O uso do humor como mecanismo vital diante dos maus momentos

O humor, embora não pareça, em muitas ocasiões representa um mecanismo de defesa em situações estressantes ou difícil que nós geralmente passamos. Dá cor à escuridão, põe um sorriso no difícil e é contagiante. Parece o antídoto perfeito, certo?

Os mecanismos de defesa são estratégias que usamos para enfrentar situações internas ou externas que achamos desagradáveis.. De alguma forma, é como se com o seu poder eles conseguissem fazer com que aquele monstro "maligno" se estabelecesse mais pequeno. Ou a tristeza pela perda de alguém, a raiva por um recente rompimento de um casal ou o diagnóstico de uma doença ...

Lute o estresse tentando torná-lo menor, mais inofensivo ... Menos imprudente e estranho Às vezes, esses mecanismos de defesa nos levam a esquecer o nosso sofrimento ou a reposicionar as fontes dele em nossas vidas. O espaço de ar puro que nos dá o humor em nosso interior é tão imenso que parece que estamos aparentemente bem, sem nada que nos perturbe..

Humor nos ajuda a escapar de realidades desconfortáveis

Certamente você conheceu alguém que quando ele está dizendo algo sério e importante faz isso com um sorriso em sua boca. Um sorriso que se transforma naquela risadinha nervosa que começa a rir. Mas algo não se encaixa ... enquanto ouvimos essa pessoa, não podemos parar de pensar que há algo que não se encaixa.

Como ele pode estar nos dizendo algo, que é suposto ser importante / sério para ele, rindo? Se você parar para pensar, há muitas pessoas que quando elas estão falando sobre isso não é exatamente engraçado, elas riem. Uma risada que não parece autêntica para nós ... Parece mais um grito da alma que não sabe como expressar sua saída, que um riso genuíno. Que um riso da verdade, daqueles nascidos da alma feliz. É mais uma risada que parece uma interferência.

Nós geralmente percebemos uma dissonância entre o que ele nos diz e como ele nos diz o que nos faz realmente pensar sobre a seriedade do assunto. Há pessoas que não vão mais longe e permanecem, no cálculo global, com essa risada. "Bom! se ele está rindo, é porque isso não o afeta muito. Vai ficar tudo bem ". Mas a verdade é que há algo que não se encaixa em nós e é isso que quando o que dizemos não se conecta com a maneira como dizemos, há algo que falha.

O desconforto procura ser ouvido e aceito, não negado

É onde o humor age como um mecanismo defensivo diante de uma realidade desconfortável. O humor nos aquece e, em muitos casos, é um bálsamo que ajuda e nos ajuda a nos adaptar em muitas situações sociais.. O problema, como em tudo, vem quando essa é a nossa única maneira de enfrentar uma situação. "Defendendo" ela, girando contra ela. Não assumindo ou aceitando como é.

Há realidades que dão vertigem autêntica. Assumir implica uma profunda mudança interna. E o caminho para escapar deles é negá-los, distanciando-os da nossa consciência ou minimizando-os ... Tornando-os menores até a inexistência. Deixar de enfrentar algo, por mais desconfortável que seja, distancia-se do que se é.

Tanto conforto como desconforto fazem parte da vida, e não podemos negar um ou outro. A "cura" não vem pela negação do que nos incomoda a ver. A parte da cura da aceitação ... e nesse sentido, aceitar você tem que olhar para dentro e mostrar uma espécie de respeito inicial pelo que encontramos. Quando você não respeita uma experiência sua, e a caricatura até a mais absoluta decomposição disso, você gera que o outro não leve a sério..

Se não nos levarmos a sério, ensinamos o outro a não nos levar a sério

Nós podemos "educar" ou não o outro para nos respeitar. Na medida em que você não respeita como você se sente e escolhe o humor como o primeiro mecanismo a se distanciar da SUA realidade, dificilmente você encorajará o outro a respeitar suas experiências mais íntimas. Você está ensinando a ele que ele pode rir e não levar você a sério. Que o que você fala não é importante porque "isso não afeta você". Quando isso realmente afeta você, só que é tão doloroso ou tão desconfortável que sua primeira reação é se distanciar dela..

"Tudo tem sua medida, assim como toda situação tem o seu caminho. O riso tem o seu lugar, assim como chorar; o sorriso tem seu momento, assim como ele tem sua severidade " -Al-Yahiz-

É por isso que é importante identificar esses sinais de incongruência entre o que se sente e o que se manifesta, entre o que ele diz e como ele diz ... Essa incongruência nos dará pistas para ajudar essa pessoa a se sentir mais confortável com seu desconforto.

Às vezes a coisa mais simples é ouvir o que ele realmente quer dizer sem nos perder naquele jogo de máscaras e desenhos animados. Provavelmente, essa pessoa está disposta a ser ouvida sem ser julgada e só precisa ouvir um "está tudo bem que você está errado (normal / consistente com as circunstâncias em que você está) e você pode manifestar aqui comigo se você precisar".

Minha estratégia para lidar com os problemas me fortaleceu. Apresentamos duas estratégias para lidar com problemas, o método de solução de problemas estratégicos e o paradoxo da iluminação pública.