Preste atenção e intenção em sua vida

Para prestar atenção, você tem que viver mais devagar, mais atento ao que acontece a cada momento, estar ciente de nossos atos, nossas atitudes e suas conseqüências.

Colocar intenção na vida significa projetar nossa vida, já que além de estarmos atentos, temos que andar, tomar decisões e buscar novas possibilidades. Desta forma, nossa intenção se torna nossa realidade.

Preste atenção com o poder do aqui e agora

Prestar atenção em todos os momentos de nossas vidas significa viver conscientemente e fazer um esforço para viver "aqui e agora". Para isso podemos seguir algumas dicas:

• Pare, isso é procurar momentos do dia para "parar de fazer", passamos a vida fazendo coisas, rápido, rápido e em um ritmo frenético, porque não chegamos, e isso nos faz perder a atenção. Para recuperá-lo, encontre um espaço para você no seu dia a dia e use-o para ouvir o silêncio, ler, escrever, observar ...
• Ouça, Entendendo que é diferente de ouvir. Nós ouvimos quando prestamos atenção ao que acontece ao nosso redor. Estar atento às mensagens verbais ou não verbais que as pessoas que nos cercam ou as diferentes situações da vida nos dão.
• Observe, É muito importante observar, para isso temos que parar e escutar, ao mesmo tempo observamos o que acontece ao nosso redor, sem influenciá-lo, apenas para aprender com ele, e conhecer melhor o meio ambiente e as pessoas ao nosso redor. Observe, também é uma maneira de aprender.
• Ser consciente, É prestar atenção e ser receptivo, é também entender o que acontece ao nosso redor. Para sermos conscientes, colocamos todos os nossos sentidos, recebemos mensagens e as analisamos, interpretando-as para que nos sirvam como aprendizado do momento presente..
• Abrandar, é continuar avançando, embora mais devagar. Não se trata de parar, mas de caminhar em um ritmo mais lento. Esse ritmo que nos permite, ao mesmo tempo, avançar e apreciar a paisagem que estamos deixando para trás.
• Concentre-se em algo concreto É importante prestar atenção em uma coisa a cada momento do presente. Para viver no aqui e agora, temos que prestar atenção a alguma tarefa ou pessoa do presente, sem nos deixarmos levar pelo resto dos estímulos externos e insignificantes neste momento..

 "Dê o que você está fazendo ou para alguém com quem você é o presente da sua atenção"

-Jim Rohn-

Coloque intenção, vivendo intensamente

Colocar intenção é saber o que queremos fazer em cada momento e num futuro próximo. Para fazer isso, a intenção abre o caminho para nós, nos direcionando na direção que nos levará na direção desejada. Se colocarmos a intenção, nos daremos a possibilidade de vivê-la intensamente. Para poder fazer isso na prática, proponho:

• Definir uma intenção. É importante ser muito claro sobre a intenção de nossos movimentos, seja na vida em geral ou em situações concretas. Quando você define sua intenção, você também terá alcançado o momento de caminhar em direção ao seu desejo.
• Projete seu desejo. Isso significa traçar a direção da linha do seu caminho. Projetar é nos visualizar, saber para onde queremos ir e estar atentos às experiências e oportunidades que a vida nos oferece na direção do caminho que nos propusemos alcançar.
• Tomar decisões. É necessário avançar e viver intensamente, tomar decisões na direção marcada por nós, com a intenção de chegar aonde nos propusemos alcançar. Não podemos esperar que alguém decida por nós, no entanto, se estivermos atentos, a vida nos mostrará oportunidades, e a partir daí, todos decidem sua vida..
• Segurança Para viver intensamente, temos que nos sentir seguros para onde queremos ir. Embora não saibamos o que acontecerá com cada decisão tomada, a segurança está em saber que queremos continuar avançando, aproveitando e vivendo cada momento como se fosse o único.
• Opções de pesquisa, Quando sabemos o que queremos e queremos viver intensamente, é importante estarmos abertos a diferentes opções, refletir e valorizá-las antes de tomar uma decisão..

"A intenção é o verdadeiro poder por trás do desejo"

-Deepak Chopra-

Sinta-se profundamente

Quando colocamos atenção e intenção para a vida, sentimos tudo o que nos acontece de uma forma profunda, nos sentimos protagonistas do que nos acontece, vivendo na primeira pessoa. Apesar da simplicidade da ideia, não é algo que normalmente acontece: mergulhamos num mundo de automatismos e questões superficiais que, longe de nos fazer felizes, nos tornam mais insensíveis a cada dia, alimentando a sensação de distância com o nosso interior..

"Eu nunca teria tido sucesso na vida se não tivesse me dedicado às menores coisas com a mesma atenção e cuidado que dediquei ao máximo"

- Charles Dickens -

Nossa mente subconsciente nos permite viver em "automático", de uma maneira rotineira; No entanto, podemos nos tornar conscientes do subconsciente, apenas observando e interpretando o que sentimos. Uma boa maneira de descobrir a parte de nós que é estranha à nossa consciência é estar ciente de quem realmente somos.

Aqui e agora O passado fugiu, o que você espera está ausente, mas o presente é seu. (Provérbio árabe) Leia mais "