Esporte ajuda a melhorar a atenção em crianças

A crença popular de que o esporte ajuda a melhorar a atenção em crianças é generalizada. Até mesmo, acredita-se que isso os ajuda a manter a calma para posteriormente concentrar sua atenção mais facilmente. Mas ... isso é cientificamente comprovado??

Se fizermos um tour pela história, veremos que o esporte sempre esteve presente de uma forma ou de outra. Este é talvez um indicador indireto de sua importância para levar uma vida saudável e completa. Vejamos, então, quais são os benefícios do esporte que foram confirmados graças a inúmeros estudos.

Benefícios do esporte

Qualquer profissional de saúde que se preze recomendará um número mínimo de horas por semana de exercício. Os benefícios do esporte vão além da mera aparência estética, e eles são os seguintes:

• Aumentar o estado geral de saúde. Circulação melhora, bem como a capacidade pulmonar e o bem-estar geral do corpo.
• Atua como um fator de proteção para vários problemas, como excesso de peso, estilo de vida sedentário e insônia.
• Permite-lhe desfrutar da satisfação de uma conquista depois de ter feito um esforço.
• No caso de esportes coletivos, a coesão do grupo e o companheirismo aumentam.
• Impede que o tempo de lazer disponível seja investido em outras atividades prejudiciais para o organismo ou com pouco dinamismo.
• Melhora a auto-estima, sentindo-se ágil e funcional, especialmente em esportes como ginástica e artes marciais.

Esporte ajuda a melhorar o atendimento

Um elemento muito importante no dia-a-dia das crianças é aprender. Sua vida é baseada em um aumento constante no conhecimento tanto em sua vida cotidiana como em sua vida acadêmica. Na verdade, coloquialmente eles são chamados de "pequenas esponjas" precisamente porque seu potencial de aprendizado é muito alto.

Com isso em mente, devemos ter cuidado para que Um dos processos cognitivos mais importantes para a aprendizagem é a atenção, qual é o foco que facilita a retenção de novos conhecimentos. Sem atenção é muito difícil adquirir conhecimento.

Assim, um estudo realizado pela BBC em colaboração com as Universidades de Edimburgo e Stirling afirma que O exercício físico afeta positivamente o cérebro das crianças, especificamente, alguns processos cognitivos, como atenção. Portanto, aquelas crianças que praticam esportes geralmente têm maior facilidade para focar sua atenção nas tarefas acadêmicas, assim como maior autocontrole de seus impulsos..

TDAH e esportes

TDAH, ou transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, é uma síndrome geralmente conhecida como falta de atenção, hiperatividade e impulsividade. As crianças com esse transtorno têm maior dificuldade em se concentrar em suas atividades diárias e focalizam suas ações do que uma criança que não tem. Este é um problema para se relacionar com seus pares e obter bons resultados acadêmicos.

Um estudo recente da Universidade de Oviedo mostrou que o exercício cardiovascular em intensidades moderadas pode melhorar os processos cognitivos, como atenção e memória. Então, parece, Crianças com TDAH que realizam atividades esportivas geralmente têm maior controle dos impulsos e melhor capacidade de focar sua atenção. não há necessidade de medicação.

Estes dados mostram que o esporte ajuda a melhorar o cuidado e pode até funcionar como um suporte para este tipo de síndromes. Portanto, é mais do que uma atividade preventiva.

As melhores atividades físicas para crianças

O esporte ajuda a melhorar a atenção, mas também facilita liberar as tensões acumuladas após os dias de escola, isso é algo que as crianças precisam levar em conta a grande carga de ensino que elas têm. No entanto, nem todos os esportes são igualmente benéficos para as crianças e sua atenção. Existem vários esportes recomendados principalmente:

• Natação. A natação exige um controle perfeito da respiração e dos movimentos do corpo. Além disso, o mergulho é especialmente atraente para crianças.
• Artes marciais. As artes marciais são altamente valorizadas pelo controle e disciplina corporal que elas exigem. A automação das técnicas de combate supõe uma atenção absoluta na precisão dos movimentos das extremidades e no posicionamento das costas e do quadril. Da mesma forma, as crianças são capazes de fortalecer sua auto-estima sentindo-se capazes de se proteger.
• Atletismo. Por meio dessa disciplina, a coordenação e a competitividade saudável são aprimoradas. É um excelente exercício para gastar a energia esmagadora que as crianças têm.

Incentivar esportes em crianças enquanto eles são jovens não é difícil. O mais complicado é fazê-los entender que é uma atividade que eles não podem eliminar de suas vidas. Eles não necessariamente têm que realizar sempre o mesmo esporte ou os esportes mais comuns. O importante é ajudá-los a encontrar um em que se sintam à vontade e incentivá-los a continuar.

Como incutir atitudes positivas em relação aos esportes para nossos filhos? Os pais têm o poder em suas mãos de que seus filhos desenvolvam atitudes positivas em relação ao esporte, como o valor do esforço em si ou a importância de praticar esportes e ajudar os outros, estimulando seu envolvimento com a prática. de exercício físico de forma saudável. Ler mais "