Eu preciso de ajuda Eu me sinto exausto de remar na solidão

Preciso de ajuda. Estou exausto, ao limite da minha força. Cansado de remar na solidão, de fingir poder com tudo e não poder com minha própria pessoa. Eu preciso de um salva-vidas, uma mão amiga que possa e queira me guiar. Porque há momentos assim, aqueles em que não há outra opção a não ser pedir apoio, aceitar ajuda que nos permita abordar nossos problemas de outra perspectiva.

Dizem que todas as pessoas infelizes têm algo em comum: amargura. No entanto, nem toda a amargura tem o mesmo alívio ou o mesmo fundo. Alguns concorda que o desconforto para normalizar, engolindo essa infelicidade para acumular muitos mais pedras das tristezas, os rancores, o mau humor e estes pensamentos distorcidos que se alimentam como combustível para o fogo, estado emocional, passando.

O que pedir ajuda nesses casos é pouco mais que uma ofensa, um sinal de fraqueza. Porque há aqueles que projetam responsabilidade sobre os outros, esperando que os outros adivinhem o que acontece com eles e ajam de acordo. Felizmente, também encontramos aqueles que dão o passo e se atrevem a pedir apoio. Porque o que é silencioso e duradouro tem o seu limite: embora possa ser mais fácil para nós oferecer do que receber, há momentos em que é necessário pedir ajuda.

"Ajudar quem precisa não é apenas parte do dever, mas da felicidade".

-José Martí-

Eu preciso de ajuda, eu alcancei o limite

Albert Ellis, um renomado psicoterapeuta cognitivo, desenvolveu o que conhecemos hoje como Terapia Racional Emotiva durante a década de 1950. Dentro dessa abordagem, há um aspecto que vale a pena lembrar. Muitas vezes caímos em estados de total desamparo e desespero com o pensamento de que a vida não pode nos tratar pior. Que somos como um barquinho de papel que sempre fica à deriva. No entanto, como Ellis diria, "Não são os fatos que nos alteram, mas a interpretação que fazemos deles".

Ter alguém que é capaz de nos fazer ver isso por último é sem dúvida o melhor recurso. Agora, se há algo que todos nós sabemos, não é fácil dizer em voz alta preciso de ajuda. Como fazê-lo? Por mais curioso que seja, geralmente acontece o seguinte: quem mais precisa de apoio é aquele que reluta mais quando o solicita..

Quem precisa de mais ajuda também é aquele que está mais acostumado a emprestar, não a receber. Então, quando nós finalmente cruzamos essa linha e finalmente reivindicamos o direito de sermos ouvidos, cuidados e cuidados, nós fazemos isso porque não podemos mais. Nós alcançamos o limite.

"As pessoas costumam dizer que ainda não se encontraram. Mas o eu não é algo que se encontra, mas algo que se cria ".

-Thomas Szasz-

Quais indicadores me dizem que é hora de pedir ajuda?

Não há como chegar a esse limite, a essa fronteira para onde ir praticamente até a consulta de um psicólogo clínico. Agora, como estamos administrando nossa realidade? Se isso está além do nosso controle, poucos indicadores podem ser mais claros. No entanto, vamos ver mais algumas que podem ser úteis antes de atingir esse limite.

• Tudo o que sentimos, experimentamos intensamente, desproporcionalmente. Um simples erro se torna fatal, o mau humor pode durar dias ou semanas inteiras. Uma decepção nos imobiliza, imprevistos nos tomam ...
• Existem certas coisas, idéias, memórias, sensações que não podemos remover da nossa mente. Todas essas imagens e pensamentos interferem em nossas tarefas e obrigações diárias.
• Nós experimentamos dores de cabeça recorrentes, problemas digestivos e musculares, nós sofremos insônia ou sono excessivo ...
• As coisas que costumávamos fazer agora perderam todo o seu sentido e interesse.
• Nós paramos de ser produtivos no trabalho.
• Nossos relacionamentos agora estão mais tensos. Não há escassez de frases como "É que você leva tudo para o tremendo, com você não pode falar ..." Da mesma forma, pessoas que realmente amam você expressam abertamente a você que estão preocupadas com você.

O que posso esperar de quem me ajuda??

Quando preciso de ajuda, procuro três coisas: ser entendido, não ser julgado pelo que penso ou que tenho sido capaz de fazer e receber recursos para gerar uma mudança positiva.. Algo como isso pode ser obtido de um amigo e um membro da família é claro, todos nós fizemos isso de vez em quando. No entanto, há momentos pessoais em que é necessário solicitar a ajuda de um profissional especializado.

O que este psicólogo treinado e qualificado nos oferecerá em uma série de competências muito específicas é o seguinte:

• Aprenda a ver nossos problemas de outra perspectiva. Um onde não há paredes, onde podemos parar de nos ver como vítimas, mas como agentes potenciais da nossa própria realidade, que podemos mudar.
• Isso nos fará ver realidades internas que não conhecíamos ou não percebíamos. Eles serão agentes de nossa autodescoberta.
• Não devemos esperar que um psicólogo nos dê conselhos ou diretrizes de ação sobre o que devemos ou não devemos fazer. Um psicólogo facilita e nos permite sermos aqueles que encontrarem a resposta para nossos problemas, somos os arquitetos exclusivos de nossas mudanças e decisões.
• Também nos ajudará a aliviar o sofrimento, adquirindo novas perspectivas de compreensão e ação.
• Adquiriremos recursos adequados para administrar emoções, evitar padrões de pensamento prejudiciais ou aplicar técnicas adequadas de autocontrole..
• Ajudará você, por sua vez, a definir quais são nossas prioridades para agir sobre elas.
• Isso nos permitirá ter uma atitude de crescimento, onde tomar consciência de nós mesmos para nos posicionar no mundo com coragem, abertura e responsabilidade.

Para concluir, ouse dizer em voz alta o que "preciso de ajuda" Às vezes custa muito mais do que gostaríamos. No entanto, simplesmente fazer uma solicitação que atenda a essa necessidade é um grande passo.

Buscar o suporte especializado que nos permite começar a gerar uma mudança pode ser a melhor decisão. Porque, gostemos ou não, há momentos em que sozinhos não podemos fazer tudo. Há momentos em que uma terapia se torna a melhor ponte para um novo estágio em nossas vidas.

Eu vou ao psicólogo e não sou louco vou ao psicólogo e não sou louco. Eu vou porque eu preciso ordenar meus pensamentos, gerenciar minhas emoções e aprender a viver melhor ... Leia mais "