A teoria do esgotamento do ego

Quando estamos tão exaustos que não podemos controlar nossas emoções, é porque perdemos todas as nossas habilidades sociais?? Não que isso aconteça de maneira tão drástica, mas em parte, e é isso que a teoria da exaustão do ego expõe..

Se você notou, após uma discussão, um rompimento de um casal ou ter passado por uma situação com muito estresse, Custa muito tomar decisões, realizar tarefas, ser agradável e até educado. Isso não é para sempre, mas dependendo do tempo em que a pessoa foi exposta a esta situação estressante, ela durará mais ou menos.

E é isso que vários psicólogos estudaram, por que esses eventos acontecem nessas circunstâncias, o que levou a uma interessante teoria que explica as razões pelas quais esses eventos acontecem. A melhor parte é que quando você sabe o motivo, você também está um passo mais perto da solução.

Qual é a teoria do esgotamento do ego??

De acordo com isso, quando uma pessoa sofre um desgaste muito intenso da energia mental e / ou se estende no tempo, a capacidade de auto-regulação é perdida durante um período temporário. Ou seja, a pessoa não consegue controlar totalmente suas emoções, seus impulsos e, portanto, seu comportamento, porque habilidades importantes como culpa, assertividade e empatia são realmente afetadas..

O ego, isto é, o "eu", é a parte da nossa psicologia que deve se adaptar a situações externas. É por isso que é tão importante saber como reagir quando surgem desejos, caprichos, situações tensas, etc. Dependerá dele nos jogar na piscina ou nos poderemos mediar para administrar as situações de maneira apropriada..

Mas o que acontece quando a dureza da situação ou o tempo que dura, esse ego está contido em níveis extremos? Pois acontece que quando o eu é duramente reprimido por um longo tempo ou em um momento extremamente sensível, ele está exaurido e não pode mais funcionar cem por cento por um tempo. Como acontece com o corpo depois de correr uma maratona, é tão fisicamente exausto pelo esforço que por um tempo para o movimento mais simples custa muito.

Portanto, após uma fase de exaustão mental e psíquica, nosso eu terá menos energia exercer a auto-regulação, de acordo com o que foi estudado pela teoria da exaustão do ego.

Baumeister e seu estudo conclusivo sobre a teoria do esgotamento do ego

O primeiro a desenvolver essa hipótese é Roy Baumeister, um renomado psicólogo. Segundo ele, quando o eu não está na forma que deveria ser, já que esgotou recursos suficientes que costumam ser usados ​​diariamente, a consequência direta é que não pode executar certas funções, Como estão os seguintes:

• Modificação de comportamentos prejudiciais para a pessoa.
• Tomar decisões.
• Exercer auto-regulação.

Isso significa que a pessoa não vai ser psicologicamente dirigida de uma forma ideal, mas não porque ele não queira, mas porque ele não pode porque ele usou parte de seus recursos, e é por isso que ele se deixará levar pelos desejos, caprichos, emoções, etc..

Métodos de cura de acordo com a teoria do esgotamento do ego

Embora as consequências para a autorregulação das emoções da pessoa, de acordo com a teoria da exaustão do ego, sejam bastante importantes, a recuperação não é difícil e isso pode ser alcançado de uma maneira relativamente simples. Ele seguirá as seguintes etapas:

• Afaste-se da situação que gera estresse.
• Resto.
• Dormindo.
• Dê-nos experiências que sejam positivas emocionalmente.

O esgotamento físico é algo que consideramos totalmente normal, assim como o descanso, por esse motivo, tente descansar seu ego também curar ou prevenir a exaustão e ser capaz de resolver as situações do dia-a-dia de uma forma ideal. Você será mais feliz e tornará os outros mais felizes, enquanto sua condição física e seus relacionamentos melhorarão notavelmente. Não se esgote de qualquer maneira, e se fizer isso, faça rir.

"A capacidade de fazer uma pausa e não agir no primeiro impulso tornou-se um aprendizado crucial na vida diária".

-D. Goleman-

O ego distorce a realidade O ego distorce a realidade. As pessoas que vivem dominadas pelo ego são enganadas, pensam-se superiores e não vêem a realidade. Ler mais "