O legado dos pais condenados a Crítica Interna

"Eu não deveria ter comido aquele pedaço de bolo, estou engordando", "Eles não vão me dar esse trabalho, eles não vão me ver treinados", "eu deveria ter colocado um armário na entrada da casa, eu sou um verdadeiro desastre" , "Não há nada que vá direto para mim", "O jantar acabou sendo repugnante", etc. Você ouve este tipo de diálogos internos? Você costuma duvidar de si mesmo e sentir sua falta? Você se compara a pessoas e sempre perde? Bem, então você deve saber que você é um prisioneiro do seu Crítico Interno.

Ou seja, há uma voz dentro de você que te aprisionou, que fala com desprezo, que te censura e que faz tudo parecer insuficiente e, portanto, você despreza.

Essa voz estará sempre esperando por você para cometer um erro para que você possa se atirar em qualquer coisa. Então, como se tivéssemos um espelho como o da madrasta malvada de Branca de Neve, perguntamos em nosso zelo comparativo algo sobre o que sabemos que de certa forma temos uma desvantagem.

Vamos dizer que só somos capazes de ouvir aqueles pensamentos que nos dizem que somos um desastre completo e que, em essência, não somos mais do que um erro.

Por isso cria uma explosão de efeitos e só podemos enfrentar medo, fadiga, depressão, tensão, insignificância e dúvidas.

Do mesmo modo, Se por algum motivo, em algum momento, pararmos de ouvi-lo, nosso Crítico Interno atacará com todas as suas armas e tentará causar impacto em nosso ponto fraco.. Ele não vai se privar de nos dizer coisas do estilo "Você é um ... (fraco, egoísta, gordo, magro, desajeitado, estúpido, sem graça, mal sucedido, covarde, preguiçoso e outras gentilezas)".

A infância do nosso crítico interno

Como não é de surpreender, isso tem efeitos terríveis em nossa vida emocional e muito mais se esse criminoso interno estiver se desenvolvendo conosco desde a mais tenra infância. Então isso É muito mais devastador quando somos crianças e são nossos pais que nos iniciam na cruel arte da crítica.

É comum que os objetivos educacionais dos pais condenados estejam acima do que alcançaram. Provavelmente, eles quiseram com suas críticas que encontramos nosso lugar na sociedade, que somos capazes de nos relacionar e não nos devorar através de críticas externas..

De fato, é provável que o medo de termos sofrido esse desamparo e fracassado como pais os tenha levado, em seus dias, a nos pressionar por meio de críticas..

Essa crítica não precisava ser verbal, mas bastava com uma expressão de preocupação ou reprovação. Assim, para uma criança doutrinada na dicotomia certo-errado, isso por si só foi suficiente para invocar o crítico interior para alimentar o remorso..

Outros hábitos educacionais baseados na gestão e construção da Crítica Interna são os retiros, os silêncios, os sentimentos de ofensa, a chantagem emocional e a crítica de outras pessoas no meio ambiente como parentes ou vizinhos.. Em todos esses casos, nosso crítico interno era e é um excelente aluno que toma nota de tudo o que vê, ouve e sente como inaceitável.

Você não pode ser do jeito que você é!!

Então, não importa quão duro sejam seus diálogos, o crítico interno sempre tem boas intenções. Ele quer nos proteger de condenações e rejeições e procura nos salvar de vergonha e sofrimento. De alguma forma ele está nos dizendo que tem medo por nós. Se entendermos isso e valorizamos suas intenções positivamente, você provavelmente está em posição de dar um passo atrás.

No entanto, procure o que você está procurando, o que faz é causar feridas emocionais profundas. Especialmente punir nossa criança interior, mata sua criatividade e sua auto-estima.

Sua severidade colocará um fim à nossa autoconfiança e criará profundas inseguranças, o que nos faz sentir que nunca somos bem sucedidos com nossas ações e que somos pessoas com deficiência..

Os efeitos do crítico interior

Devemos saber que nosso Crítico Interior pode se esconder nos lugares mais inesperados e que sua aparência dependerá da vulnerabilidade que é sentida no momento. Por exemplo, o crítico interior das mulheres geralmente gosta de se esconder atrás do espelho.

De sua boca, vamos ouvir todos os tipos de mandamentos e proibições, por isso, não é de surpreender que, em sua ânsia de distorcer nossa realidade, critique nosso aspecto em profundidade. Isto é, o que fazemos é o que comumente chamamos: não deixe fantoche com cabeça.

Como esperado, o fato de nos relacionarmos com nós mesmos dessa maneira sabota nossos relacionamentos com outras pessoas. Assim, a Crítica Interna nos transforma em mendigos de reconhecimento, aprovação e atenção.

Digamos que é assim que procuramos nossas necessidades e assumimos nossas necessidades. Enquanto isso na fase de paixão pode funcionar bem, imediatamente se transforma em um verdadeiro desastre.

Então, quais são os pedidos que inicialmente fazem o nosso parceiro se sentir bem, logo subjugá-la e afogá-la em um mar de funções que ela não está disposta a jogar.

Da mesma forma, O Juiz Crítico das pessoas que se consideram em baixa estima fará com que as pessoas ao seu redor sejam impacientes e mesmo com raiva de sua insegurança constante e insistência em questionar se tudo está indo bem.

Como enfrentar a crítica interna

Para enfrentar nosso crítico interno, temos que saber que as tentativas de agradá-lo sempre serão pagas com grandes fracassos.. O crítico precisa ser guiado firmemente através de um ser consciente e sereno.

Sabendo disso, vale a pena notar que você não deve nos ver intimidados, porque, se o fizermos, perderemos o respeito. Assim, por um lado, devemos entender que suas intenções são boas, mas, por outro, devemos estabelecer limites sem atacá-lo..

Então, devemos dizer algo como: "Crítico, eu sei que suas intenções são boas, mas você me magoou, então fique parado e não me critique mais".

Eu quero dizer, devemos tratar nossa voz interna como fazemos com as pessoas. Ou seja, com respeito e empatia, independentemente dos erros cometidos. Portanto, trata-se de banir a ideia da luta consigo mesmo, porque vale mais a aceitação e compreensão dos próprios sentimentos.

Dessa forma, a Crítica Interna diminuirá sua voz e se tornará mais instruída. Assim, se em algum momento ele retorna ao fardo, devemos falar a nós mesmos referindo-se a ele como mais uma parte do nosso sentimento.

Desta forma, se depois desse processo começarmos a ouvi-lo novamente, É importante que nós o escutemos e lhe demos a importância de sua opinião. Ao nos relacionarmos deste modo, poderemos parar de prestar atenção às sensações que ela engendrou em nós (vergonha, desprezo, culpa, etc.) e seremos capazes de nos libertar do desconforto que por tantos anos vocês não atormentaram..

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Fonte bibliográfica: Como curar velhas feridas de Ulrike Dham.