Meu maior triunfo atingiu a autonomia emocional

Uma das nossas maiores conquistas em um nível pessoal é alcançar a autonomia emocional total em um dado momento. É aquele momento em que assumimos total responsabilidade por nós mesmos sem dependências tóxicas, sem precisar ser validados por ninguém para podermos lutar com dignidade e equilíbrio pelo que queremos e merecemos..

Não é fácil. Autonomia emocional é aquela aspiração em questões de crescimento pessoal que nem todos podem alcançar com autenticidade. Essa autonomia, sempre definida como a capacidade de tomar decisões de acordo com a própria vontade, tem várias paredes, cercas altas e um exército de inimigos corajosos. Pressões externas e nossos sabotadores internos restringem esse objetivo a maior parte do tempo.

"Se você não é capaz de me amar como eu mereço, então vá embora. Alguém poderá aproveitar o que eu sou "

-Walter Riso-

Esta vértebra de construção psicológica, na realidade, muitas dinâmicas diárias que podem ser mais ou menos familiares. Todo pai, Toda mãe, por exemplo, tenta propiciar aos filhos uma autonomia emocional adequada. Um know-how com o qual eles podem se sentir muito mais competentes quando se trata de pensar, sentir e esclarecer os objetivos, sabendo como assumir as conseqüências deles.

Por sua parte, Existe muita literatura sobre dependência emocional e daqueles relacionamentos em que um dos dois membros exerce poder, enquanto o outro assume e permanece em silêncio por medo, amor cego ou mesmo pressão de uma cultura particular. O outro lado da moeda é, portanto, um aspecto que não é tão falado quanto deveria em muitos de nossos manuais de auto-ajuda: autonomia emocional.

Propomos nos aprofundar neste aspecto chave.

As redes sibilinas de controle e dominação

Algo que devemos começar a refletir é o fato de que pessoas que não sabem se controlar são as que exercem mais domínio sobre os outros. Falamos sem dúvida dos perfis que carecem de uma autêntica maturidade emocional e que, por sua vez, precisam controlar quem mais desejam, reforçando sua própria autoestima e validando seu poder..

Como apontamos no início, é muito complexo sair dessa dinâmica. Sobretudo, porque quase sempre há uma âncora enterrada que nos impede de sair daquela terra habitada pela dependência de certas figuras de poder: pais, mães, casais ... As redes de controle e dominação são as mais delicadas e resistentes, porque eles se alimentam do amor mais tempestuoso que existe: nos referimos àquele amor que tira nosso oxigênio, vida, luz.

A vida, por si só, nem sempre nos permite desfrutar de autonomia pessoal total e absoluta. Porém, O que temos a nosso favor é a capacidade de decidir. É nesse ponto que a autonomia emocional adquire sua relevância máxima. No momento em que desenvolvemos uma clareza mental adequada para recuperar a voz e a dignidade, seremos capazes de dizer o que queremos, quando queremos, o que não queremos e quem não queremos em nossa vida..

Estamos, portanto, como nossas próprias e indiscutíveis referências de poder.

As emoções positivas são a melhor arma contra a adversidade. A educação baseada em emoções positivas nos permite encontrar a felicidade com mais precisão, aumentando nosso bem-estar pessoal. Ler mais "

Como conseguir nossa autonomia emocional

Surgir como estrategistas habilidosos na autonomia emocional implica em dominar tudo o que definimos como autoeficácia. Construir uma identidade forte que cuide da nossa integridade, que saiba tomar decisões, assumir a responsabilidade pelas consequências e que, por sua vez, nos dá uma atitude positiva em relação à vida, implica uma jornada muito especial. Uma viagem ao nosso interior para conhecer vários aspectos.

"Quem olha os sonhos, quem olha para dentro, acorda"

-Carl Gustav Jung-

Propomos-lhe que inicie essa jornada através dos seguintes passos.

As bases da autoeficácia

Se alguém escolhe coisas para você, você não se sente eficaz. Se você resolver seus problemas, se você espera que alguém valide suas ideias, lhe dê permissão ou diga para onde ir e onde não, você nunca desenvolverá autoeficácia adequada.. Então, lembre-se, embora você duvide, mesmo que tenha medo, mesmo que não se sinta capaz, faça: decida agir por si mesmo.

• Um dos maiores inimigos da independência emocional é, sem dúvida, "autonomia comprometida". Estas são situações complexas construídas especialmente ao nível de um casal, onde os dois membros vivem em um auto-engano muito destrutivo..

É quando dizemos ao outro o que é "Você faz o que quiser", "decide o que você precisa", "o que você diz que vai ser bom", "saia hoje à noite com seus amigos se você quiser ..." Quando na verdade, o que esperamos é exatamente o oposto. Na realidade, estes são mandatos implícitos que devemos saber como gerenciar para que a autonomia emocional seja autêntica e plena nesse relacionamento.

A autonomia emocional também determina que nenhuma pessoa tem o direito de decidir por nós o estado de espírito que devemos ter. "Você está bem onde você está", "Isso é o que combina com você, é o que te faz feliz e não o absurdo que você tem em sua cabeça".

• Outro aspecto em que devemos refletir é o fato de que muitos de nós sabemos muito bem quais são os componentes que compõem a autonomia emocional. Nós os conhecemos porque sabemos o que é auto-estima, assertividade, resiliência ... No entanto,, apesar de ter claro que continuamos a lidar com vários bloqueios emocionais.

Talvez devêssemos tomar como nosso o conselho que Erich Fromm nos deixou na época: "Ouse ser livre". Porque às vezes, é só isso, ousar, dar o passo adiante para se tornar o que realmente queremos.

Há momentos em que a solidão é o preço da liberdade, muitas vezes é dito que é melhor sozinho do que mal acompanhado e que uma solidão digna é melhor do que tentar manter um amor NUNCA ao nosso lado. Ler mais "

Imagens cortesia de HuanLe