Este vídeo vai te ensinar a se valorizar

Você já considerou a ideia de se valorizar? Ou o seu ritmo de vida é tão rápido que você nem tem tempo para fazê-lo? Talvez nunca mais você parou para refletir sobre o quanto você se valoriza ou que ao fazer isso você focou sua atenção nos pontos negativos, como acontece com o protagonista do nosso vídeo.

Como nos valorizamos é uma questão que condiciona tudo o que fazemos. Das nossas relações pessoais ao nosso desempenho no trabalho são, de alguma forma, influenciados pela imagem que temos de nós.

As respostas que temos em diferentes situações dependem de quem e o que pensamos que somos.

O que é auto-estima?

Existem muitas concepções e teorias sobre auto-estima. Carl Rogers, um psicólogo humanista definiu a auto-estima como o núcleo básico da personalidade. Ao mesmo tempo, ele defendeu a ideia de que muitos dos problemas que temos são nada mais do que uma consequência lógica do desprezo e das qualificações que fazemos, considerando-nos indignos de receber amor..

Por outro lado, o psicoterapeuta Nathaniel Branden disse que a auto-estima é a possibilidade e a experiência de ser capaz de levar uma vida significativa, onde os sentimentos de capacidade e valor pessoal são decisivos.

Uma visão mais atual sobre esse termo corresponde ao psiquiatra Luis Rojas Marcos, que define a auto-estima como o sentimento de apreciação ou rejeição resultante da avaliação global de nós mesmos.

A auto-estima é a percepção avaliativa que temos sobre nós mesmos

Palavras diferentes para o mesmo termo, mas com uma única mensagem em essência: Ter uma boa auto-estima nos encorajará a sermos mais generosos em nossos relacionamentos, tanto naqueles que mantemos com os outros quanto naqueles que mantemos com nosso interior..

A prisão da baixa auto-estima

Quase todos os problemas psicológicos estão em grande parte relacionados à baixa auto-estima. Não há nada com mais poder do que nossos próprios julgamentos e, se forem negativos, eles construirão uma espécie de prisão mental na qual ficaremos presos por nossos próprios pensamentos..

Ter baixa auto-estima impedirá que você se reconheça como alguém capaz ou válido. Fará com que seus olhos só lhe mostrem os erros - como acontece com André, o protagonista de nosso vídeo - e muito provavelmente seus pensamentos irão lembrá-lo de todas as críticas que você tem acumulado..

Se acreditarmos que somos incapazes ou não somos válidos, nos comportaremos como tal 

Arrastar toda essa bagagem da infância fará com que as grades de sua prisão mental se tornem cada vez mais fortes, eliminando gradualmente a capacidade de se valorizar. Quando você não se valoriza, você se encontra em um mundo de auto-aversão constante que precisa ser aceita pelos outros..

A importância de valorizar e amar

Embora o nosso nível de auto-estima seja variável, devido aos vários eventos que podem ocorrer e ao nosso crescimento pessoal, o mais importante é começar a cultivar a capacidade de valorizar e amar a nós mesmos.

Para se valorizar você tem que começar aceitando como você é.

A aceitação é o recurso fundamental para amar você. De passagem, lembre-se que aceitar você não significa aceitar a imagem que os outros dizem que você tem, mas com o que você acredita sobre si mesmo, que é diferente Aceitar envolve descobrir a si mesmo e começar a provar sua autenticidade como pessoa. Levando em conta tanto suas virtudes quanto suas deficiências, tentando empoderá-las e minimizá-las, respectivamente.

Por ele, Quando você começar a conhecê-lo, todo um mundo de capacidades será revelado a você de dentro. Você não será mais aquela pessoa incapaz de tudo, incapaz de amar ou indigna e não dependerá de julgamentos externos..

Pelo contrário, você será alguém digno, capaz e valioso, sustentado em uma boa auto-estima que lhe dará possibilidades de iniciar habilidades para enfrentar os desafios que você enfrenta.. Quando você começar a se valorizar, saberá que tem o direito de ser feliz e começará a se respeitar e defender seus interesses e necessidades..

Como você está?

Agora eu proponho um desafio como o misterioso anjo do filme de Luc Besson faz de André o protagonista. Vá para um espelho e olhe para si mesmo: o que você vê? Como você está? Vá mais fundo, não apenas descreva os detalhes físicos ... Como você está? Como você se valoriza? Livrar-se das bandagens negativas que você tem e olhar para se apreciar.

Geralmente não é fácil olhar para si mesmo para descobrir a si mesmo e ser honesto consigo mesmo, é verdade. Mas muito mais, ele começa a dizer: eu te amo. Você pode descobrir que não é tão simples ou, pelo contrário, não tem dificuldade em fazê-lo. O que impede você ou o que faz você dizer essas palavras?.

Por último algumas perguntas para refletir sobre a visão que você tem de si mesmo: 

• Como me encontro em relação à minha autoestima??
• Eu me amo ou espero que outros me dêem permissão para me amar para que eu possa fazer isso? 
• Como eu sou e como acho que os outros acreditam que sou?
• Eu sou como eu realmente quero ou como os outros esperam de mim?

Lembra que A partir de agora é hora de começar a amar você e se valorizar ...

"Só se me sinto digno de ser do jeito que sou, posso me aceitar, posso ser autêntico, posso ser verdadeiro"

-Jorge Bucay-

Deixamos vocês com o vídeo do filme francês Angel - A:

A auto-estima é a dança do amor-próprio A auto-estima é a dança que nossos sentidos realizam quando se trata de construir o quebra-cabeça de algo maior, o amor-próprio. Ler mais "