FOMO um novo rosto de ansiedade

Se você acha que sua vida está se movendo muito rápido, essa sociedade exige que você esteja muito ciente do que seus contatos carregam ou publicam nas redes sociais ... E Se a ferramenta fundamental em sua vida é seu telefone, tablet ou algum dispositivo eletrônico, este artigo sobre o FOMO pode lhe interessar.

Certamente, quando você entra em redes sociais e verifica os perfis de seus contatos, você acha que suas vidas são muito interessantes e divertidas, porque todas as publicações fazem. Também é possível que você sinta a necessidade, quase obsessivo, estar verificando o seu telefone para estar ciente de tudo. E quando você não faz isso, você se sente como se fosse deixado para trás. Além disso, você começa a sentir desconforto, ansiedade e / ou medo de exclusão social ou solidão. Se assim for, então bem-vindo ao mundo do FOMO, ou Medo de perder.

"Se você está calmo sendo você mesmo, e se você não se comparar ou competir com os outros, certamente todos irão respeitá-lo".

-Autor anônimo-

Gradualmente, nosso cérebro fica atordoado quando nos deixamos invadir pela necessidade de estar em redes e rever tudo o que acontece lá. Emoções surgem, como inveja ou medo de não avançar, especialmente se nos compararmos com os outros..

Analise se você tem algum desses sinais, ou outro tão sério quanto a nomofobia, isto é, o medo irracional que aparece quando o telefone não está funcionando. Da mesma forma, pense se você tiver sintomas de phubbing: você ignora para os outros por estar ciente do seu celular. Se assim for, você provavelmente faz parte das vítimas do FOMO.

O FOMO ou medo de perder alguma coisa

A necessidade de verificar seu celular e ter conhecimento das últimas publicações de seus contatos pode levá-lo a um ponto de sofrimento desnecessário. Enquanto a maioria de nós está curiosa sobre o que acontece em nosso ambiente on-line, ela também pode, ao extremo, se tornar uma parte importante de um quadro clínico.

O medo de não estar em sintonia com o que acontece em nossas redes e a tendência estar comparando nossa vida com a dos outros, muitas vezes deixa em nossos olhos um resíduo de pessimismo. Aumenta nossa insegurança e nos faz acreditar que nossa vida é inferior à dos nossos amigos. Nos isola gradualmente e diminui nossa capacidade de concentração.

O FOMO também tem o poder de condicionar o valor que colocamos em nossas conquistas. Tornamo-nos mais conscientes do que acontece nas redes sociais do que na vida real. É claro que festas, viagens, viagens a restaurantes caros ou realizações de trabalho definem uma tendência no mundo das redes sociais. No entanto, tenha em mente que essa exposição é parcial e que raramente constitui uma visão ajustada da realidade da pessoa que publica.

Quando você é vítima do FOMO, a ausência de conexão gera angústia, ansiedade e estresse. Portanto, é muito importante que você faça um trabalho de regulação emocional. Em ter contatos mais reais do que virtuais, planejar atividades fora do mundo tecnológico, como caminhar ou dançar.

Curiosidade ou obsessão por saber tudo o que acontece nas redes

O telefone é uma ferramenta muito poderosa, um distrator permanente que pode condicionar seriamente nossas vidas. A necessidade constante de revisá-los, utilizá-los e estar ciente do que está acontecendo na Internet pode nascer de um desejo de receber aprovação e admiração dos outros. Enquanto todos podemos estar curiosos sobre o que acontece, fazemos bem quando impedimos essa curiosidade de assumir o leme de nossas vidas.

Além disso, você deve saber que o FOMO afeta mais os jovens com algum tipo de dependência familiar ou social. Muitas vezes, eles usam redes para construir e reafirmar sua identidade. É por isso que eles não querem perder nada do que acontece no mundo virtual.

Finalmente, É importante entender que não é de todo sério não ter uma vida tão ocupada como algumas pessoas parecem projetar em redes. Eles podem se gabar de suas atividades e você pode conhecê-los, mas sem exagerar ou se comparar. Não vale a pena. Em troca disso, cuide da sua motivação para os objetivos do "mundo real", tente que as redes não acabem dando forma a uma barreira que isola você de seus amigos e familiares e faça uma análise crítica do que você vê postado na rede.

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