Dê a si mesmo tempo para amar, ser, curtir, pensar, sentir ...

O melhor momento da sua vida é sempre agora. Ontem já aconteceu e o futuro ainda não existe, então respire, respire e abra aquele olhar localizado bem no centro do seu coração. Dê a si mesmo tempo para amar e amar a si mesmo como você merece, tempo para pensar e sentir a carícia quente deste presente que nunca será repetida.

William James, famoso filósofo e psicólogo especializado em saúde mental, escreveu sobre a percepção do tempo em um de seus livros: "Psicologia: o curso mais breve". Nele, ele nos explicou um fato que muitos estarão familiarizados com: À medida que envelhecemos, temos uma sensação clara de que o tempo passa muito mais rapidamente. É quase como uma cintilação passageira, algo peculiar e até assustador.

"O tempo não é ouro, o ouro não vale nada: o tempo é a vida"

-José Luis Sampedro-

Segundo James, isso deve-se sobretudo ao fato de que, quando envelhecemos, eventos tão memoráveis ​​quanto naqueles anos de juventude em que tudo é novo (aquele primeiro amor, aquela viagem, aquele emprego, uma nova casa, um novo filho ...) não acontecem. Também, vida, às vezes, quer queiramos ou não, torna-se um pouco mais rotineiro. Nossa vida diária é parte de um movimento lento e repetitivo, onde vemos, fazemos e experimentamos as mesmas coisas, os mesmos eventos.

Pouco a pouco o cérebro, faltando estímulos significativos entra em uma espiral destrutiva onde nossa neuroquímica muda, onde a memória começa a falhar e a consciência do tempo se torna imprecisa. Algo que certamente poderia ser evitado de forma simples se pudéssemos dar novas abordagens ao filme de nossas vidas.

Seria apenas quebrar rotinas, sair dessa névoa existencial para se apegar ao presente e alimentá-lo com eventos significativos.. É mais fácil do que parece: sugerimos que você pense sobre isso.

Seu cérebro tem uma concepção estranha do tempo

Todos nós já ouvimos falar da consciência plena. Esta abordagem tem sido aplicada com sucesso à psicologia clínica há alguns anos, a fim de auto-regular a atenção, para aceitar o que está no presente e, por sua vez, para expandir nossos campos de ação para poder agir de forma mais criativa em harmonia com nossos valores.

Agora, há um aspecto que é interessante saber sobre este tópico: nem todo mundo trabalha e não é tão fácil de aplicar quanto parece à primeira vista. Além do escopo clínico, Há muitas pessoas que querem começar em mindfulness percebendo um pouco, o que não lhes serve, que não conseguem integrar esses métodos ou aprimorar essa abordagem vital.

Isso é porque nosso cérebro tem uma concepção estranha do tempo, ou melhor, do presente. Bob Nease é um cientista social e engenheiro de sistemas muito interessado na mente humana. Com o seu livro "O poder de cinquenta bits " Ele explicou que nosso cérebro não foi projetado para manter a atenção em um aspecto particular, em um único foco de interesse. Nossos sentidos, nossos instintos, não entendem de tempo presente, futuro ou passado, entendem a sobrevivência.

A mente humana vive suspensa em um piloto automático com uma tendência a olhar para vários estímulos ao mesmo tempo para processar riscos, Para nos manter seguros. Concentrar nossa atenção em alguns significaria negligenciar outros estímulos que o cérebro considera importantes. Portanto, é bom treinar nossa mente para convencê-lo de "Está tudo bem", de "Tudo está calmo". 

Se pudermos separar os ramos de nossas florestas mentais, encontraremos nossas raízes.

Comer Consciente ou como se alimentar de uma forma consciente Comer Consciente ou comer consciente, tem suas raízes na Consciência para nos ensinar a comer de uma maneira mais intuitiva e satisfatória. Ler mais "

Aprenda a "sincronizar" com o presente

Temos certeza que você já ouviu muitas vezes a frase clássica de "Para o seu relógio, saia da sua rotina e ouse viver o aqui e agora". Esta frase clássica de manual de auto-ajuda, como já sabemos, tem nuances. Nós não podemos escapar de nossas rotinas, todos nós somos obrigados a cumprir os horários, para realizar atividades que fazem parte desse motor que impulsiona e molda nossa vida.

"Escolha o seu próprio tempo para ganhar tempo"

-Francis Bacon-

Agora, seria mais sobre tornar essas rotinas significativas, de aprender a sincronizar com o presente de uma maneira mais autêntica e completa. O sociólogo Zygmunt Bauman, por exemplo, descreve a sociedade moderna como uma entidade líquida onde nada dura, onde tudo é descartado ou alterado. Porém, mais do que em um universo líquido nos tornamos um país de pessoas poliédricas.

Multitarefa, fazendo uma atividade pensando em três coisas ao mesmo tempo, ou nossa necessidade de agradar ao outro ao invés de cuidar de nosso próprio ser, nos transforma em criaturas erráticas que se esqueceram de onde esse ponto de equilíbrio perfeito é: o aqui e agora nosso presente.

Assim aprendemos a sincronizar obrigações com necessidades, lazer e deveres para dar forma, pouco a pouco, a uma felicidade livre de medos, a um presente sem a amargura do passado e livre da angústia do futuro.. Vamos dar para quem mais ama aquele tributo que nem vende nem compra: TIME. 

Aprenda a aproveitar o presente, será o que lhe acompanhará o resto da sua vida. Podemos imaginar que um dia seremos felizes ou nos lembraremos de períodos em que estivemos, mas só podemos estar no presente em que vivemos. Ler mais "