A futilidade da raiva Como se livrar disso!

Na maioria das ocasiões, quando conseguimos controlar a nossa raiva nos arrependemos de ter chegado em tal um berenjenal. Às vezes por causa da falta de importância do assunto, às vezes porque não queríamos machucar alguém que amamos demais e assim eu poderia continuar, mas deixei você fazer isso ...

Sem dúvida, é muito possível que, em outras ocasiões, a razão seja mais importante e a razão seja totalmente de nossa parte, mas honestamente e agora que não estamos com raiva -¡Eu espero!,- se pensarmos um pouco mais, é bem possível que não valeu a pena. Eu não quero dizer a causa, nem as razões, que certamente eram importantes, quero dizer, as formas.

Porque quando ficamos com raiva nos perdemos. Nós raptar sentimentos, especificamente a amígdala, uma estrutura que temos em nosso cérebro que é necessário para assegurar a sobrevivência e que, se não podemos controlar o tempo, incêndios forçando-nos a um labirinto de sentimentos que nos deslumbra, bloqueia e nos torna um tanto irracionais.

A amígdala é projetada para responder rapidamente ao perigo, sem parar para verificar os prós e contras, o que torna o córtex cerebral. Isso porque, às vezes, nos faz perder um tempo muito precioso. É um bom mecanismo se o perigo é real, mas se você bater qualquer coisinha acaba sendo um problema, porque uma vez que ele inicia o mecanismo, um coquetel de hormônios para o nosso suprimento de sangue é liberada a partir das consequências nós somos conhecedores.

Nós não gostamos de como nos sentimos quando nos zangamos e, para completar, nos introduz em um estado que nos impede de agir adequadamente.

¿O que podemos fazer?

Se é alguém que fica bravo, se distancia, para evitar o contágio, porque é uma sensação que se estende com muita facilidade.

Dê ao nosso interlocutor tempo para deixá-lo passar; cada um de nós precisa de tempos diferentes e também dependerá da intensidade da raiva. Esteja ciente de que todos esses hormônios que correm através de seu corpo têm que ser drenados fisicamente e não figurativamente.

Então, quando voltar ao normal, podemos conversar em voz baixa, contanto que o outro nos importe o suficiente para esperar; caso contrário, seria o suficiente para levar a distância, física e emocional.

¿E se nós somos aqueles que estão ficando com raiva? Bem, neste caso temos que lembrar que temos um quarto de segundo para parar o processo; se percebermos logo antes de começarmos, podemos parar. É como quando você pula em um trampolim. Imagine um muito grande, se você se empurrar e nesse momento você tem medo de colocar as mãos e impedir o movimento, mas como você fingir no meio do caminho, é impossível.

Uma boa pergunta para esses segundos seria ¿o que me preocupa agora, será importante daqui a alguns meses?

Outra boa recomendação é respirar fundo e expirar lentamente, distanciar-se da situação: tente se imaginar como um espectador do que acontece.

E se no final você entrar no turbilhão de raiva, tente isolar-se para não machucar os outros e dar-se tempo para expulsar todos os hormônios que correm através do seu sangue..

Então, quando isso acontece com você, analise o que aconteceu, como aconteceu. Pergunte a si mesmo ¿Que opções você tem? Resumindo, descubra o que você aprendeu da próxima vez, porque é isso que nos faz avançar.