Diga-me que emoções você sente e eu lhe direi como você está

Você sabia que seus sentidos influenciam suas emoções e seu humor?? Cheiros, sons, cores e até a luz do dia têm um impacto direto no seu comportamento.

O alarme soa. Você tenta abrir os olhos, mas não sabe por que custa. Você não é capaz de unir um único pensamento, uma única ideia. Finalmente, você se levanta. Você abre a janela e olha. O céu está cinzento. Como se sente?

O alarme soa. Você abre os olhos com esperança. Hoje será um bom dia, você sente isso. Você tem muitos planos. Você pula. Você abre a janela e olha para fora. Há um sol radiante. A luz é espetacular. Como se sente?

Clima Light Aromas Sons Tudo influencia nosso humor. Nas emoções que você sente em cada momento. Pense em como você se veste quando se sente triste: a tendência é usar cores escuras como cinza, marrom e preto. Agora pense em momentos felizes: tudo é colorido, laranjas, amarelos, verdes, azuis.

Cheiros e sons também evocam emoções

Um cheiro pode transportá-lo para um momento da sua infância, para aquele bolo que sua mãe fez para o seu aniversário. Uma música pode lembrá-lo de uma pessoa especial, a primeira dança, o primeiro beijo. E uma certa música pode evocar momentos felizes e outros não tanto.

Seu humor de manhã, as cores nas roupas que você veste, as memórias que você tem, como você se comporta: tudo está relacionado com as emoções que você sente. E essas emoções, ao contrário do que você pensa, são boas. Você pode dar um valor positivo ou negativo, dependendo de como você se sente.

Eu sei que às vezes você não quer que seu ambiente saiba como você realmente se sente e veste suas emoções com uma máscara para não parecer vulnerável ou triste. Outras vezes, é você quem se engana inconscientemente sobre seus verdadeiros sentimentos. Às vezes você coloca uma armadura para se proteger e não se machuca.

"Quanto mais abertos estamos aos nossos próprios sentimentos, melhor podemos ler os outros".

-Daniel Goleman-

Mas você sabe o que? Se as pessoas que amam você não sabem como você se sente, elas não serão capazes de ajudá-lo. E se você não pedir ajuda, eles não podem fazer isso também. Aprenda a perguntar. Possivelmente, eles ensinaram você a não pedir nada. Para isso você tem que ser auto-suficiente.

Então, quando você se encontra em uma situação em que você não sabe como sair, Você não sabe ou não se atreve a pedir ajuda de outras pessoas. E pedir não é ruim. Pelo contrário, aproxima você das pessoas que você ama. Você está dizendo a eles que você confia neles. E as pessoas que te amam também têm emoções.

Enfrente suas emoções mais sombrias para ser feliz Você se sente triste, irritado, crítico ou ansioso? A boa notícia é que nada acontece: as emoções negativas são essenciais para a saúde mental. De acordo com os pesquisadores, é essencial que um ser humano enfrente suas emoções mais sombrias, porque só então há espaço para curá-las e, assim, ser feliz. Ler mais "

Como você gostaria de se sentir bem todos os dias??

Porque para gerenciar emoções você também aprende. Por exemplo, se você se sentir triste, pode mudar seu humor usando cores brilhantes. Se você se sentir melancólico, ouça uma música animada que faz você dançar.

Quebrar as barreiras e mudar sua atitude em relação às situações e circunstâncias que afetam você está em suas mãos. Você tem o poder de decidir como quer que o seu dia seja.

Há uma história de Jorge Bucay que conta que em um lago mágico a tristeza e a fúria foram encontradas para tomar banho juntos. A fúria, que como sempre estava com pressa, banhou-se rapidamente e saiu da água. Ele pegou suas roupas, mas como ele não distingue claramente a realidade, ele não percebeu que elas não eram dele, mas aquelas de tristeza..

Então, quando saiu da água, lentamente e sem a consciência da passagem do tempo, ele percebeu que suas roupas não estavam lá e ele não teve escolha senão colocar a única coisa que estava lá: o vestido de fúria.

"Dizem que, desde então, muitas vezes se encontra raiva, cego, cruel, terrível e zangado. Mas se nos damos tempo para ter uma boa aparência, percebemos que essa fúria que vemos é apenas um disfarce, e que por trás do disfarce da fúria, na verdade, a tristeza está escondida.

-Fragmento de "La tristeza y la fury" de Jorge Bucay-

Então, tenha isso em mente. Da mesma forma que, às vezes, você quer esconder suas emoções por trás de uma máscara, há outras pessoas que fazem o mesmo.

Saber gerir emoções nem sempre é fácil

Quando você entrar em uma discussão com seu parceiro ou com um amigo, Lembre-se de que você pode estar escondendo seus verdadeiros sentimentos após suas palavras. Que seus gritos só podem ser um sinal para não demonstrar externamente como é ruim.

Aprender a entender os outros é um sinal de sabedoria. E você pode fazer isso se parar para pensar em como se sente às vezes. O que eles significam para você e como eles afetam certas emoções que você sente quando se lembra de uma lembrança ou quando ouve uma melodia.

Na sua mão está decidindo como você quer que o seu dia seja. E lembre-se que para ser feliz você também aprende.

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