A ilusão do controle na terapia uma razão ruim para acabar com isso

Há momentos em nossa vida em que nos perguntamos se seria conveniente ir a um psicólogo. Duvidamos, tememos e perguntamos ao nosso ambiente. Podemos até procurar medicamentos alternativos e terapias pseudocientíficas para encontrar um mínimo de paz de espírito. Tentamos encontrar uma saída e ir ao especialista. Às vezes, o poço pode tornar-se tão profundo que pensamos que toda a esperança se perdeu na falta de luz.

"Quem pode pensar nisso? Não há muitas pessoas que entram em um poço, sentem-se no fundo e pensem sobre isso ".

-Haruki Murakami-

Uma vez que os objetivos foram estabelecidos com o terapeuta e com a energia e a predisposição básica, estamos progredindo. A montanha que parecia incomensurável começa a ser acessível. Estamos nos encontrando melhor e fazendo nossos próprios avanços, estamos acreditando mais e mais ... Naquele momento as frases saltam em nossas cabeças como "eu posso fazer isso", "nada de ruim aconteceu no momento", "dentro do mal, eu acho bons momentos "... Quando é hora de sair da terapia?

A ilusão do controle

A ilusão de controle é algo conhecido entre os psicólogos e entre as pessoas, embora nunca tenham articulado uma reflexão sobre o assunto.. Dentro das ferramentas de raciocínio e pensamento que desenvolvemos os seres humanos são os preconceitos.

Uma das mais conhecidas é a ideia de controle. Refere-se a a sensação de dominar ou controlar elementos que realmente não dependem de nós. O exemplo mais claro é o do jogador do cassino. Eles atribuem e pretendem usar estratégias em elementos de jogo incontroláveis ​​(como a roleta).

"A realidade nada mais é que a capacidade de enganar nossos sentidos".

-Albert Einstein-

Durante a terapia, e especialmente com certas doenças, existe um risco associado a essa ideia de controle. Nas sessões de psicologia, um dos problemas que podem surgir é justamente essa ilusão. É lógico que no momento em que estamos livres de muitos dos laços e correntes negativas do pensamento, chegamos a um ponto de bem-estar onde a dúvida aparece.

Pensar: "Estou bem" é algo positivo, mas temos que contrastar isso com a realidade e nunca perder a perspectiva. Será um dos objetivos que os psicólogos devem trabalhar juntos em terapia. De todas as possíveis razões pelas quais uma pessoa pode deixar uma terapia psicológica, a ilusão de controle é uma das mais prejudiciais por causa das conseqüências de recaídas despreparadas..

A importância do acompanhamento na terapia

Quando chegamos a esse ponto de terapia em que alcançamos resultados, seguimos as diretrizes e até propomos objetivos e tomamos decisões que encontramos no princípio do bem-estar. Isso é algo muito positivo.

Porém, o fato de abandonar pensamentos prejudiciais e maus hábitos não significa "controlar". Nesse ponto da terapia é quando você precisa ser mais vigilante e não abandonar o que nos fez melhor. Se a demanda inicial for coberta, é melhor elaborar um plano de prevenção que dê continuidade aos resultados obtidos na terapia. Nas fases de acompanhamento, as dificuldades associadas às estratégias postas em prática para melhoria são abordadas.

"Você pode fazer o que você propõe. Você é forte e capaz. Você não é frágil ou frágil. Ao adiar por um momento o que você gostaria de fazer agora, você se rende ao escapismo, à insegurança e, pior ainda, ao auto-engano.

-Wayne Dyer-

O que acontece se tivermos uma pessoa parente ou próxima que está neste ponto? O ideal é reforçar a manutenção dos novos hábitos e estratégias que fizeram chegar lá. Monitore o auto-engano Certamente, o terapeuta irá agendar gradualmente sessões quinzenais, mensais, trimestrais e semestrais antes da alta final..

O processo de "monitoramento" e supervisão começará. Naquela época, a dúvida sobre se estou bem, ou se meu amado está bem, pode parecer. O risco é ficar apenas na afirmação "estou bem" quando o importante é confrontar essa ilusão de controle, avaliar o caminho percorrido e não o objetivo alcançado. Lembre-se que o objetivo é uma consequência dos pequenos objetivos alcançados.

"O sucesso não é alcançado apenas com qualidades especiais. É acima de tudo um trabalho de constância, método e organização ".

-J.P. Sergent-

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