Felicidade é onde você quer

Esse estado de prazer que nos intoxica em situações concretas é a felicidade. Todo mundo quer alcançá-lo, saber qual é o segredo para obtê-lo e experimentá-lo o maior tempo possível. Se pudéssemos, nós humanos tentaríamos ser felizes o tempo todo, mas isso é apenas uma idealização sem fundamento ou base na realidade. Felicidade não é um estado emocional específico, é um modo de vida.

Há pessoas que encontraram vários obstáculos durante toda a vida e são felizes. Outros, pelo contrário, sempre foram privilegiados, tiveram quase tudo e, mesmo assim, declaram não ser felizes.

Claramente, não é a situação, o contexto ou o que você está vivendo que determina o que você sente mais ou menos feliz. A felicidade não nasce de nenhuma conquista, um casal, uma criança ou uma casa à beira-mar. Ser feliz é ter um sistema de valores bem mobiliado, focalizar o momento presente, amar a nós mesmos incondicionalmente e apreciar o que temos..

Tudo o que acabamos de listar anda de mãos dadas. Assim, se nos esforçarmos para mudar nossa filosofia de vida, que em muitos de nós é bastante reclamante, e adotar este olhar alegre de vida, vamos perceber como podemos encontrar a felicidade exatamente onde queremos.

Felicidade não é encontrada, ela é construída

A felicidade não precisa ser buscada porque não existe em nenhum lugar que envolva uma busca. Ou seja, não está lá fora tantas vezes que nos fazem acreditar.

Se assim fosse, haveria dois tipos de pessoas: aqueles que levam uma vida invejável e são felizes e aqueles que carecem de tudo e são infelizes. Mas a realidade é que este não é o caso. E nós vamos além: até aqueles que têm menos são às vezes os mais felizes.

Eu não gosto de generalizar, mas geralmente concordo que As pessoas que se acostumaram a viver com menos, por sua vez, acabam precisando de menos. A conseqüência é que sua atenção é mais direcionada aos pequenos prazeres do que as gratificações que são efêmeras.

Eles valorizam muito mais as coisas e isso os faz sentir mais prazer do que aqueles que não são capazes de dar tanto valor ao que eles têm.

É por isso que a plenitude psicológica vem de dentro da pessoa. Não se trata de acreditar que, quando tivermos o que achamos que precisamos, seremos felizes. Se você não está feliz com o que você tem, dificilmente será feliz quando você conseguir.

Como posso chegar a ser uma pessoa mais feliz?

O primeiro passo que você precisa dar para sentir mais felicidade é justamente não buscar a felicidade. Quando exigimos de nós mesmos que "devemos ser felizes" e não podemos ser felizes, estamos frustrados e frustração não é exatamente sinônimo de felicidade. Além disso, a obsessão por ser feliz nos enche de ansiedade e desespero e acaba se tornando uma luta.

Nunca poderemos ser felizes se exigirmos e nos pressionarmos. Felicidade é um estado de fluidez mental, de aceitação, de viver o momento.

Para ser feliz, deixa de lado as necessidades absolutistas. A verdade é que precisamos de poucas coisas para sermos saudáveis: um pouco de comida - não muito ou prazer se tornará aversão -, um pouco de água para nos hidratar, um teto para nos proteger, atividade física para não adoecer, ter algum objetivo que encorajamos-nos a levantar todas as manhãs - mas sem nos concentrarmos no resultado - dormir, respirar e pouco mais.

Tudo o que achamos que precisamos que saia de tudo isso e nos faz ser mais infelizes. Isso não significa que também tenhamos prazer nisso, mas eles devem ser apenas desejos, não necessidades.

Acreditando que temos que ter, seja qual for o custo, nos deixa ansiosos e se a obtivermos e finalmente a perdermos, já que tudo nesta vida é efêmero, ficamos deprimidos.

Por outro lado, para ser mais feliz, devemos nos concentrar no presente. Nada existe ou nada é real, mas o que estamos experimentando agora com nossos cinco sentidos. A técnica minfulness pode nos ensinar muito sobre isso.

Altere sua escala de valores. Não se concentre tanto no trabalho, na procura de um parceiro, no dinheiro, no sucesso. Quando você está prestes a morrer, você não se lembrará disso. O que você vai lembrar são as experiências vividas com seus amigos, os momentos com sua família, o café que você tomou no meio da tarde olhando o mar ou o som da respiração do seu cachorro quando você estava lendo um bom livro.

Deixe sua prioridade ser amor: em direção a si mesmo, a vida e os outros. Se você é capaz de amar o simples, o humano e os pequenos detalhes, então você será feliz. Você se atreve a colocá-lo em prática?

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