelas idéias que nos causam inquietude, inquietude e várias preocupações e que nos permitem analisá-las a partir de lejors. Isso nos libertaria de uma carga pesada que arrastamos em nossas costas todos os dias, enquanto esse peso está aumentando a cada momento.

É inevitável se preocupar. Nossa mente trabalha a maior parte do tempo com base em medos e dúvidas sobre o que fizemos, fizemos ou faremos. No entanto, muitas pessoas conseguem estacionar esses pensamentos tão esmagadores que às vezes achamos difícil de ignorar. A conseqüência é uma dor terrível que nos acompanha sem descanso.

"Existem dois tipos de preocupações: aquelas sobre as quais você pode fazer algo e aquelas que não podem. Não há necessidade de perder tempo com os segundos "

-Duke Ellington-

A árvore de preocupação

Nada melhor para entender como a árvore de preocupações funciona do que ler esta linda história estrelada por um carpinteiro e seu curioso chefe.

"Um comerciante rico contratou um carpinteiro para restaurar uma antiga casa colonial. Como o comerciante era uma daquelas pessoas que gostavam de ter tudo sob controle e se preocupavam que o trabalho não corresse bem, decidiram passar um dia em casa para ver como as obras estavam se desdobrando..

No final do dia de trabalho, ele percebeu que o carpinteiro tinha trabalhado duro, apesar de ter sofrido vários contratempos. Para completar o dia de azar, o carro também se recusou a trabalhar, então o empresário se ofereceu para levá-lo para casa.

O carpinteiro não falou durante toda a viagem, visivelmente zangado e preocupado com todos os percalços que tivera ao longo do dia.. No entanto, ao chegar em casa, ele convidou o comerciante para conhecer sua família e jantar, mas antes de abrir a porta, ele parou em frente a uma pequena árvore e acariciou seus galhos por alguns minutos..

Quando ele abriu a porta e entrou na casa, a transformação foi radical: ele parecia um homem feliz. O jantar passou entre risadas e uma conversa animada. No final da noite, o carpinteiro acompanhou o comerciante até o carro. Quando eles passaram na frente da árvore, ele perguntou.

- O que é especial nessa árvore?? Antes de entrar você estava muito zangado e preocupado, mas depois de tocá-lo você era outro homem.

- Essa é a árvore de problemas, também conhecida como a árvore de preocupações ", respondeu o carpinteiro. Estou ciente de que não posso evitar contratempos no trabalho, mas não tenho que levar minhas preocupações para casa. Quando eu toco seus galhos, deixo as preocupações lá e as pego na manhã seguinte, quando volto ao trabalho. O interessante é que todas as manhãs eu acho menos motivos para me preocupar do que aqueles que deixei no dia anterior.

Naquela noite, o rico comerciante aprendeu uma das mais valiosas lições de sua vida "

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Um ensinamento valioso

As preocupações são como estar em uma bicicleta ergométrica. Tanto quanto você pedalar, você nunca chegará a lugar nenhum. A árvore das preocupações não é mais que um ritual que pode ser praticado graças à meditação. Respirando quando estamos mais frustrados, descobrindo que o relaxamento permite que nossas emoções negativas sejam liberadas.

Algumas pessoas acham muito melhor ir correr, dar um passeio ou ouvir música. Você escolhe a forma que sua árvore de preocupações terá onde você deixará pendurado todo aquele peso inútil. É como tirar os sapatos depois de um dia duro de trabalho. Você se sente aliviado.

Como a fábula anterior nos diz, Quando deixamos as preocupações de lado e as vemos no dia seguinte, percebemos que temos muito menos motivos para quebrar nossas cabeças.. Isso porque os vemos com perspectiva, com o produto da mente fria do descanso. Quando nos damos tempo para assumir tudo o que nos preocupa, estamos conscientes de que não tem a importância que antes tínhamos dado.

O que acontece se houver um pensamento que eu ache difícil deixar ir? Então é imperativo que dediquemos parte do nosso tempo. Pode ser de 15 minutos ou meia hora. Refletir sobre o que está tão perto de você e pensar sobre sua origem, as conseqüências que pode ter, se é realista ou não.. Quando estiver pronto, você pode resolvê-lo, se você tiver um. Se não, apenas descarte essa preocupação.

Zero preocupações; tudo chega, tudo muda, tudo acontece

Angústia, ansiedade, desconforto ... Tudo o que resta no passado se você aprender a plantar sua árvore de preocupações hoje e usá-la como um gatilho para a dinâmica mental específica que a árvore representa. Com base na prática, você perderá a cabeça de todas as idéias que fazem você se sentir tão mal e que não permitem que você viva em paz.. É hora de deixar de lado tudo o que nos impede de aproveitar o presente.

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Imagens cortesia de Amy Giacomelli