A importância dos vieses no sofrimento psicológico

Mas o que é isso sobre os preconceitos? É a tendência do cérebro para dar mais relevância e processar um certo tipo de informação sobre outro. Pode parecer um pouco complicado de entender, eu sei. Portanto, neste artigo vou explicar de forma agradável e concreta como eles influenciam nossas emoções.

Assim, veremos as diferenças entre os vieses normais e negativos. Este último fará o desconforto que sentimos maior. Assim, para evitar seus efeitos indesejáveis, será essencial que saibamos como eles surgem e como atuam em nossos processos de depensamiento. .

"A verdade é o que é, e continua sendo verdade mesmo que você pense o contrário"

-Antonio Machado-

Quais são os vieses cognitivos?

Todos os dias nos deparamos com uma quantidade considerável de informações, que vem de fora e de dentro. Se nosso cérebro tivesse que processar tudo, não haveria tempo para mais nada. Desta forma, não poderia cumprir o resto das funções sobre as quais tem competência e responsabilidade.

É por isso que nossa mente toma alguns "atalhos" quando se trata de interpretar as informações que recebemos. Eles são vieses cognitivos. Então, todos nós apresentamos uma certa tendência para assistir, interpretar e lembrar certas informações sobre outras. Destes três tipos de preconceitos são vislumbrados:

• Atenção: é a tendência a atender a um tipo de estímulo contra os outros quando eles ocorrem ao mesmo tempo.
• Interpretativo: é a tendência de interpretar situações de uma certa maneira.
• Da memória: é a tendência de lembrar certos eventos para interpretar a situação atual.

Viés de atenção

A priori, apresentar viés é normal, necessário e benéfico, pois nos poupa uma quantidade considerável de recursos mentais. Como mencionado, eles economizam tempo e energia para o cérebro no processamento de informações e permitem que ele se concentre no restante das tarefas que devem ser executadas.

Então, quando eles se tornam prejudiciais para nós? Em relação ao viés de atenção, isso ocorre quando ocorre em direção a estímulos negativos. Quer dizer, quando uma pessoa se concentra mais em informações que podem ser ameaçadoras ou prejudiciais acima do neutro ou benéfico.

Por exemplo, uma pessoa teria um viés de atenção negativa se percebesse que um ouvinte está franzindo a testa em vez de alguém que está prestando atenção em uma situação de falar em público. Outro que apresenta um viés de atenção que não vai prejudicá-la é provavelmente fixo em outros aspectos, como se houvesse alguém ouvindo quem tem o mesmo computador que ela..

Diante dessa situação, a pessoa com um viés negativo sairá com a sensação de que as pessoas colocam rostos de estranheza ao falar, desencadeando um processo que leva a uma série de emoções negativas. Por outro lado, esse viés de atenção negativo pode ser uma consequência natural do viés de confirmação: um preconceito através do qual procuramos ativamente informações que confirmam a tese anterior que mantemos..

Neste caso, a pessoa pode ter procurado confirmar que eles não têm as habilidades para exibir em público e, portanto, prestou especial atenção às informações que estavam em sintonia com a sua tese. Por outro lado, ele ignorou o contrário ou afastou-o de sua aptidão. Você pode pensar que pessoas que não torceram o gesto ou aplaudiram tê-lo feito por cortesia, em vez de uma apreciação sincera do programa. Este é precisamente o viés interpretativo que discutiremos a seguir.

"A mente é um espelho flexível, ajusta-o, para ver o mundo melhor"

-Amit Ray-

E o viés interpretativo?

Algo semelhante acontece com os outros dois preconceitos que definimos. O interpretativo é prejudicial quando valorizamos situações como perigosas ou ameaçadoras, embora na realidade sejam neutras ou ambíguas.

Um exemplo disso pode ser derivado da posição acima. Uma pessoa com um viés normal não precisa pensar que as pessoas não gostaram de seu discurso. Você pode acreditar que simplesmente tem alguma dúvida sobre isso ou que está pensando em seus próprios assuntos. No entanto, alguém que apresenta esse viés negativo interpretaria isso como se ele fosse um mau orador, que o assunto que ele está expondo não é interessante, que os ouvintes acham que é ridículo, etc..

Viés de memória, como isso age?

Por último, o viés de memória nos deixa mal quando tendemos a lembrar de situações negativas do passado para interpretar as atuais, em vez de recuperar da memória outros que são neutros ou positivos.

Em relação ao exemplo que estamos desenvolvendo para explicar os vieses, uma pessoa que lembra que há alguns anos fez uma apresentação desastrosa e valoriza o momento atual, vai achar que o atual vai necessariamente ficar ruim.

Em contraste, uma pessoa que também passou por uma situação semelhante, na qual uma exposição deu errado, mas lembra mais aquelas que correram bem, não fará uma apresentação invadida pelas emoções negativas que surgiriam nela se lembre-se da exposição desastrosa.

Existem numerosos estudos que comprovam presença de vieses cognitivos negativos em relação a numerosos distúrbios psicológicos. Há também numerosos estudos que falam de pessoas sem qualquer desordem, mas para as quais esses vieses são uma enorme fonte de emoções negativas. Finalmente, todos nós ao longo de nossas vidas caíram em suas redes.

Desta forma, torna-se interessante saber como eles funcionam, bem como trabalhar para melhorá-los para que seu poder seja reduzido. Assim, esperamos que este artigo lhe dê uma mão quando se trata de identificá-los e de fazer uma intervenção rápida para condicionar seus pensamentos e emoções o mínimo possível..

Imagens cortesia de Ryan McGuire.

11 distorções que amarguram nossas vidas Sua mente processa informações às vezes de maneira errada devido às distorções cognitivas que tendem a ser negativas e levam à depressão Leia mais "