Limpeza doméstica uma terapia disponível para todos

O conceito de "limpar a casa" não só tem um significado literal, mas também simbólico: livrar-se Encargos emocionais, deixar para trás aquilo que já não nos serve. O distúrbio nos causa estresse e inquietação. E a limpeza doméstica, realizada como um exercício de "atenção plena", pode nos trazer benefícios importantes e se tornar uma terapia.

Para isso você tem que entender a tarefa de limpeza doméstica como um evento positivo e um exercício para aliviar o estresse. É importante estar disposto a realizar, com outra atitude, uma das tarefas mais universais e que tenha a pior fama: a limpeza doméstica.

Alguns exemplos de limpeza doméstica como terapia

Em seguida, vamos dar alguns exemplos de como a limpeza doméstica pode ter um efeito de limpeza interno. Em algumas culturas, a limpeza da casa é uma atividade de grande valor e grande importância.

Por exemplo, no Japão "Oosouji", que significa "limpar completamente". Eles realizam essa limpeza em 28 de dezembro para receber o novo ano com a casa limpa. Os japoneses vêem como um mau presságio para arrastar lixo velho e problemas para o novo ano.

Profissionais de saúde dizem que pode haver algo relaxante e até meditativo na realização de limpeza doméstica.Segundo a psicóloga Isabela Pérez-Luna "limpar e classificar funciona como uma maneira de fazer catarse e também se livrar de coisas que você sente que não precisa mais ".

A consultora Marie Kondo também nos explica em seu livro "A magia da ordem" (Ed. Aguilar, 2016) que manter a casa em ordem influencia diretamente nossa felicidade bem-estar mental.

Por sua parte, em uma entrevista, a atriz britânica Helena Bonham Carter assegurou que "Limpar a casa e fazer trabalhos domésticos serve como terapia". O casal e musa do diretor Tim Burton diz que não precisa mais pagar depois de ter descoberto o "poder terapêutico do trabalho doméstico". Ela afirma que "Deixe a casa arrumada, ajuda-a a encomendar a sua cabeça".

Limpeza no budismo

No budismo, a limpeza também é concebida como uma forma de meditação que acontece todos os dias.. Monges budistas consideram a limpeza doméstica como um exercício espiritual pelo qual eles cultivam e purificam a mente, a alma e a vida.

Não se esqueça que um dos discípulos de Buda encontrou o nirvana enquanto eu estava varrendo. Para os budistas nossa ambiente está conectado conosco e reflete nossa mente. Eles explicam que quando esse ambiente é confuso, nossa mente também é. Da mesma forma, se mantivermos nossa casa bonita, nossa mente estará clara e calma.

Eles também consideram que Ao realizar a tarefa de limpeza, nossa mente se concentra no presente. Viver no "aqui e agora" é uma das chaves para a felicidade e o sucesso na vida.

O método Marie Kondo para ordenar a vida, ordenando a casa O método Marie Kondo é uma estratégia para colocar a casa em ordem e, com ela, organizar melhor a vida. Tem milhares de seguidores no mundo Leia mais "

Decálogo de limpeza doméstica para bem-estar

Em seu livro Manual de limpeza de um monge budista (Edições Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto expõe um decálogo de recomendações para aumentar o nosso bem-estar através da limpeza doméstica:

• Trate objetos com cuidado. Pense que qualquer objeto foi criado com esforço e dedicação e deve ser respeitado.
• Tem gratidão aos objetos que nos foram úteis e nos livramos deles quando não precisamos deles. Eles podem receber uma nova luz, transferindo essas coisas para quem puder fazer bom uso delas.
• É preferível fazer o limpando a primeira coisa de manhã. Se começarmos em silêncio, rodeados de calma, enquanto os outros ainda dormem, nosso coração se sentirá em paz e nossa mente ficará limpa.

• À noite, antes de ir dormir, devemos coletar, armazenar e encomendar as coisas que usamos e bagunçado durante o dia. Então vamos facilitar a limpeza no dia seguinte.

• Se conseguirmos limpar de manhã e pedir à noite, vamos perceber como nosso ser permanecerá limpo durante todo o dia.
• Antes de limpar, você tem que abra as janelas e ventile para purificar o ar. Sentir a frescura do ar que entra na pele, faz com que nos sintamos mais despertos e puros.
• Sentir o ar quando ventila nos faz entrar em contato com a natureza. A ventilação é quente e agradável na primavera e no outono, quente no verão e congelando no inverno. Perceber sua gentileza e sua dureza na pele nos coloca em contato com a nossa fragilidade e ao mesmo tempo com a força da vida..
• Respeitar a vida, impedindo a proliferação de insetos e tendo que matá-los desnecessariamente, devemos pegar depois das refeições.
• Em vez de lamentar o passado ou se preocupar com o futuro, devemos viver totalmente agora e faça um esforço para não se arrepender amanhã. Aplicado para purificar a alma pela limpeza seria: "não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje".
• Entrega e limpeza rotativa entre todos os membros da família ajuda a valorizar o que os outros fazem por nós. Entender que nossos estoques dependem uns dos outros nos ajuda a trabalhar em equipe.

Limpeza doméstica, um momento terapêutico

De fato, a necessidade de limpar e organizar nossos ambientes responde à necessidade de regeneração. Y Limpar nosso ambiente pode ser transformado em nossa meditação diária ou semanal. Trata-se de aproveitar a ocasião para realizar um exercício de Mindfulness.

Devemos tentar que o momento da limpeza não seja tentar resolver os problemas que nos preocupam, ou assistir televisão, ou discutir com o nosso parceiro ...

É necessário focar no ato, ordenar, manter silêncio e, acima de tudo, preste atenção ao que é feito. Essa atenção total nos permitirá alcançar um estado meditativo no qual podemos reduzir as ondas cerebrais.

Desta forma, os níveis de estresse e ansiedade são reduzidos. De modo limpeza doméstica pode ser convertida em um reparo físico e espiritual.

Ponha ordem no seu caos externo para ser mais feliz O exterior age como um reflexo do que acontece dentro de nós. Assim, a ordem atuará como um bom aliado do nosso bem-estar. Ler mais "