Dedique-se tempo, mas acima de tudo amor

Passamos o dia morando em horas estranhas, sem gastar alguns minutos para descobrir como estamos indo. A prática da ignorância emocional pode ser um exercício de sobrevivência que nos salva em um determinado momento, mas um hábito doentio, se queremos estar bem. Para enfrentar essa tentação, não há remédio melhor do que dedicar tempo, mas tempo de qualidade; daquilo que tem gosto de glória e nos deixa com bom gosto.

Assim, um dos melhores ingredientes para conseguir isso é nos dar pequenas doses de amor todos os dias. Graças a eles começaremos a nos conectar com o nosso interior ou, em outras palavras, com esse cartão nosso interior abrirá as portas para nos aprofundarmos nele. Em seguida, vamos descobrir como fazer isso.

Aprenda a nos dar uma dose de amor

Oferecemos amor aos outros quase diariamente, mas temos o péssimo hábito de esquecer de fazer o mesmo conosco. Porém, não há melhor apoio para construir relacionamentos felizes e nos aproximarmos do bem-estar do que trabalhar em nosso próprio amor. Você pode imaginar um melhor investimento?

Dar-nos pequenas doses de amor promove a auto-estima saudável. Segundo Roca, isso é definido como a atitude positiva que temos em relação a nós mesmos e que nos leva a pensar, sentir e agir da maneira mais auto-realizável possível. Desta forma, se queremos manter essa atitude, não podemos parar:

• Conhecendo a nós mesmos. Este primeiro aspecto é fundamental. Cada um de nós é uma edição limitada. Saber quais são nossas qualidades e déficits nos permitirá saber em que parte teremos que investir mais atenção e esforço. Além disso, não se esqueça de que estamos constantemente mudando, para que nunca paremos de descobrir coisas novas sobre nós..
• Aceite incondicionalmente. Aceitar implica reconhecer-nos e incondicionalmente significa fazê-lo independentemente dos nossos limites e circunstâncias. Não há nada pior do que se tornar nosso maior inimigo; acho que nesse caso será ele (nós) quem impõe e assina as piores sentenças.
• Respeitar e valorizar-nos positivamente. O maior apoio que teremos será nosso, desde que nos respeitemos mutuamente. Para isso, é muito importante ter em mente que não somos apenas a coleção de nossas derrotas, mas também de nossas conquistas. Se tivermos que nos criticar de maneira construtiva. Nós conseguimos mais coisas do que pensamos ...
• Considere todo o nosso potencial. Além do que foi alcançado há todo um mundo de possibilidades que não devem ser descartadas. Estamos sujeitos a constantes mudanças, de modo que aprender a direcioná-las através de nossos potenciais nos ajudará. Para algo é famoso que dizendo que você nunca pára de aprender ...
• Construa relacionamentos satisfatórios. Manter relacionamentos saudáveis ​​com os outros nos ajuda a criar hábitos positivos e felicidade. Não há nada melhor do que estar com pessoas que nos dão aquela sensação de calma e serenidade e transmitem suas boas vibrações. 
• Procure nosso bem-estar. Concentrar-se em como ser feliz é fundamental, mas não sem esquecer que às vezes é conveniente adiar as gratificações de curto prazo para obter as maiores com o passar do tempo. Nesse caso, a felicidade passa pelo equilíbrio e pela escolha sensata, dependendo do tempo e das circunstâncias..
• Atenda nossas necessidades. É impossível estar bem sem cuidar de nossas necessidades, tanto físicas quanto psicológicas. Para isso, teremos que parar e refletir sobre como estamos.

Apostar na auto-estima saudável é apostar no nosso crescimento pessoal

Invista em tempo de qualidade

Uma vez que aprendemos a nos dedicar ao amor, é quando podemos realmente investir tempo de qualidade em nós mesmos e nos outros. Porque mais valem alguns minutos em que estamos presentes do que milhares de horas de distância e desconectados de nós mesmos. 

"O tempo não é ouro, o ouro não vale nada. O tempo é a vida "

-José Luis Sampedro-

Para isso podemos começar por reservar um momento do dia para verificar. Pergunte-nos como estamos, se estamos seguindo o rumo certo para alcançar nossos objetivos ou se precisamos de um breve intervalo para nos desconectarmos da miscelânea de pensamentos que povoam nossas mentes. A questão é levar tempo para se acalmar e relaxar.

Um exercício que pode nos ajudar é respirar fundo. O objetivo é explicado facilmente: tente respirar 10 vezes por minuto. No início, será difícil porque estamos habituados a fazê-lo 16 ou 17 vezes por minuto, mas com a prática vamos alcançá-lo. Além disso, o hábito da respiração profunda nos ajudará a focar no presente e não enterrá-lo sob muitas preocupações constantes..

Outra opção é dedicar um tempo à semana para fazer algo de que gostamos e com o que gostamos. Desta forma, não só teremos um bom tempo, mas vamos nos dar carinho através da atenção e cuidado de nós mesmos.

Finalmente, não podemos esquecer que dedicar tempo é dedicar a vida e, se não o fizermos, não poderemos dedicar tempo aos outros. Nesse sentido, o primeiro passo será aprender a amar a nós mesmos. Pelo que nos dê amor em um momento que reservamos para nós, com isso, poderemos oferecer aos outros o nosso melhor presente.

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