A serenidade da alma

Nós nunca seremos capazes de entender quanto dano pode causar a mistura de dor física com a dor da alma.. A serenidade para suportar esse fardo pesado é a única opção, o único remédio que pode aliviar vidas, às vezes terrivelmente frustradas e sem esperança..

Quando nosso corpo está estressado ou agitado, ele é ativado automaticamente, gerando adrenalina. Este hormônio nos prepara para nos defender, mas também nos predispõe especialmente a atacar. Quanto maior a ansiedade, a angústia ou o medo, menos controle teremos para nos manter (física e mentalmente) serenos e temperados. Não só isso, mas, como se fosse uma fórmula matemática, quanto maior a tendência a correr, violar e explodir quando atingimos o limite da nossa tolerância.

"A condição essencial do domínio é a serenidade, que nos permite ver as coisas em seu verdadeiro aspecto e nos impede de dourar e escurecer de acordo com o nosso humor."

-Yoritomo Tashi-

A tranquilidade, a serenidade e a calma, nos ajudará a conseguir o luxo benéfico de acumular descanso. E a calma nos ajudará a pagar e prestar atenção, refletir, meditar introspectivamente, observando-nos para dentro, avaliando nosso comportamento. Também ajudará a pensar de forma contemplativa, ou seja, apreciando e apreciando o mundo externo que nos rodeia e suas circunstâncias..

O valor da serenidade

De qualquer maneira, A calma e a serenidade nos obrigarão a estar em CONEXÃO com nós mesmos. Eles nos convidam para o MEDITATEpara nos ajudar a nos conhecermos melhor, para MONITORAR a quantidade e excesso de peso que acumulamos de medos, culpa, ofensas, etc. e quanto dano eles inconscientemente produzem ao longo de nossas vidas.

Irreversivelmente, meditar e refletir exige que absorvamos a serenidade necessária para apreciar a vida de maneira equilibrada, considerar os nossos relacionamentos com lucidez e manter a nossa atitude e pensamento livres de elementos nocivos.

Progressivamente, nosso comportamento e também nossa intenção se afastará de conflitos desnecessários. Mas há algo ainda mais importante: uma vez que são capazes de associar "o domínio da serenidade" com a capacidade de suportar como uma empresa nossa solidão sem drama, sem fugir de nós mesmos, sem causar ruído exterior nossos medos, então teremos uma grande terreno conquistado.

É assim porque quem é capaz de apreciar e viver com a sua solidão não dependerá do reflexo dos outros, nem você precisará perder sua auto-estima para ser reconhecido como valioso para você. Você simplesmente aprendeu a respeitar e respeitar a si mesmo.

Serenidade exercício

Vamos parar, vamos meditar alguns minutos por dia para exercitar a calma, tranquilidade, paz. Porque serenidade às vezes precisa de prática para que a nossa vida e a de todos que nos rodeiam também recebam os benefícios de viver em harmonia e tranquilidade.

"Um homem não tenta se ver na água corrente, mas na água calma, porque só o que é calmo em si pode dar tranqüilidade aos outros."

-Confúcio-

Mas como conseguir essa serenidade que não ajuda a refletir? Respirar é um grande aliado para escapar do estresse. Respirações profundas, do abdômen, inalando pelo nariz e exalando calmamente pela boca. Outras técnicas como meditação, mindfullnes, yoga ou taichi também podem ajudar a alcançar esse nível de relaxamento que é tão necessário, tanto física quanto mentalmente..

A serenidade da alma nos permitirá ver e entender de uma maneira muito mais clara o que aconteceu em nossas vidas e o que está acontecendo. Isso afastará a raiva e a raiva que às vezes nos cegam e nos ajudam a caminhar em direção à satisfação e felicidade.

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