A ciência confirma que existem pessoas que consomem nossas energias

Nós geralmente os chamamos de pessoas virais ou vampiros emocionais. Eles são perfis que infectam suas emoções negativas a ponto de drenar nossas energias, deixando-nos exaustos, com dores de cabeça e envoltos no véu pálido do desânimo. Para os cientistas, este tipo de dinâmica pode reduzir completamente o nosso bem-estar psicológico, devido ao curioso impacto que eles têm no cérebro..

É impressionante como a psicologia popular sempre gosta de usar terminologias que descrevem muito bem certos processos comportamentais.. Chamar "vampiro emocional" àquelas pessoas que por seus comportamentos, palavras ou atitudes nos levam a um desconforto indefinível é uma boa metáfora.

"Se alguém procura um cubo para jogar seu lixo além de sua mente" - Dalai Lama-

No entanto, qualquer especialista no assunto nos dirá que, além de roubar nossa energia - o que eles fazem e por isso tem sido cientificamente provado - o que eles também recebem é infectar seu próprio estado emocional. Vamos dar um exemplo: um novo parceiro chega ao nosso local de trabalho. Como nós o conhecemos, percebemos que ele nunca fala de algo positivo que aconteceu com ele, que ele está sempre em um "estado de queixa"..

Quando estamos com essa pessoa, e apesar de nos perguntar quase constantemente sobre isso "Por que eu tenho que estar ouvindo essas coisas?", não podemos evitar sermos infectados pelo negativismo que o caracteriza, a ponto de ver como nossa produtividade de trabalho às vezes diminui. Na verdade, existem estudos interessantes que eles chamam esse tipo de pessoas "maçãs podres".

Ou seja, são perfis que habitam todas as organizações trabalhistas e que, por sua atitude negativa, podem "infectar" toda a força de trabalho com o mesmo peso emocional. Eles também conseguem criar ambientes hostis autênticos onde mais de um trabalhador pode pedir o baixo para se sentir literalmente "queimado".

No entanto, o fenômeno da maçã podre ou o vampiro emocional engloba muitos mais contextos e exibe muito mais dinâmica ...

O que acontece no seu cérebro quando você "rouba" as energias

Para entender o que acontece, quando dia após dia devemos nos relacionar ou estar perto de uma pessoa vitimizadora, negativa ou simplesmente exaustiva, faremos uma pequena viagem ao passado. Pensa que nosso cérebro, para aquelas coisas que a seleção natural tem, é programado para entender a sociabilidade e o contato com o nosso não apenas como algo positivo, mas necessário. Assim, o que nossos ancestrais fizeram para aumentar suas chances de sobrevivência foi formar núcleos de vários indivíduos.

Portanto, precisamos que outras pessoas se sintam bem, se relacionem e criem vínculos significativos. Quando fazemos isso, nosso cérebro libera oxitocina. Porém quando não podemos "conectar" a alguém, quando o que recebemos é uma certa hostilidade ou desconfiança, o que libera o cérebro é cortisol, o hormônio do estresse Desta forma, uma sensação muito específica habitará nossa mente: a ameaça.

Da mesma forma, não podemos negligenciar o que acontece nessa sofisticada rede de células interconectadas que compõem o nosso sistema de neurônios-espelho, orientadas não apenas para registrar e processar a expressão facial ou a linguagem corporal de cada pessoa. O que também torna muitas vezes infectados com os mesmos estados emocionais daqueles que nos rodeiam. Da mesma forma, os cientistas também nos dizem que Algumas pessoas são mais sensíveis que o resto a essa "impregnação", daqui a pouco, um coquetel envenenado se forma para nossa própria saúde e equilíbrio psicológico.

Assim, o efeito do estresse químico em nosso cérebro causado por um sentimento de ameaça permanente, combinado com o contágio de emoções negativas que recebemos dos outros, nos faz ter um desejo único e persistente: escapar.

O que fazer para manter um bom nível de energia

Nós adoraríamos poder lhe dizer que para lidar com vampiros emocionais ou perfis de energia roubada, é o suficiente para ficar longe deles. No entanto, é pouco mais do que um eufemismo, porque se há algo que todos nós sabemos é que poucos podem deixar seus empregos apenas porque há uma "maçã podre" nele. Ninguém pode deixar para sempre essa mãe ou aquele irmão que tira o desejo, a felicidade e a energia toda vez que os encontramos..

"É estranho a leveza com que os maus acreditam que tudo correrá bem"

-Víctor Hugo-

Um bom livro para aprender sobre o tema e onde continuar o aprofundamento em estudos científicos é "Contágio Emocional, Estudos em Emoção e Interação Social " . No,É-nos explicado que a melhor coisa nestes casos é aprender a ser "impermeável" a este tipo de interações, a fim de salvaguardar o bem-estar físico e emocional.

Em seguida, sugerimos que você reflita sobre algumas ideias.

3 chaves para conservar suas energias

• Você tem mecanismos de defesa para controlá-los. Uma maneira muito eficaz de treinar é "desativar" o impacto que eles podem ter sobre nós. Não hesite, por exemplo, em repetir para si mesmo e como um mantra de: "Eles vão consumir minhas energias tanto quanto eu permitir".
• Racionalizar. Há pessoas que têm o hábito insistente de falar apenas sobre coisas negativas, sobre como a vida as trata mal. Uma maneira de detê-los é racionalizar com assertividade: "em vez de reclamar, você reage contra tudo de que não gosta", "Eu gostaria que você falasse comigo sobre coisas positivas, apenas por uma vez"..
• Aprenda a dizer "não". Essa estratégia é tão simples quanto efetiva. De agora em diante, diga ao seu vampiro emocional "que você não tem tempo para ouvir suas críticas, que você se recusa a ser parte de rumores e que você se recusa a ser maltratado de qualquer maneira possível"..

Para concluir, há um momento em que é preciso ter consciência das próprias necessidades para evitar que os outros parasitem a vida e a calma. Como nem sempre é possível nos cercarmos de pessoas que nos trazem equilíbrio e felicidade, aprendemos, portanto, a administrar o que os furacões nos trazem com respeito e maturidade, mas também com a firmeza que nos dá o que você quer..

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