Nosso ruído mental

Ser incapaz de parar de pensar é uma coisa terrível, que o ruído mental que nos acompanha constantemente nos impede de encontrar a nossa quietude interior e, em maior medida, a conexão com nós mesmos.

Você não é sua mente

Vivemos em um tempo de rapidez e indeterminação, cercados por milhares de tarefas que às vezes adiamos com a ideia de realizá-las mais tarde, porque agora não temos tempo ... Enquanto tomamos essa decisão, outra ideia está pousando no caminho de nossa mente que contribui para a nossa sobrecarga, e terminamos o dia com a sensação de não ter feito tudo o que havíamos proposto. E no caso de ter feito isso com uma sensação terrível de cansaço e irritabilidade, porque ainda temos tantas outras coisas para fazer ...

Vivemos para trás e para a frente, desaparecendo do nosso agora e rodeados de muito barulho, o da rua e o nosso. Nós nos tornamos viciados em nosso pensamento, e, como conseqüência, nos desconectamos de nós mesmos.

Esse barulho mental que nos acompanha, o pensamento, além de nos impedir de ter momentos de calma, também tem a capacidade de criar um falso eu fabricado pela mente, que lança sobre nós uma camada de sofrimento e medo. Mas, Por que isso acontece?

Muitas vezes nos identificamos com o nosso pensamento, com a nossa mente criando uma tela opaca de muitos rótulos, conceitos, palavras, julgamentos, imagens que bloqueiam a verdadeira relação com nós mesmos. E assim Acreditamos que somos nossa mente, aproveitando nosso instrumento.

"É bastante comum que a nossa própria voz interior seja o nosso pior inimigo e vivamos com um atormentador na cabeça que nos ataca e castiga, esgotando a nossa energia vital."

-Eckhart Tolle-

Temos que aprenda a observar e nos distanciamos dos pensamentos e emoções que provocamos, para que possamos distinguir entre o ato de ter um pensamento, o conteúdo do pensamento e a pessoa (nós) que está percebendo isso. Para isso proponho "A metáfora do tabuleiro de xadrez" (Wilson e Luciano, 2002) para demonstrar a importância de um observador que reconhece e aceita.

O tabuleiro de xadrez

Imagine um tabuleiro de xadrez. Nele, as peças estão em luta umas com as outras, enquanto o conselho age como um mero observador. O tabuleiro nunca perde, mas as peças estão lutando, sendo eliminadas às vezes. Agora vamos nos colocar no nosso caso. Sim nos encontramos lutando contra nossos medos e preocupações com as peças brancas ou pretas, o jogo nunca terminará, porque quando um jogo termina outro jogo vai começar, entrando em um loop sem saída. A questão é jogar o jogo servindo de tabuleiro, ou seja, observando a luta sem participar. Assim, as figuras podem identificá-las com o que pensamos ou mesmo, sentimos, lembrando e sendo testemunhas de que isso não conforma nossa identidade, não somos o pensamento, mas o conselho capaz de conter todos os conteúdos cognitivos. Porque, como indiquei anteriormente, verbalizações, palavras e pensamentos, por mais verdade que possam parecer, não são fatos.

Nota: A mente é um excelente instrumento se usado corretamente. No entanto, se usado incorretamente, torna-se muito destrutivo. (Eckhart Tolle)

Imagem cortesia de Lee Kyeong Hwan