Evite ferir os outros quando você passar por um momento ruim

As pessoas passam por maus momentos constantemente e não importa quantos anos tenhamos, onde estamos ou quem nos rodeia, podemos ser tentados a tirar nossas emoções, não importa quem afetemos. Mas se nos deixarmos levar por esses sentimentos no momento, podemos ferir gravemente aqueles que nos rodeiam, fazendo com que alguns relacionamentos se rompam e outros se quebrem completamente..

Esses maus momentos podem ser devidos a fatores externos ou internos, e seja pelas ações dos outros ou não, é comum sentir o desejo de fazer os outros se sentirem mal ou de nos sentirmos explorando e deixando ir emoções que nos aprisionam.

Geralmente não racionalizamos o fato de que estamos passando por um momento ruim desde o início, mas em algum momento percebemos isso, e é importante assumir o controle de suas ações e tentar fugir daqueles que você pode prejudicar de suas palavras ou ações. Certamente, em mais de uma ocasião, você ouviu que caminhar é bom para a saúde, o que inclui a saúde mental. É por isso uma boa idéia para sair para um passeio no parque ou em algum lugar onde você pode estar calmo.

Isso permitirá que você veja a imagem completa em perspectiva e perceberá que está exagerando a situação. Quando você percebe o que realmente está afetando você, você pode escrever sobre isso e sobre os sentimentos que isso gera. Durante este exercício, é conveniente que você esteja em solidão e sem interrupções.

Depois de escrever o que o incomoda, é importante que você o leia atentamente e, se descobrir que alguém tem alguma responsabilidade, você pode confrontá-lo, mas claramente e sem alterá-lo novamente. Devemos sempre lembrar que a pessoa principal responsável por sua vida é todo mundo e isso cobre tudo.

Se não tivermos tempo para nos acalmar, refletir e confrontar a situação de forma assertiva, poderemos nos encontrar sozinhos depois de um tempo. Além disso, teremos dado o poder da nossa vida a situações externas e pessoas que não serão responsáveis ​​por isso. No pior dos casos, se você tomou suas emoções negativas com qualquer outra pessoa, é muito provável que depois de alguns minutos ou horas você se sinta ainda pior, especialmente se você racionalizar a situação, você percebe que a outra pessoa não teve nenhuma responsabilidade.

Você deve se afastar da situação ou do ambiente que gerou a hora errada, você pode ir andando, escrever ou simplesmente ir dormir, mas é muito importante que você não tente transmitir suas emoções para as pessoas ao seu redor, se você puder gerar um efeito I -yo e criar círculos viciosos de emoções negativas. Se no final você perceber que você quebrou ou fragmentou algum relacionamento, lembre-se que no final você deve sempre continuar.