Envelhecimento ativo é parte fundamental do bem-estar na velhice

É difícil pensar nisso, mas os anos passam para todos. Em algum momento de nossas vidas, chegaremos a esse estágio tão incompreendido por aqueles que ainda não tocaram: falo de velhice. Refletindo, uma questão salta no horizonte: é o mesmo para todos? A realidade que não. Que nessa última parte da jornada vital cada um de nós permanece diferente e único. Assim, o envelhecimento ativo do passivo é distinguido.

Algumas diferenças que vão além das doenças físicas; nós também os encontramos, por exemplo, nas emoções que predominam. O fato é que em todas as dimensões que condicionam o estado de uma pessoa, o grau de atividade. Continue lendo para descobrir a importância de liderar o envelhecimento ativo para o nosso bem-estar!

"Quando eles me dizem que eu sou muito velho para fazer alguma coisa, eu tento fazer isso imediatamente".

-Pablo Picasso-

Nosso estado psicológico influencia nossa longevidade e qualidade de vida

Nos últimos séculos, melhoramos notavelmente nossa higiene e cuidados pessoais. Temos mais conhecimento sobre doenças e como tratá-las. Ele defende a segurança em diferentes áreas da vida. Tudo isso tem um resultado claro: há mais e mais pessoas que vivem mais.

Mas não só a melhoria das nossas influências físicas, como a saúde mental. Embora tradicionalmente o estado psicológico da pessoa tenha sido relegado a segundo plano, colocando o plano físico à frente, isso começou a mudar. Tanto que é um fator fundamental nos estudos que atualmente são realizados sobre o envelhecimento.

"Todos nós queremos envelhecer, e todos nós negamos que chegamos"

-Quevedo-

Assim, por exemplo, descobriu-se que a capacidade cognitiva, a avaliação que fazemos da nossa própria saúde, nos sentimos úteis e participamos das atividades diárias são os melhores preditores de longevidade. O que isso enfatiza?? A importância do envelhecimento ativo para nossa qualidade de vida.

O que o envelhecimento ativo implica?

O envelhecimento ativo tem como conseqüência e implica a participação no nível social dos idosos, além de continuar a buscar e descobrir novas experiências que melhorem seu aprendizado e sejam prazerosas. Também implica desenvolvimento individual, auto-realização e bem-estar ao longo dos anos. Quer dizer, olha para o envelhecimento bem sucedido das pessoas, para que "dores e dores" reduzam o seu bem-estar o mínimo possível.

Para isso, devemos levar em conta a idade da pessoa, sua saúde física, sua saúde psicológica, sua eficácia cognitiva, sua competência em nível social, sua produtividade, seu autocontrole pessoal e sua satisfação com a vida em geral.

Ser bom nesses componentes pode ser alcançado trabalhando três áreas básicasevitando doenças e incapacidades, mantendo funções cognitivas e físicas elevadas, e promovendo o compromisso com a vida que temos quando atingimos a velhice.

"Uma bela velhice é, normalmente, a recompensa de uma bela vida"

-Pitágoras-

O que favorece o envelhecimento ativo?

Nosso modo de agir, pensar e sentir influencia nossa saúde, nossa participação em nível social e nossa segurança na velhice. Ou seja, eles desempenham um papel em que temos um envelhecimento ativo. Assim, nosso estilo de vida condicionará grandemente nossa saúde.

Por exemplo, a frequência com que fazemos tarefas mentais é um fator protetor da saúde mental. Portanto, É aconselhável realizar atividades como palavras cruzadas, sudoku ou jogar xadrez para evitar a deterioração cognitiva associada às demências. Mas, além de exercitar a memória, a atenção ou a concentração, há mais coisas a serem lembradas.

É também relevante no envelhecimento ativo que a pessoa se sente competente no seu dia a dia tanto quanto possível. Ser capaz de continuar controlando sua própria vida ou suas condições de saúde ajudará a pessoa a promover sua auto-estima e bem-estar..

Por último, Verificou-se que a capacidade de se recuperar ou não de uma doença é influenciada pela maneira como a pessoa lida com situações de estresse. gerado. Nesse sentido, evitá-los não nos ajudará em nada, ao passo que, se tentarmos lidar com eles de maneira ativa, teremos mais votos para sobreviver ... Isso estimula o envelhecimento ativo!

Imagens cortesia de Lotte Meijer, Cristina Gottardi e Neill Kumar.

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