Dysania a razão pela qual temos dificuldade em levantar

Alguns dias nós vivemos como uma verdadeira tortura o som do despertador no período da manhã. É tão difícil para nós levantarmos que dizemos "mais dez minutos", nos damos 1, 2, 3 ... até que o próximo alarme soe, o que soa como um estrondo, que nunca mais quereríamos ouvir novamente. Esse fenômeno tem a ver com o dysania.

O dysania poderia ser a explicação de por que às vezes gostaríamos de ficar o dia todo na cama. Sim, há dias que, embora o alarme soe e nos lembre e nos empurre para nos levantarmos para tomar conta de nossas ocupações, não estamos motivados a começar.

Contudo, a dificuldade de acordar certamente teremos experimentado todos eles. Mas nem sempre é sobre dysania. Continue lendo este texto e você descobrirá sobre o que é essa condição, como identificá-la e como combatê-la.

"Às vezes sentimos que o cansaço e o sono nos tomam, tanto que não conseguimos nos levantar para começar o dia"

Que é a dysania?

O dysania é um termo pouco conhecido que se refere a quando achamos difícil nos levantar. Agora, sozinho não é uma indicação de que há um distúrbio, quando há dysania é acompanhado por mais sintomas.

Então, o dysania Eles são atribuídos àquelas pessoas que não se sentem capazes de sair da cama no momento em que devem se levantar. Mas este é um sintoma que deriva de alguma outra condição. Geralmente relacionado a problemas de natureza física ou emocional.

Com quais distúrbios é o dysania?

O dysania pode estar ligada a distúrbios do sono. Pode ocorrer devido a insônia ou alterações no ciclo de sono acordado. Especialmente pode acontecer com pessoas que trabalham em turnos ou tem muitas preocupações que alteram e atrapalham os momentos de descanso..

Também é geralmente associado com dysania para transtornos afetivos. Pode ser um produto da ansiedade, baseado em preocupações excessivas sobre o futuro. E, como sugerido pelo psiquiatra Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "é um comportamento que às vezes é visto em pessoas que sofrem de um transtorno depressivo maior". Na verdade, é o distúrbio associado mais comum, juntamente com os do sono.

Como identificar o dysania?

Para iniciar, o dysania distingue-se de uma simples falta de motivação para se levantar que ocorre esporadicamente. Assim, esta condição - para ser considerada como tal - deve ser constante, além disso, pode ser acompanhada pelos seguintes sintomas:

• Precisa voltar para a cama, imediatamente depois de sair.
• Forte preocupação da pessoa ao pensar em ter que se levantar.
• Sensação constante de cansaço ou fadiga.
• Mau humor.
• Irritabilidade.
• Falta de apetite sexual.
• Abulia, ou falta de habilidade para fazer algo.
• Estar sob pressão.

Também, o dysania implica desconforto significativo na pessoa que sofre. Ou seja, afeta as áreas em que atua no seu dia a dia. Por exemplo, no nível familiar, social, trabalho e casal. Contudo, o dysania não está listado como um distúrbio, Nós poderíamos chamá-lo de sintoma. Desta forma, pode estar associado a algum outro distúrbio, mas não constitui um por si só..

Como lutar contra isso?

O primeiro passo para combater dysania é identificar quem está realmente sofrendo. Para isso, é muito importante levar em conta o fator tempo. Portanto, se você acha que tem, você poderia se fazer a seguinte pergunta: minha falta de motivação para me levantar esporadicamente ou é uma situação que permanece no tempo? Além disso, sempre esteja ciente de quais sintomas são acompanhados para ter certeza de que você tem.

Agora, o dysania É um sintoma que, acompanhado por outros, pode ser um distúrbio. E, como mencionamos anteriormente, os mais comuns são transtornos de humor ou distúrbios do sono. Então, para enfrentá-lo, podemos:

• Vá para um especialista. Para nos ajudar a estabelecer o que está acontecendo conosco e nos guiar para encontrar uma solução. O psicólogo, o psiquiatra ou o médico podem ser profissionais adequados, pois são especialistas em lidar com essas questões..
• Conhecendo a nós mesmos. Para facilitar a elucidação de onde o problema vem. Isto implica não só estar ciente das mudanças emocionais, mas também físicas.
• Revise nossos hábitos para melhorar a higiene do sono. O que fazemos antes de dormir? Mantemos uma rotina? Exercemos para evitar um estilo de vida sedentário??
• Regular o quanto você dorme. Você mais do que ninguém sabe quanto tempo você precisa para descansar, você está excedendo?
• Viva aqui e agora. Por que se preocupar com o passado se não podemos fazer mais nada ou por que devemos continuar pensando sobre o que pode acontecer se ainda não é hora? Viver o momento presente ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.
• Realize o exercício físico. Isso ajuda a elevar os níveis de endorfinas, hormônios maravilhosos que aumentam a sensação de bem-estar.
• Não carregar. Às vezes é importante deixar fluir, você não pode se encarregar de tudo, perder muito dano.

Levantar-se não é uma tarefa fácil quando o estresse toma conta de nós. No entanto, podemos enfrentá-lo e obter o melhor de nós mesmos para recuperar. Agora, não exagere! De vez em quando não é ruim se sentir exausto e sobrecarregado e quer dormir o suficiente horas. Nós simplesmente fazemos isso desconectando.

Contudo, Quando esse desejo de desconexão se torna constante, e é acompanhado por um desconforto significativo, é bom que paremos e tentemos entender o que acontece. Para isso, podemos buscar ajuda ou estabelecer nossas próprias estratégias para sermos melhores.

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