Os 5 níveis que constroem o reino da tristeza

Às vezes nos encontramos assim, cercados por uma tristeza indefinível, em silêncio, com nossas testas presas no vidro de uma janela e com nossas almas em nossos bolsos. Nós realmente não sabemos o que esse estado emocional originou, mas o que notamos é que não poderemos enfrentar esse dia com o mesmo espírito de sempre.

O que origina este tipo de situações? Nós não falamos de todo estado depressivo, uma coisa nem sempre tem a ver com a outra, nos referimos apenas a aqueles dias em que o termômetro do nosso humor decai para um existencial abaixo de zero. São instantes em que nenhuma ilusão aparece, na qual nos tornamos vagabundos de nossas rotinas e em apátridas de nossas esperanças.

"Não podemos evitar que os pássaros da tristeza voem sobre nossas cabeças, mas podemos impedi-los de se aninharem em nossos cabelos"

-Provérbio chinês-

Uma ideia é clara: tristeza é um mensageiro que sabe entender, mas nunca sapatos que se encaixam permanentemente. No entanto, o que está acontecendo agora é que não podemos ficar tristes. Não há espaço para essa emoção que atua como um canal do próprio cérebro. Somos quase "forçados" a ignorá-lo e agir como se tudo corresse bem, para ganhar o Oscar pela melhor interpretação do ano, mostrando que somos imunes à decepção, à frustração e ao desespero..

Porém, ninguém pode manter essa casca por muito tempo, essa armadura inexpugnável. Embora cada um de nós tenha acesso a todo tipo de informação, livros e publicações, ainda mantemos a ideia de que a tristeza é pouco mais do que patológica..

Vamos jogar fora os mitos de uma vez por todas, porque essa emoção é algo inerente a nós como seres humanos, algo que devemos entender e que não é curado com a frase típica de "então anime-se, que a vida seja dois dias ". A tristeza tem seus próprios estratos, aqueles que constroem um reino particular de que falamos a você em seguida.

1. Tristeza é um aviso

A tristeza sempre se manifesta com uma perda de energia. Nós não chegamos àquela depressão e àquela quietude que se manifesta com uma depressão, é algo mais leve, mais sutil. Nós sentimos a necessidade de uma lembrança interna que geralmente é acompanhada por uma sensação de apatia e um cansaço indefinível..

Essa sensação física na verdade responde a um mecanismo de alerta do próprio cérebro: ele nos força a nos distanciar dos estímulos de nosso ambiente para nos conectar com o nosso interior. Devemos "investigar" aquilo que nos incomoda, que nos preocupa, que nos perturba ...

2. Convida-nos a manter "recursos"

Bernard Thierry é um biólogo e fisiologista que estuda esse tipo de emoções negativas há anos. Segundo ele, a tristeza produz em nós um pequeno estado de "hibernação".

Isso nos coloca em suspenso, nos relega a essa quietude e a essa introspecção tão característica que podemos não apenas refletir sobre um fato concreto. Além disso, nosso cérebro garante que não perdemos todas as nossas energias em tarefas que atualmente não têm prioridade.

O essencial é resolver esse desconforto, focar em nós mesmos. No entanto, como já sabemos, nem sempre prestamos atenção a esse instinto de conservação. Nós desconsideramos isso e nos apegamos a nossa vida diária como se nada tivesse acontecido.

3. Tristeza como autocuidado

Existem muitos psicólogos que não querem rotular a tristeza como uma "emoção negativa". Na nossa fixação quase obsessiva de rotular qualquer comportamento ou fenômeno psicológico, às vezes perdemos a perspectiva desse tipo de realidade..

• A tristeza não é ruim. Também não é positivo. Estamos sozinhos diante de uma emoção que age como um mecanismo de alerta, ele sussurra para nós coisas tão válidas e necessárias quanto "Pare, por um momento e ouça você mesmo, cuide-se, converse com você mesmo e entenda o que acontece com você".

• Portanto, quando um amigo, um parente ou nosso parceiro nos diz que "não sei o que acontece comigo hoje, estou triste", a última coisa que faremos é dizer algo como "alegrar-se que não é nada"..

A frase mais precisa é realmente simples: "diga-me o que você precisa". Algo assim forçará a pessoa à nossa frente a refletir sobre a raiz de seu problema para se aprofundar em suas reais necessidades..

4. Tristeza como desejo e inspiração

A tristeza tem um gosto estranho, oscila entre saudade e melancolia. É ausência de algo, nos sentimos tão desmoronados por sentimentos conflitantes, por vazios e necessidades sem nome, que em momentos, nos desesperamos.

"Aquele que tem tristeza no coração é difícil de esconder"

-Tibulo-

Costuma-se dizer que essa emoção é a sensibilidade mais refinada do ser humano, aquela que convida muitos a serem mais criativos, a abordar a arte, a música ou a escrita para canalizar todos esses sentimentos opostos..

No entanto, e isso é conveniente lembrar, embora a tristeza possa ser inspiradora para o coração do artista., ninguém pode viver permanentemente neste reino de anseio, melancolia e vazio onde apenas a imaturidade emocional vive. 

5. Tristeza como estratégia para o nosso desenvolvimento psicológico

Naquele estrato mais alto das necessidades de Abraham Maslow está a auto-realização pessoal.

• Não podemos esquecer que, nessa cúpula quase ideal de crescimento psicológico, estão incluídos princípios básicos, como auto-estima e força emocional adequada..

• A pessoa que não é capaz de entender, rasgar e enfrentar suas tristezas diárias, é alguém que escolhe essa desconexão quando deixa suas próprias necessidades, sua própria identidade, nas mãos dos outros..

Entender nossas próprias emoções e nos elevar como bons gerentes de nossos universos é uma contribuição fundamental para nosso crescimento psicológico., Portanto, é uma boa ideia deixar de associar a tristeza a termos como fraqueza ou vulnerabilidade..

Porque por trás de cada pessoa que identifica e enfrenta suas tristezas esconde um verdadeiro herói.

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Imagens cortesia de Amanda Clark