Estou me preocupando com alguma coisa ou estou realmente doente? (Hipocondria)

É bom senso dizer que ninguém gosta de ficar doente, porque ficar doente implica dor, sofrimento, desconforto, incapacidade e, no pior dos casos, morte. As pessoas querem ser saudáveis ​​para aproveitar a vida, nossos amigos e familiares e nós mesmos.

Mas hoje em dia Chegamos ao ponto da obsessão com a saúde, acreditando quase que deveríamos ser imortais e que nunca devemos adoecer., quando sabemos que isso é pura fantasia e que mais cedo ou mais tarde nossa vida chegará ao fim, algo totalmente natural e necessário para o funcionamento do mundo..

Hoje em dia, podemos ver como as pessoas se tornam obcecadas com esportes, mesmo superando seus próprios limites, ou analisando cuidadosamente o que eles têm para comer, como comer e quando comê-los..

Eu defendo que cuidamos de nós mesmos e cuidamos da nossa saúde, tanto física como mentalmente. Mas existe um limite que devemos definir muito claramente se não quisermos cair na neurose: O que significa cuidar de si mesmo e o que significa ficar obcecado?

Se nós nos importamos, mas estamos conscientes de que a saúde vai lentamente perdendo porque é normal, não vai se preocupar muito quando dói uma parte do nosso corpo ou quando percebemos alguns sintomas desconhecidos. Nós vamos ao médico para ver se podemos corrigi-lo, mas maneira relaxada e racional.

Se nos tornarmos obcecados, vamos nos preocupar de forma exagerada sobre a possibilidade de sofrer de uma doença E não só isso, mas também que qualquer sintoma será interpretado como ameaçador para a nossa vida e nós faremos a possibilidade de estar doente muito provavelmente.

Possibilidade vs Probabilidade

Existe um distúrbio psicológico chamado hipocondria em que as pessoas que sofrem confundem possibilidade com probabilidade. Como muitas vezes acontece em transtornos de ansiedade, essas pessoas acreditam que algo que é apenas uma opção em seu caso torna-se muito provável. Então, ao invés de questioná-lo e analisá-lo com dados objetivos ou testes de realidade, eles simplesmente dão por certo, desencadeando um sofrimento tão perturbador quanto o fantasma que criaram..

Assim que percebem algum sintoma em nível corporal ou mental, caem num pensamento catastrófico: "Tenho certeza de que estou doente e vou morrer".. Desta forma, gerar essa ansiedade intensa que o seu comportamento pode tomar duas formas: ressegurar e verifique novamente e novamente de ir ao médico, o curador e qualquer um que pode oferecer tranquilidade ou deixar de praticar qualquer inquérito por medo de que confirme seu diagnóstico hipotético.

Tanto o resseguro quanto o teste e a evitação excessivos são comportamentos disfuncionais que não ajudam a resolver o problema caso haja.

A primeira estratégia não ajuda, porque não tem fim, a pessoa nunca toca o telhado e não consegue manter a calma quando lhe dizem que ele é saudável e que sua dor responde a algo transitório ou sem importância. Você vai continuar tentando confirmar suas crenças.

E o segundo porque é a famosa resposta de esquiva da ansiedade, que acalma a pessoa a curto prazo, mas que por muito tempo mantém o problema e pode levar a uma sintomatologia que na verdade mascara o problema real..

No final, a profecia típica auto-realizável ocorre ea pessoa realmente apenas doente, mas não o que poderia ser temido, se distúrbio psicológico não é auto-induzida chamado, como mencionado antes, hipocondria.

Como posso me convencer de que não estou doente??

Se você se sentiu identificado com o que foi exposto até agora no artigo, O primeiro passo é querer pedir ajuda, por isso é muito importante que você vá a um psicólogo ou profissional de saúde mental e siga suas instruções.

Alguns dos métodos ou técnicas usados ​​na terapia para ajudar as pessoas com hipocondria e fazê-los ver que tudo é um produto da sua mente, são os seguintes:

• Reestruturação do pensamento: pessoas hipocondríacas devem aprender a ver situações ameaçadoras como possibilidades e não como fatos muito prováveis. Para isso, podemos confiar em estatísticas, comparação ou comparação e procurar por dados empíricos. O objetivo é ser mais realista quando percebemos algum sintoma em nosso organismo e não nos colocarmos de forma negativa no que pode acontecer.

• Pare de verificar e reconfortante: no início, a pessoa deve ir expondo-se pouco a pouco aos seus sintomas sem realizar a verificação ou resseguro. Por exemplo, se você notar que sua cabeça dói e você pretende ir a um neurologista, embora ele já tenha ido várias vezes e disse que ele é saudável, desta vez não deve ir, mas colocar-se com preocupação e ansiedade associada até esta queda para níveis normais por mecanismos puramente fisiológicos e cognitivos.

• Pare de evitar: no caso oposto, se a pessoa evita ir ao médico por medo de um diagnóstico, o que ele tem que fazer é ir ao médico e Verifique se o que você realmente acredita não acontece. Ou seja, ele não está doente ou o que ele sofre não é tão sério quanto ele pensa.

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