Fadiga, um problema da vida moderna

Nós temos um ritmo de vida, às vezes, quase infernal, insuportável. E isso tem suas conseqüências. O acesso a diferentes tecnologias, jornadas de trabalho longas e exaustivas, problemas econômicos e uma série de atividades que devemos realizar em nosso cotidiano estão causando uma crise de fadiga em grande parte da população mundial..

Este é um problema que não foi reconhecido como tal, mas isso está se tornando um fardo para aqueles que sofrem com isso.. Existem muitos problemas associados à fadiga, alguns, como de costume como estes, vamos ver.

Fadiga e estresse

Às vezes a fadiga que temos nos impede de realizar nossas atividades diárias normalmente. É o primeiro passo para entrar em uma situação que nos causa grandes preocupações e estresse em relação às nossas obrigações.

Isso pode resultar em situações tão graves como a violência intrafamiliar ou a insônia, o que pode nos impedir de estar ciente de nossas atividades diárias, gerando círculos viciosos.

"Levar algum tempo todos os dias para relaxar e renovar é essencial para viver bem."

-Judith Hanson Lasater-

Depressão

A fadiga limita a qualidade e a quantidade de atividades que uma pessoa pode realizar e pode desenvolver fotos de depressão.

É importante que esta situação seja tratada. Devemos analisar nossa agenda para identificar atividades e obrigações que podem ser alteradas, adiar ou eliminar, começando pelo menos necessário.

"A cura vem da responsabilidade: de perceber que você é quem cria seus pensamentos, sentimentos e ações."

-Peter Shepherd-

Solidão

As ocasiões, a pessoa que sofre de fadiga perde toda a intenção de interagir com aqueles que o rodeiam e ele só quer tempo para descansar e dormir.

Embora seja recomendado que a pessoa tenha tempo para si, Também é importante preservar essas relações para evitar a solidão.

Acidentes

Acidentes são uma das conseqüências mais visíveis da fadiga. Estes geralmente ocorrem quando a pessoa está tão exausta que perde o controle, tanto do seu corpo quanto dos objetos que podem machucá-lo.

Quando há sintomas de fadiga, quedas ou golpes são comuns sem grande importância, mas também sérios acidentes de carro que podem causar danos aos outros.

Soluções para os problemas causados ​​pela fadiga

Quando esta situação surge, é importante evitar a cafeína e o tabaco porque eles geralmente impedem o corpo de descansar adequadamente.

Também é muito importante que os hábitos do sono sejam monitorados, devemos lembrar que é a melhor ferramenta que o nosso corpo tem para recuperar após um árduo dia de trabalho.

Caso não consigamos dormir por um longo período de tempo, você pode optar por ter pequenos cochilos entre 20 e 40 minutos ou até uma hora. Embora o corpo não repouse da mesma forma, consegue ter uma melhor recuperação e ordem de ideias.

Outro aspecto que deve ser cuidado é a alimentação. Deve sempre ser variado e saudável para garantir o fornecimento correto de vitaminas e minerais que o corpo precisa para funcionar adequadamente.

Sua vida é mais importante que qualquer atividade

Finalmente, Deve ser lembrado que a nossa vida e saúde são os mais importantes, por isso devemos nos dar um espaço para praticar esportes, socializar e ter uma melhor qualidade de vida.

É uma questão fundamental manter a ordem em nossas vidas, identificar prioridades e ajustar nosso dia com base nisso. Isso não significa que o trabalho seja deixado de lado para a família, mas é necessário dar espaço a tudo. Cada atividade tem seu momento e você tem que saber como manter um equilíbrio entre todos para levar uma vida tão agradável e descontraída quanto possível.

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