Quando a solidão se torna insuportável, devemos agir

Muitas vezes, quando refletimos sobre a solidão, temos pensamentos negativos sobre isso. A maioria é influenciada por experiências desagradáveis ​​e crenças irracionais sobre a possibilidade de "ficar sozinho". A questão é que, se não resolvermos isso, podemos chegar a perceber a solidão como insuportável.

Então, No momento em que nos sentirmos sozinhos ou apreciarmos que a solidão será nosso parceiro de vida, o mal-estar nos invadirá. Então nos sentiremos pressionados e começaremos a experimentar uma certa sufocação que nos fará tomar decisões menos favoráveis. Para evitar isso, a melhor solução é agir.

"Um dia eu abracei tanta solidão que tomei amor, chorei como uma criança e contei mil histórias, conversamos por longas horas como dois grandes amigos, depois nos despedimos e todos foram em frente. No entanto, nos vemos de tempos em tempos e eu estou feliz por sua visita, ela continua a mesma, sempre sábia, sempre honesta, sempre pronta "

-Kelbin Torres-

Identifique o que sentimos

O que sentimos com a solidão? Raiva ou talvez tristeza? Identificar quais são nossas emoções e sentimentos quando nos sentimos sozinhos é muito importante liberá-los e impedi-los de nos prejudicar. Porque se os ignorarmos, eles não desaparecerão, mas serão depositados em nosso interior, tornando-se tóxicos e criando um vácuo muito maior em nós..

Para identificar o que e como nos sentimos neste momento, podemos fazer um diário emocional, em que apontamos as sensações, sentimentos e emoções que experimentamos quando estamos sozinhos. Outra opção é escrever uma carta para alguém descrevendo como nos sentimos e até mesmo desenhar, falar com alguém da sua confiança ou simplesmente pedir ajuda profissional..

No primeiro vamos colocar a desculpa de "Eu não tenho tempo", porque olhando para o que nos dói e é por isso que evitamos isso. No entanto, isso será o que nos permite abandonar aquilo que nos faz sentir tão mal e, finalmente, aceitá-lo. Um passo muito importante, para não dizer crucial.

"E quando, pela manhã, ninguém te acorda e quando, à noite, ninguém te espera, e quando você pode fazer o que quer, como se chama, liberdade ou solidão ...?"

-Anônimo-

Uma vez que identificamos o que nos faz sentir a solidão, é necessário parar todas as atitudes que o estão alimentando. Por exemplo, podemos nos afastar da nossa família e amigos mais próximos, isolar-nos como resultado desse desconforto que sentimos ... Porque Uma coisa é ficar sozinho e outro muito diferente, contribuir para a solidão não nos tira.

A solidão não é ruim, mas em grandes doses pode limitar nossas vidas.

Temos que nos esforçar para nos abrir para novas amizades, deixar os relacionamentos que aumentam esse sentimento de solidão e dizer "sim" aos convites que nos recusamos a não nos sentir completamente felizes. Portanto, vamos nos perguntar: "Se eu não me sentisse assim, eu iria?" Se a resposta for "sim", vamos fazer um esforço.

Vamos mudar nossas crenças sobre a solidão

Quais crenças estão agindo em nós que favorecem esse sentimento de solidão se tornou insuportável? Talvez acreditemos que estar sem um parceiro é um fracasso, que vamos ter arroz, que não somos capazes de manter ninguém ao nosso lado, que fazer as coisas sozinho é uma vergonha ...

A única maneira de lutarmos é aceitar e fazer o oposto. Achamos que é uma pena ir a um café ou a um filme sozinho? Vamos fazer Vamos descobrir que não somos as únicas pessoas que fazem isso e também, vamos perceber que podemos nos sentir muito bem.

Por que não começar também a ter outras ocupações? Talvez trabalhemos 8 horas e pensamos que estamos ocupados o suficiente, mas quando chegamos em casa e estamos sozinhos e sem planos, podemos atormentar os irritantes pensamentos ruminantes em torno da solidão. Portanto, vamos nos apresentar nesse hobby que sempre quisemos fazer ou entrar no ginásio para ir a uma sessão de Zumba depois de sair do trabalho..

Fazer as coisas nos ajudará a alcançar e crescer como pessoas. Além disso, também nos permitirá conhecer novas pessoas e perceber que, na realidade, não estamos tão sozinhos quanto pensamos! Temos que nos ativar para enfrentar a tristeza e perceber que não dependemos de ninguém para ser feliz.

"Por que, em geral, a solidão é evitada? Porque há muito poucos que encontram companhia consigo mesmos "

-Carlo Dossi-

Vamos começar a questionar nossas crenças, não nos comparemos com o que os outros fazem e fazem o que quisermos, sem depender de outras pessoas participarem ou não de nossos planos. É o nosso prazer e a nossa felicidade que está em jogo. Nós merecemos o melhor, nós merecemos nos sentir bem e felizes conosco mesmos, não só quando há pessoas ao nosso redor ou nós temos um casal.

Sua felicidade depende de você A busca pela felicidade é comum. Mas quando você está ciente de que ser feliz depende de você, você se livra da escravidão de procurá-lo do lado de fora. Ler mais "

Imagens cortesia de Jiwoon Pak