Hobbies, um alimento doce para o nosso cérebro

Palavras cruzadas, buscas por palavras, sudoku, diferenças, palavras encadeadas, etc.. Todos nós apreciamos os benefícios de hobbies em algum momento. Eles são como doces divertidos e saborosos para o nosso cérebro.

Papel e lápis. Números e letras. Desenhos Mensagens criptografadas Nosso cérebro é deslumbrado e flexível graças aos seus poderosos aliados: hobbies. Estes exercícios, projetados para "Sair", Eles mimam o nosso cérebro e ativam o nosso bem-estar.

Porque a saúde do cérebro é em grande parte uma questão de esforço, trabalho diário e treinamento. Portanto, manter-se mentalmente ativo é um costume que sempre foi conhecido como altamente benéfico e que estamos trabalhando e promovendo há anos..

"O xadrez pode ser o mais profundo e menos esgotável dos hobbies, mas só isso. Um gênio do xadrez é alguém de grande concentração mental, pouco compreendido em um empreendimento humano trivial "

-George Steiner-

Hobbies alimentam nosso cérebro

Afirma o neuropsicólogo José Antonio Portellano que "O cérebro é um caminho paradoxal. Quanto mais carros passam por uma estrada, mais o asfalto se desgasta; No entanto, o oposto ocorre com o cérebro, e quanto mais ele é usado, mais ativo ele é ".

Mas o que exatamente essa prática gera em nosso cérebro? A resposta é realmente surpreendente, vamos ver mais detalhadamente abaixo:

• A mielina é o material lipopotéico que protege nosso sistema nervoso e promove a transmissão rápida e eficiente dos impulsos elétricos de nossos neurônios..
• O neuropsicólogo Portellano diz que "quanto mais ativo o cérebro é, mais a mielina é produzida, de modo que a deterioração é minimizada. Você poderia igualar o cérebro com um músculo, porque quanto mais ele é usado, mais forte ele se torna ".
• Neste ponto, uma metáfora muito ilustrativa é estabelecida: se não formos ao supermercado, geralmente não podemos encher a despensa. É por isso que da mesma maneira, se não alimentamos nosso cérebro, ele perde seu sustento e enfraquece cada vez mais.
• Assim que exercendo nos ajuda a garantir uma despensa ou reserva cognitiva que nos protege da deterioração, favorecendo uma melhor capacidade de raciocínio e memória de trabalho.

Ou seja, fazendo hobbies, pavimentamos nossas estradas, convertendo-as em rodovias de pista dupla ou tripla. Além disso, este especialista garante que "Quando se trata de fazer sudokus ou palavras cruzadas, é preciso enfrentar desafios de alguma dificuldade. Tem que haver um ritmo sistemático e certo. A atividade mental é melhor quando você gasta tempo e esforço ".

Saúde do cérebro: o benefício dos hobbies

Manter a saúde do cérebro saudável requer persistência e trabalho constante. Assim, enquanto hobbies são o entretenimento por excelência que todos os jornais e revistas sempre incluem, eles também têm uma função que vai além do lúdico.

"Você só precisa de 3 passatempos: um que lhe coloque em forma, um que o mantenha criativo e outro que o torne rico"

-Anônimo-

Ou seja, é verdade que o bem-estar que produzimos preenche nosso tempo livre com palavras cruzadas e outros exercícios, à medida que as endorfinas são liberadas e os centros de prazer de nosso córtex cerebral são ativados. No entanto, como temos comentado, tem outros grandes benefícios que unem a diversão:

• Evitar a deterioração cognitiva devido a "Nós nos forçamos" raciocinar, usar nossa memória, prestar atenção e lidar com a lógica.
• Mantenha nosso cérebro ativo. Como afirmado por Portellano, os hobbies nos ajudam a sentir e pensar usando a lógica de forma ativa, não como assistir televisão que estimula a passividade.

Realizar autodefinições e outros hobbies é uma atividade gratificante e benéfica ao longo de nossas vidas. No entanto, é verdade que Em uma idade é especialmente interessante não abandonar o hábito de realizar este tipo de "ginástica mental".

Apesar do fato de que as novas tecnologias são grandes concorrentes dos nossos passatempos amados no papel, hoje eles ainda não conseguiram comer muito terreno, porque a simplicidade e o imediatismo da realização de palavras cruzadas no jornal do jornal continua a ser um sentimento maravilhoso e insubstituível.

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