Ninguém pode diminuir minha auto-estima

É importante conhecer o significado da palavra auto-estima, para não se confundir com o estado de espírito. Uma vez que, muitas vezes, nós os confundimos e atribuímos uma diminuição de nossa valorização ou reconhecimento pessoal, quando na verdade é uma descida do nosso espírito.

Além disso, muitas vezes atribuímos essas mudanças a causas que são externas a nós, como outras ou às circunstâncias, expressando assim "que alguém ou algo diminuiu minha auto-estima", quando na verdade, auto-estima só depende de nós mesmos.

"Só podemos amar quando nos amamos"

-Abraham Maslow-

Os componentes da auto-estima

Por definição, "auto-estima" refere-se à estima que eu trago para mim, ou seja, para o que eu quero. Auto-estima é a capacidade e percepção que temos sobre nós mesmos. Portanto, não há atribuição externa em tal conceito, uma vez que depende inteiramente de nós. Além disso, é formado por diferentes componentes, como:

• Auto-conceito, refere-se à definição que temos sobre nós mesmos, em termos de idéias ou crenças sobre nossa pessoa.
• Autorespeto, é sobre a forma como respeitamos as nossas necessidades e os nossos valores, bem como a forma como temos de enfrentar e resolver as nossas emoções e sentimentos.
• Auto-aceitação, é aceitar a nós mesmos como somos, em nossas diferenças com o resto do mundo, valorizando o bem e sempre com a possibilidade de melhorar o menos bom.
• Auto-avaliação, é a capacidade de avaliar o nosso comportamento e modo de agir, ser sincero e justo conosco mesmos, ser capaz de aprender e continuar crescendo.
• Autoconhecimento, ninguém melhor do que nós, para conhecer nossas capacidades, qualidades e habilidades e até nossas fraquezas, defeitos e limitações.

"Eu não aprovo algumas coisas que fiz ou sou ou fui. Mas sou eu É bom saber."

-Elizabeth Taylor-

Quando é formada a auto-estima?

Sem dúvida, o conceito que teremos em nossa vida adulta de nós mesmos, foi desenvolvido em nossa infância. Nossa auto-estima nasceu da imagem que nossos ancestrais projetaram em nós, junto com o tipo de relacionamento que eles tiveram desde que nascemos.

Se nossos pais estivessem interessados ​​em nossas necessidades, mostrando afeição e amor, mostrando-nos como éramos importantes para eles. Sem dúvida, a imagem que estamos gerando de nós mesmos será positiva, boa, o que chamamos de "alta auto-estima".

Se pelo contrário, desde a infância, sofremos de falta emocional e afetiva em nossos relacionamentos com nossos adultos, e se eles também não nos mostraram nada de bom sobre como éramos, é certo que a imagem com a qual crescemos de nós mesmos não era muito apropriado ou positivo, definindo-o como "baixa auto-estima".

Como nos relacionamos com os outros se temos "baixa auto-estima??

Ninguém pode ser feliz se não tiver um bom ajuste pessoal, já que a insatisfação de não saber quem realmente somos, ou de não nos reconhecermos bons em nada, gera infelicidade. Portanto, "aumentar a auto-estima" torna-se uma necessidade para a sobrevivência emocional.

Quando a nossa auto-estima é baixa, teremos a necessidade de buscar reconhecimento nos outros, valorização e apoio que não damos a nós mesmos. Desta forma, quando obtemos esse reconhecimento, erroneamente acreditamos que "minha auto-estima aumenta", no entanto, quando estou faltando ou outros falham no que esperamos, erroneamente acreditamos que "diminuímos nossa auto-estima".

"As pessoas que querem mais aprovação recebem menos e as pessoas que precisam de menos aprovação ganham mais"

-Wayne Dyer-

Mas nada disso é verdade, porque outros não têm a capacidade de modificar qualquer coisa que pertence ao nosso interior. Eles não podem diminuir sua auto-estima, ou aumentá-la, porque se temos a necessidade de olhar nos outros para o quanto eles nos estimam, isso significa que, na realidade, nossa auto-estima já estava baixa.

Qual é o humor?

O humor é um estado emocional flutuante às vezes, pelas circunstâncias e por muitas razões, É por isso que podemos nos sentir felizes ou podemos nos sentir tristes ou infelizes, com relativa frequência. Assim, o estado de espírito é temporário. É muito provável que, quando não encontramos o que esperávamos dos outros, como seu reconhecimento ou avaliação, nosso estado emocional e emocional cairá..

Mas, em nenhum caso o estado de espírito diminuirá nossa autoestima, já que é provavelmente baixo, a partir do momento que precisamos dos outros para nos reafirmar em quem somos, naquilo que fazemos bem e na imagem que eles têm de nós.

A auto-estima também varia

Indubitavelmente, auto-estima, como qualquer atitude ou maneira de se relacionar conosco, pode mudar, embora seja uma construção mais estável e profunda de nós mesmos do que o estado de ânimo ou estado emocional e, portanto, para a auto-estima variar, ela precisa de um período de tempo, devido ao qual a imagem que temos de nós mesmos pode ser modificada.

Por exemplo, posso ter baixa auto-estima e aprender a carregá-lo, com o trabalho de uma terapia que nos ensina a nos aprofundarmos. Ou, é possível, também, que de uma boa auto-estima, podemos ter uma má percepção de nós mesmos, muitas vezes relacionada a algum problema, situação ou desordem pessoal, que deixa um dente em nossa avaliação pessoal.

Portanto, assumindo a responsabilidade e controle que temos sobre nós mesmos, podemos decidir restaurar e melhorar nosso ajuste pessoal, sentindo-se amado e valorizado por nós mesmos, por quem somos. E, portanto, desfrutando de uma vida plena e feliz, independentemente de outras pessoas não gostam de nós como somos.

Imagens cortesia de Holly Sierra