Por que seria bom para todos irem à terapia de vez em quando?

A terapia é uma boa ferramenta para poder abordar nossos problemas de outro ponto de vista. Os amigos podem nos dar conselhos, mas muitas vezes não são suficientes ou não são exatamente o que precisamos. É quando os psicólogos entram em cena. A sociedade está começando a supor que a terapia não está apenas enlouquecendo, mas que mais e mais pessoas são encorajadas a procurar na terapia uma contribuição que elas não são capazes de encontrar em outro lugar.

Para pedir ajuda de um profissional de psicologia, não é necessário ser louco ou ruim na cabeça. Pelo contrário, agora é muito comum que vamos à terapia até para melhorar e conhecer melhor nosso interior. Terapia tornou-se para muitos um espaço para explorar suas luzes e sombras e aprender com eles. Não se trata de receber conselhos de alguém que não conhece você, mas aprender a ver seus problemas de outra perspectiva.

Equívocos sobre terapia

Muitas pessoas ainda eles ainda pensam que na terapia todos estão reclinados em um divã enquanto prosseguem em busca de traumas em sua infância que podem explicar como eles se sentem agora. Outros pensam que o terapeuta é uma pessoa que resolverá os conflitos do paciente ou do cliente sem ter que fazer nenhum esforço. Há também pessoas que pensam o contrário, que o terapeuta é um agente passivo na terapia que se limita a escutar.

Essas idéias representam concepções erradas sobre como trabalhar em consultas hoje. A psicoterapia do divã faz parte da psicanálise, e nem todos os psicanalistas usam atualmente um divã. Nesse sentido, poderíamos dizer, especialmente na Europa, que a evolução da psicologia baniu os divãs das consultas até se tornarem a exceção e não a regra.

Os psicólogos Eles não lhe darão respostas, mas ajudarão você a encontrá-los, até mesmo alguns deixarão você com perguntas que você pode nunca ter considerado e que podem ser (ou não) relevantes para o problema que você está fazendo. Também, Dependendo da situação, eles proporão uma série de exercícios que podem ajudá-lo nessa tarefa..O mundo da terapia evoluiu muito e podemos encontrar correntes como a terapia cognitivo-comportamental ou terapias de terceira geração (mindfulness, terapia humanística, terapia sistêmica, etc.) que usam a terapia face a face..

Por que é bom ir à terapia de vez em quando?

Terapia não é reservada exclusivamente para quem tem transtornos mentais. É um bom recurso para todos, porque não somos invencíveis, e às vezes precisamos de pontos de vista externos que enriquecem os seus. Nem somos perfeitos, portanto, é provável que caiamos em erros que são bons para rever para evitar a repetição.

"As pessoas costumam dizer que ainda não se encontraram. Mas o eu não é algo que se encontra, mas algo que se cria ".

-Thomas Szasz-

Visitar o psicólogo é um ato de necessidade para muitas pessoas. Para outros, não tem que ser obrigatório, mas é benéfico para a sua saúde mental e emocional. A vida nos faz passar por situações, traumas e momentos difíceis que não temos que saber como lidar sozinhos. A psicoterapia, nesse sentido, está sempre presente como um recurso para dar uma mão.

7 razões pelas quais a terapia pode ajudar

É interessante analisar as diferentes razões pelas quais a terapia é um bom recurso para qualquer pessoa em momentos específicos de sua vida, que não necessariamente envolvam tristeza ou ansiedade. Vamos com isso!

Alivie o sofrimento fornecendo óculos novos para ver o mundo

A terapia ensina estratégias para reduzir seu desconforto e angústia. Além disso, não apenas alivia seus sintomas, mas ajuda a entender como eles entraram em sua vida e por que eles são mantidos. Por exemplo, não só você pode ajudar a reduzir sua ansiedade, mas também entender por que a ansiedade chegou a essa altura de sua vida, para que você possa ver com um novo foco o que acontece com você..

Proteja sua saúde emocional para que você possa entender melhor suas emoções

O processo terapêutico é um bom recurso para melhorar sua inteligência emocional. Aprofundar seus medos e emoções reprimidas para trazê-los à luz e começar a expressá-los, assim eles não serão mais um problema. Por exemplo, se você tem medo de ficar sozinho, pode ajudar a compartilhar esse medo, começar a administrá-lo de outra maneira com a ajuda do psicólogo..

Convidamos você a deixar sua área familiar e confortável

O que você já sabe nem sempre funciona. É por isso que uma boa terapia pode ajudá-lo a explorar áreas desconhecidas e lidar com a incerteza de uma maneira mais tranquila. Por exemplo, imagine que você sofre por não ter amigos, mas não faz nada para remediá-lo. Aprender a se abrir e se expressar em terapia vai ser muito útil para você, depois para realizar novas atividades que lhe permitam conhecer novas pessoas..

Ajudá-lo a fugir dos problemas e vê-los com maior perspectiva

Quando estamos tão imersos em nossos problemas que muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Neste sentido, o psicólogo pode ajudá-lo a ampliar seu leque de opções e até mesmo a entender por que, sendo bom em um raciocínio lógico, despertar em você uma rejeição. Por exemplo, se você tiver um problema com um parente, colocar-se em prática na sessão, através de um "role-playing", permitirá que você entenda melhor o conflito..

Ele permite que você conheça melhor as diferentes partes de si mesmo

Nós nunca nos conhecemos, há sempre partes de nós mesmos para explorar e entender. Às vezes, temos maneiras de ser e agir que podemos rejeitar consciente ou inconscientemente. Por exemplo, em um processo de psicoterapia, você pode perceber quais partes de si mesmo você não aceita e começa a se reconciliar com elas..

Isso limpa a mente e permite que você veja o que é importante em sua vida.

Muitas vezes, somos ofuscados com o que está errado, o que não funciona, que nos esquecemos de valorizar o que é realmente importante em nossa vida, desfrutar de nosso presente e nossos afetos e entes queridos. Por exemplo, você pode estar tão envolvido no trabalho que esqueceu seu relacionamento. A terapia ajuda você a relativizar seus problemas e dar valor ao que é importante.

Incentiva o autoconhecimento e uma atitude compassiva

Entrar num processo de autoconhecimento nos permitirá tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes dos quais não estávamos cientes. Por exemplo, às vezes nos tratamos mal e não nos damos conta de que a terapia ajuda você a: incentivar a autopiedade, ter mais paciência e ser mais compreensivo consigo mesmo..

Fortalecer sua saúde mental, evitando possíveis quedas emocionais

A terapia é um bom recurso para fortalecer sua auto-estima e recuperar essa harmonia com o nosso interior que geralmente perdemos no turbilhão do estresse diário. Por outro lado, você já tem muitas ferramentas para enfrentar os problemas, a terapia só vai ajudá-lo a se conscientizar deles e escolher o mais adequado para cada momento..

Lembre-se de que você é quem escolhe o destino e quem tem o leme para transportar o navio; Nesse sentido, você pode aprender a mantê-lo flutuando ou navegando enquanto desfruta do processo. Não tenha medo de pedir ajuda, não é algo que o enfraquece. O oposto.

Nunca é tarde demais para descobrir os benefícios da terapia e começar a aproveitar todos os dias sem muito estresse ou dores de cabeça.. A terapia vai bem para todos porque somos humanos, temos buracos na vida e não precisamos saber como resolvê-los sozinhos. Compartilhar seu desconforto e se beneficiar de um tratamento psicológico pode ser uma ótima decisão, a longo prazo sua saúde mental lhe agradecerá..

Como escolher um psicólogo adequado? É extremamente importante para o nosso bem estar saber como escolher um psicólogo adequado, portanto, indico algumas pistas que o ajudarão neste processo. Ler mais "