O que você nega submete a você, o que você aceita transforma você

Muitas das pessoas que chegam à consulta querem mudar sua situação de desconforto permanente, sem se modificarem. Grande parte da resistência inicial à psicoterapia apresentada por essas pessoas tem a ver com o medo de aceitar o que realmente lhes acontece.. Algo curioso, porque a maioria das mudanças bem sucedidas acontecem para reconhecer precisamente o ponto de partida.

Muitas pessoas superestimam o que não são e subestimam o que são. Parte da dor deles vem da maneira como eles se auto-avaliam. Por sua vez, acho que a dor pode nos transformar em pessoas suscetíveis e beligerantes.

Nossas interpretações ligadas às nossas reações emocionais são aquelas que nos levam a sofrer e entrar em conflito conosco mesmos.. Em última análise, somos os causadores - ou pelo menos os "cúmplices" - do nosso próprio dano.

Escolha uma postura de resistência, vai nos impedir de entender muitas vezes que a causa do sofrimento não tem nada a ver com o estímulo em questão, mas com a reação que temos a esse estímulo. As pessoas que resistem à mudança esperam que, no futuro, os problemas melhorem por conta própria, sem assumir uma atitude proativa. Eles esperam ser recompensados ​​de alguma forma sem mudar nenhum dos comportamentos que geraram o problema..

Felicidade só pode existir em aceitação. Quando você aceita, você transforma.

A paz vem de dentro, não olha para o exterior

Muitos dos pacientes que chegam para consultar colocam o foco de suas queixas em fatores externos que não são muito controláveis. Além disso, muito disso o desespero nasce e é mantido pela fixação excessiva em situações injustas sobre as quais não há controle.

Quando não somos capazes de regular nossos próprios humores, recorremos facilmente a culpar os outros por nosso sofrimento emocional.. Al focar nos outros, estamos deixando outras pessoas em nossas emoções.

Ninguém entregaria conscientemente, então tem a ver com a sua essência, controlando suas emoções para outra pessoa. No entanto, descemos sempre que alguém não atende às expectativas que tínhamos sobre essa pessoa. Ensinar gerir as pressões e frustrações é um aspecto fundamental na dinâmica mental da pessoa, e este trabalho começa fazendo o paciente aceitar sua situação e, ao mesmo tempo, sua capacidade de intervir nele.

Mudanças interiores precedem mudanças externas

Quando nossas crenças são confrontadas com as de outras pessoas ou com circunstâncias que se afastam do nosso modo de ver as coisas, geralmente entramos em um mal-estar psicológico recorrente. Comece um processo de mudança pessoal nos ajudará a nos concentrar em nós mesmos e nos levará longe da vitimização, de indignação e renúncia.

A honestidade consigo mesmo pode ser muito dolorosa no começo, mas a médio prazo é muito libertadora. Permite-nos encarar a verdade sobre quem somos e como nos relacionamos com o nosso mundo interior. Na verdade, somos os únicos capazes de nos perturbar.

Só nós temos o poder de nos machucar. Apesar de ficar livre em nossa mente, esta guerra pessoal ilusória nos provoca uma série de encargos emocionais, como culpa, ressentimento, ressentimento, ódio, punição e desejo de vingança. Todas as emoções são aquelas que chegam à terapia, às vezes disfarçadas de conflitos com os outros..

Essas emoções são o resultado de ter interpretado de maneira excessiva e externa alguns fatos e emoções ocorridos no passado.. O problema vem quando esses eventos passados ​​nossa condição de rede de relacionamentos no presente, impedindo-nos de avançar. Pense que somente quando você aceita o passado, você pode viver o presente.

"Não deixe o que você não pode fazer interferir com o que você pode fazer"

-John Wooden-

Tudo o que resiste, persiste (negação emocional) A negação emocional que escolhe persistir resistirá até a nossa própria destruição. Evite, assuma sua dor, aceite-a e cole-a. Ler mais "