Quando você cometer um erro, seja legal consigo mesmo

Os erros são parceiros de vida inseparáveis, além de professores sábios, desde que nos esforcemos para aprender com eles. Dependendo da perspectiva que tomamos, um erro pode ser uma oportunidade de sucesso, uma experiência de sofrimento profundo ou outro evento em nossas vidas.. 

A atitude em relação aos nossos erros é a mais importante. O sofrimento derivado de cometer um erro pode exercer um grande poder sobre nós, especialmente se formos exigentes. Mas quem é o principal protagonista que nos faz sentir tão mal quando cometemos erros? Em seguida, apresentamos a você: a crítica interna.

A crítica interna

Lembre-se daquela vozinha que vem de dentro de você e que se dedica a julgar como você age, pensa ou sente? Não tem um tom muito alto, mas mesmo em seu sussurro, os efeitos que isso causa em nós podem ser surpreendentes. E embora não possamos ver sua aparência, parece que não é muito grande ... mas o que temos certeza é que as consequências de ouvi-la podem ser gigantescas..

Bem, nós apresentamos a você esse personagem que vive dentro de nós e que em alguns atos como protagonista principal de suas vidas e em outros, como ator secundário: seu nome é Critical e seu sobrenome é Internal, Critical internal. Você sabia?

O Crítico Interno é todas as demandas e culpas que dizemos a nós mesmos na forma de pensamento.

"Eu não deveria ter dito isso", "Eles não vão me dar esse trabalho porque eu não tenho as habilidades necessárias", "Não há nada que funcione para mim", "Eu sou um desastre, então ninguém vai querer estar comigo", são apenas alguns exemplos do que o nosso Crítico Interno nos diz.

Essa pequena voz que costumamos dar poder pode complicar nossa saúde emocional se não colocarmos nenhum remédio. Para ela, nunca há nada de bem feito, apesar de termos colocado todo o nosso esforço nisso. Apenas saiba estar alerta para nos avisar que nos desviamos do que você internalizou como correto.

A maneira como falamos uns com os outros depende da qualidade de nossos pensamentos

Se tivéssemos que dar forma, seria como um monstro com olhos grandes que nos faz enfrentar ameaças cada vez que não fazemos o que consideramos ou cometemos um erro, indutor de culpa e professor da demanda. Que má companhia não?

Origens da crítica interna

Esta pequena voz surge de experiências passadas relacionadas com a nossa educação ou situações que experimentamos ou testemunhamos como dolorosas para nos alertar de que não estamos fazendo as coisas certas. Geralmente são críticas que internalizamos e que nos tornamos um padrão habitual de pensamentos.

Eles nos ensinaram o valor da exigência, esforço e compromisso, mas eles esqueceram de nos dizer que tudo não pode ser perfeito. O mundo não é branco ou preto, é cheio de cinzas e é disso que você deve estar ciente. A busca pela perfeição nos faz insistentes, mas também ansiosos e estressados, imersos em culpa e frustração, se não conseguirmos o que queremos..

Para o crítico interno, há apenas um caminho "certo", baseado no fato de que, se nos desviarmos, sofreremos novamente. No final, sua intenção não é ruim, ele procura nos proteger de críticas, rejeição, vergonha e condenação. O problema está na falta de flexibilidade e na maneira de se comunicar através do medo, ameaça e desprezo..

Além disso, quanto mais credível lhe dermos, mais poder ele terá sobre nós, tornando-se nosso modo habitual de pensar. Mas É importante aprender a nos comprometer a nos tratar bem quando não alcançamos nossos objetivos ou cometemos um erro.

Nos maltratar não nos ajudará a avançar com bem-estar, mas a permanecer no mesmo lugar com medo.

Como se relacionar com o nosso crítico interno?

Como vimos nossa crítica interna emergirá como um lembrete quando cometermos erros, nos desprezando e nos culpando. Sua aparência dependerá de como nos sentimos, aparecendo às vezes quando estamos mais vulneráveis ​​distorcendo a realidade para vencer e atacar nossa auto-estima.

Até agora nós aprendemos que ele comanda e nós obedecemos, sem questioná-lo. Nós nos exercitamos às quintas-feiras, carrascos e vítimas ao mesmo tempo. Mas se não colocarmos medidas nos destruirão, como fazer isso?

Primeiro de tudo, tenha em mente que o crítico interno tem crescido com você e se estabeleceu como sua maneira de pensar e tratar você. Então você tem que identificá-lo para guiá-lo conscientemente e estabelecer limites. Você pode até imaginar como é e falar quando aparecer.

Em vez de dar credibilidade, pergunte, mas trate-a com empatia e respeito. Sua maneira de se relacionar com você tem sido a crítica porque é a única coisa que foi ensinada, mas isso não significa que você mostre a ele que há mais maneiras de fazer as coisas. Deixe-o saber que há flexibilidade além da rigidez, que há muitas maneiras de interpretar o que acontece conosco.

Ensine-lhe que, quando você cometer um erro, a crítica o prejudica e, a partir de agora,, ser gentil tornou-se a prioridade para a sua saúde emocional.

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