O trabalho noturno está tomando minha vida

O grande poeta romano Ovídio disse uma vez que "a noite é mais triste que o dia". Parece que ele estava certo. Pense que para muitas pessoas que trabalham à noite, esta frase é mais verdadeira do que nenhuma. Pode ser que o emprego deles esteja tirando suas vidas.

Isso fica claro em um estudo realizado na Universidade de Surrey e em colaboração com outras instituições.. O trabalho noturno afeta diretamente a qualidade de vida de quem o realiza. Assim, é curioso que os momentos do dia que tantas vezes associamos ao amor e ao romantismo possam, na verdade, ser tão prejudiciais. Embora, claro, não seja o mesmo estar com seu parceiro como trabalhando, não é??

"A noite é linda, está nua, não tem limites nem barras"

-José Hierro-

Os problemas do trabalho noturno

Já existem vários estudos que mostram que o trabalho noturno não é saudável. Para isso, várias investigações foram realizadas. O último diz respeito às enfermeiras na Coreia do Sul. Antigamente, funcionários e aposentados chineses que já haviam trabalhado no setor automobilístico, por sua vez, foram tratados e antes que a mesma coisa fosse feita com trabalhadores franceses..

O principal problema parece surgir da falta de sono ou mudança no horário de sono. Vivemos em uma sociedade focada no dia e na luz. Assim pois, as pessoas que trabalham à noite têm que adaptar sua vida totalmente a esse horário. Caso contrário, eles acumulam cansaço e sono que raramente conseguem recuperar.

Em todas as investigações, encontramos dados que afetam diretamente a saúde da pessoa. Além disso, sinais de efeitos negativos de vários tipos estavam localizados em cada um deles. Por exemplo:

• Entre os enfermeiros da Coreia do Sul, aqueles que mais trabalham à noite encontraram uma tendência alarmante para a obesidade.
• Dos funcionários chineses aposentados estudados, problemas de diabetes e pressão arterial muito alta foram descobertos.
• Os trabalhadores franceses analisados ​​apresentaram um declínio cognitivo estatisticamente significante. De fato, seus resultados indicaram que seu desgaste equivalia a ter entre 5 e 10 anos a mais.

O trabalho noturno afeta o descanso

Como dissemos, o problema afeta diretamente a falta de descanso. Quando trabalhamos no turno da noite e não nos adaptamos totalmente ao horário, nossos ritmos biológicos são totalmente desestruturados.

Assim pois, os mecanismos internos responsáveis ​​pelo sono e pela vigília saem do. Desta forma, o corpo de uma pessoa que trabalha à noite sofre séria dissonância. Por exemplo, ele se alimenta quando não está pronto e tenta dormir, embora não se sinta cansado.

Ao final, toda essa incompatibilidade leva a uma falta de sono perturbador. Este perfil de trabalhador normalmente não dorme o suficiente. Esse é basicamente o grande problema. Os corpos estão mais cansados.

Além disso, existem outros fatores que também afetam os trabalhadores noturnos. Por exemplo, alimentação. Não só comem na hora errada, mas também têm mais problemas para encontrar produtos saudáveis ​​e, portanto, para consumi-los.. Muitos vão ao fast food, que deteriora habilidades cognitivas e físicas mais rápidas.

O que fazer quando temos que cobrir um turno da noite?

Não há solução simples para os funcionários da noite. Como já comentamos, o ideal é adaptar totalmente a vida às horas de trabalho. Mas os fins de semana são um problema, porque nos dias livres é mais complicado que a nossa vontade resista e não tentemos nos acostumar com o turno da noite, enlouquecendo nossos corpos por causa da falta de horários constantes nos nossos biorritmos..

Além disso, muitas pessoas variam de turno. Uma semana eles trabalham durante o dia e outro à noite. Isso é terrivelmente prejudicial ao corpo. O corpo nunca consegue se adaptar definitivamente a nenhum dos horários. De acordo com especialistas, um dos poucos grupos bem adaptados ao horário noturno é o dos profissionais da plataforma de petróleo. Não tendo fins de semana livres e dormindo em quartos sem janelas, não sofrem o problema de quem mora em cidades e vilas.

"Se você encontrar uma música que soe bem esta noite, toque todas as noites!"

-Count Basie-

É evidente que o emprego é necessário hoje para viver. Se é hora de se revezar, nos adaptamos, mas também parece óbvio que dói fisicamente e cognitivamente. Além disso, não há solução simples para o problema, mas Pelo menos já demos o primeiro passo: saber o que pode nos afetar de maneira negativa. O próximo passo seria fazer todo o possível para manter horários constantes e respeitar um mínimo de horas de descanso a cada 24 horas..

A vida é curta demais para o trabalho errado, o trabalho errado gera frustração e também afeta nossos relacionamentos pessoais. A vida é muito curta para se sentir assim. Ler mais "