Diminua a timidez até terminar

Este artigo eu título “Diminuir a timidez”, porque parecia irrealista para mim colocar “elimine a timidez” Como é uma coisa que não pode ser removida da noite para o dia, precisa do seu tempo e, acima de tudo, muito treinamento.

Por ele o melhor momento para começar a diminuir a timidez é agora. Sem prática e sem nos expormos ao que nos causa medo, não será possível melhorar.

Algumas ideias para começar a praticar:

1. Faça uma lista: Escreva uma lista das coisas que são mais tímidas de você. Começando com aqueles que lhe causam mais medos. Então você deve comece a praticar começando com aqueles que menos timidez lhe causam e depois de superá-los, suba o nível para alcançar os mais temidos por você.

¿Como posso saber se consigo resolver sozinho a minha timidez ou devo pedir ajuda profissional?? Você saberá quando começar a enfrentar. Se o seu nível de nervosismo ou pensamentos negativos fizer com que você não se atreva a enfrentar situações novamente, é porque precisa de ajuda.

O que faz você melhorar são os confrontos e, se você se confrontar com alguém deixa você com problemas de saúde ou por causa daquilo que você não ousa, estará impedindo o progresso. É nesse ponto que um profissional deve continuar a empurrá-lo para continuar enfrentando essas situações, fornecendo ferramentas ou técnicas de relaxamento que farão um trampolim para sua meta..

Sintomas em que seria bom pedir ajuda: Quando você parou de encarar as situações que teme, porque acha que não tem remédio, ou porque produz um nervosismo que lhe deixa com problemas de saúde, você jogou a toalha, ou esteve enfrentando o tempo, mas o tempo passa e você não percebe nenhuma melhora..

Lembre-se que o tempo não muda, as mudanças ocorrem porque com o tempo nós temos muitas experiências que nos moldam, se você não enfrentar essas experiências, você não avançará.

2. sozinho com você: Faça exercícios quando estiver sozinho. Você pode pegar um jornal e ler em voz alta com um tom firme e seguro, até gravar em vídeo como se estivesse falando na frente de um público.

Desta forma, sua mente se prepara e se acostuma a essa atitude segura e quando você faz algo semelhante na sociedade, você já terá uma prática aprendida para fazer melhor.

3. Mantenha bons pensamentos sobre você: Instale em sua mente 3 pensamentos positivos sobre você, que você deve lembrar naqueles momentos em que você está enfrentando situações temidas..

Por exemplo, pensamentos de motivação e valor para si mesmo como:

-Mesmo que tenha medo, eu posso fazer isso, eu acredito em mim mesmo !!

-Eu sou uma pessoa com grandes virtudes, eu amo e me aceito como sou independentemente de como eu chegar hoje

-Sou calma porque sei que sou uma pessoa que vale muito a pena, coragem tudo vai ser ótimo!!

4. Atitudes de amor e aceitação para consigo mesmo: O amor é mostrado para curar e mudar. As pessoas que crescem em um ambiente de amor e aceitação geralmente crescem com uma auto-estima saudável e a timidez é geralmente superada desde muito cedo..

Se, embora você não pare de encarar as situações temidas, não perceba melhora, você está tentando há anos e não consegue. Pode ser porque você não bateu na raiz do problema.

A timidez nem sempre é a mesma para todos, cada caso é único. Alguns podem estar com falta de auto-estima, complexo de inferioridade, mas outros podem ser por outra coisa, por perfeccionismo, etc ...

PENSAMENTOS DE INFERIORIDADE

Acredite inferior a outras pessoas, geralmente é uma característica de pessoas tímidas.

É um pensamento irracional porque ninguém é nem mais nem menos que os outros.

Às vezes pode parecer, mas é incerto, só que algumas pessoas sabem como mostrar e mostrar suas virtudes onde podem ser vistas por todos, enquanto outras, devido ao complexo de inferioridade, não são capazes de mostrar suas virtudes, ou por causa da timidez. ou porque eles nem sequer descobriram quais são seus pontos fortes.

Todos têm grandes virtudes, mas nem sempre são descobertos. Então, começando hoje, comece a se valorizar como você merece. Diminuir a timidez é uma tarefa de perseverança, não desencorajar e continuar a enfrentar, apesar do fato de que as coisas não correm como desejamos.

Como uma frase diz "Sucesso não é sobre conseguir coisas, mas mais sobre ser capaz de nunca desanimar".

Imagens cortesia de Fávián Kristóf e Alba Soler