Morrer de ansiedade, mito ou realidade?

"Não aguento mais", "Acho que vai me dar um ataque cardíaco", "Esses sintomas são horríveis", "quando estou com falta de ar acho que vou morrer de ansiedade" ... Essas queixas são frequentes em pacientes que sofrem do transtorno de pânico ou crise de ansiedade. Pessoas com transtorno de pânico têm ataques de medo repentinos e repetidos que duram vários minutos. Às vezes, os sintomas podem durar mais tempo. Esses ataques assustadores são chamados de ataques de pânico.

Os ataques eles podem acontecer a qualquer momento e muitas pessoas se preocupam com a possibilidade de outro ataque. Assim, uma pessoa com ataques de pânico pode ficar desencorajada e sentir-se envergonhada por não poder fazer atividades cotidianas, como ir a uma loja ou dirigir um carro..

"Quanto mais ataques eu tive, mais medo eu senti. Eu sempre vivi com medo. Eu não sabia quando poderia ter outro ataque. Eu estava com tanto medo que eu não queria sair da minha casa ".

-Lucia-

Os ataques de pânico são caracterizados pelo medo de perder o controle ou morrer de ansiedade. Essas pessoas têm fortes reações fisiológicas, que podem ser sentidas como ataques cardíacos, por exemplo. Portanto, um dos sintomas mais comuns do transtorno do pânico é o medo de morrer.

Daqui eu gostaria de enviar uma mensagem reconfortante a essas pessoas. Ninguém morreu ainda por causa de um ataque de pânico. É verdade que os sintomas são muito desagradáveis ​​e alarmantes, mas ninguém morre "apenas" por causa de um ataque de pânico. Outra coisa muito diferente é que esse ataque de pânico gera um comportamento descontrolado (como correr e atravessar uma rua sem olhar), o que poderia colocar em risco nossa integridade física..

O ataque de pânico

Ataques de pânico podem ocorrer no contexto de qualquer transtorno de ansiedade, bem como em outros transtornos mentais. Esses distúrbios podem ser transtornos depressivos, transtorno de estresse pós-traumático, transtornos por uso de substâncias, etc. Além disso, eles também podem ocorrer em algumas condições médicas (por exemplo, cardíaco, respiratório, vestibular, gastrointestinal). Como vemos, o ataque de pânico não é um distúrbio em si. É mais um sintoma.

O que é um ataque de pânico??

Um ataque de pânico é um início súbito de medo intenso ou desconforto intenso que atinge sua expressão máxima em minutos. Durante esse período, quatro ou mais dos seguintes sintomas ocorrem:

• Palpitações, batimentos cardíacos ou aceleração da frequência cardíaca.
• Suando.
• Tremor ou tremor.
• Sensação de dificuldade em respirar ou sufocamento.
• Sensação de afogamento.
• Dor ou desconforto no peito.
• Náusea ou desconforto abdominal.
• Senso de tontura, instabilidade, tontura ou desmaio.
• Calafrios ou sensação de calor.
• Parestesias (sensação de dormência ou formigamento).
• Derealização (sentimento de irrealidade) ou despersonalização (separação de si mesmo).
• Medo de perder o controle ou enlouquecer.
• Medo de morrer.

Como dissemos, esses sintomas podem ocorrer no contexto de vários distúrbios. Se você sofre de ansiedade, esses sintomas podem ser familiares.

Então, eu poderia morrer de ansiedade?

A ansiedade é uma emoção comum a todos os seres humanos. Está presente ao longo da vida. Como o resto das emoções, cumpre uma função. Ele nos prepara para o que poderia ser perigoso e, portanto,, é ativado em face da percepção de uma ameaça ou perigo.

Evolutivamente serviu ao ser humano para sobreviver, preparando-o para a luta ou o voo. Sua finalidade é adaptativa, gerando proteção contra possíveis perigos. Podemos imaginá-lo como um sistema de alarme que nos protege. Mas, se nos protege, como pode nos prejudicar, ao ponto de acabar com nossas vidas??

"Um dia, sem motivo ou aviso, me senti aterrorizado. Eu estava com tanto medo que pensei que ia morrer. Meu coração estava batendo e minha cabeça estava girando. Eu tive esses sintomas a cada duas semanas. Eu pensei que estava ficando louco "

A ansiedade não é boa nem ruim, é apenas outra emoção, assim como a raiva ou a alegria. Porém, torna-se negativo ou patológico quando é excessivo ou incontrolável.

Ansiedade patológica é definida como aquela que é excessiva ou desproporcional ao estímulo que a causa. Parece muito frequente ou duradouro e limita a vida da pessoa que sofre, restringindo sua adaptação ao meio ambiente. Por si só não pode nos matar, porque está nos "superprotegendo" diante dos perigos que imaginamos.

Se pensarmos em ansiedade e sua função adaptativa, vemos que é necessário. Por exemplo, quando há um barulho alto, é normal nos assustarmos e ficarmos estressados. Isso nos ajudaria a fugir do site caso algo pudesse cair sobre nós..

Se a ansiedade não é ruim, por que eu sinto que vou morrer?

Se o seu cérebro perceber uma situação de risco, seja ela real ou imaginária, ativará um sistema de alarme que levará a mudanças fisiológicas para proteger sua vida.. Essas mudanças no ataque de pânico são experimentadas como uma ameaça, já que o perigo não é real. Se você realmente estivesse enfrentando uma situação de risco, esses sintomas não pareceriam perigosos. Você iria vê-los como algo normal nesta situação de perigo real.

Por exemplo, se neste momento você estava em um lugar que começa a pegar fogo, você perceberá o perigo e seu sistema de alarme será ativado. Então, a ativação fisiológica ocorrerá, permitindo que você fique fora do lugar e preserve sua vida. Para fazer isso, você precisará do seu coração bater mais rápido para enviar mais sangue para suas extremidades. Porém, seu coração não está batendo mais rápido por causa de uma parada cardíaca, você não morrerá de ansiedade.

Algo semelhante acontece com a falta de ar. Ninguém morreu de sufocamento ou asfixia durante um ataque de pânico. Pelo contrário, aumenta o oxigênio no sangue como consequência do aumento do número de inspirações que fazemos. É o que é conhecido como hiperventilação.

Então você não precisa se preocupar. Você não vai morrer de ansiedade. Os sintomas são irritantes, mas não são perigosos. A coisa mais normal é que, se você for ao médico para esses sintomas, diga que é ansiedade e que não está alarmado. Nos casos em que esta ansiedade é muito intensa ou recorrente, você será encaminhado para um especialista.

Os ataques de pânico também podem ocorrer em ataques de pânico noite são conhecidos por uma invasão totalmente abrupta do que intenso desconforto carregado de medo e terror. Ler mais "