Quando não há ódio dentro, não há inimigos fora

Nossa personalidade e maneira única de ver a vida condiciona a maneira como nos relacionamos com os outros. Em certas situações, projetamos nossas características para as pessoas em nosso ambiente, atribuindo a outros comportamentos ou pensamentos próprios. Nesta linha, ter inimigos pode ser mais relacionado a como enfrentamos situações em nossa mente que com as circunstâncias que objetivamente nos acontecem.

Às vezes o pior ataque que podemos sofrer não vem de fora, mas de nós mesmos. Em situações em que nos sentimos agredidos por ataques externos, condições internas como raiva, impotência e vergonha social, é precisamente isso que vem de nós mesmos que nos faz sentir fracos e inseguros, proporcionando um terreno fértil para nós vermos. os outros como inimigos.

Para nossa estabilidade emocional é fundamental saber redirecionar a raiva que essas situações produzem. Saber quais situações e circunstâncias são uma grande queixa em nossas vidas é crucial para identificar o que ou quem estamos enfrentando.

Não há dúvida de que o pior ataque Não é o que vem de fora, mas o que é produzido a partir de dentro, provocando uma autoavaliação negativa, que acaba nos prejudicando como pessoas. Essa auto-avaliação negativa nos torna nosso pior inimigo, já que nosso equilíbrio emocional depende, em grande parte, da nossa autoestima..

"Se houver vitória em derrotar o inimigo; há maior quando o homem se supera "

-José De San Martín-

Quando o inimigo é você

Robert J. Sternberg, professor da Universidade de Yale e ex-presidente da Associação Americana de Psiquiatria, distingue pelo menos dois tipos de inimigos: externos e internos.

Os inimigos internos, como o nome sugere, refere-se àqueles que estão dentro de nós, como nossos pensamentos. Quando os pensamentos negativos nos prendem em um loop, eles nos levam à raiva, raiva, ódio, fazendo-nos ver o outro como um inimigo para "nos provocar" várias situações dolorosas.

Aquele inimigo interno vem da irracionalidade que todos aqueles pensamentos negativos nos provocam. O bem-estar emocional depende fundamentalmente de não ser levado pelos pensamentos automáticos, já que estes têm características muito negativas:

• Eles são irracionais, isto é, não seguem os fatos objetivos, a realidade.
• Eles são automáticos, funcionam como um reflexo corporal que ocorre sem nós propiciá-lo voluntariamente.
• Eles são exagerados, dramáticos e sempre negativos, geram um enorme desconforto emocional e também de graça, sem que possamos aproveitar.

"Mesmo seus piores inimigos não podem te machucar tanto quanto seus próprios pensamentos"

Como controlar os inimigos?

Gandhi praticou um método passivo para "lutar" contra seus inimigos, não-resistência construtiva. Esta é uma maneira ativa de se relacionar com o inimigo através de meios positivos, uma maneira proativa de lidar com a adversidade. Nas relações pessoais, há uma ampla gama de situações que teremos que enfrentar. Para lidar com situações de conflito, é importante:

• Não lute pelo simples fato de lutar
• Não lute para inflar nosso ego.
• Não lute para exaltar nosso orgulho.
• Não lute para bater nosso adversário ou para puni-lo.
• Lute apenas para obter um fim maior.
• Lute para superar nossos problemas.

Não importa o quanto tentemos as situações conflitivas não vão desaparecer das nossas vidas, por isso é importante aprender a controlar o efeito que causa em nós.

"Dizem que nosso inimigo é nosso melhor professor. Estar com um professor, podemos aprender a importância da paciência, controle e tolerância, mas não temos chance real de praticá-lo. A prática real surge quando nos deparamos com um inimigo "

-Dalai Lama-

Imagens cedidas por David de las Heras

No jogo do ódio ninguém vence No jogo do ódio, todo mundo perde, porque o ódio gera nada além de ódio. Respondendo de outra maneira pode nos ajudar. Não vamos entrar neste jogo. Ler mais "