Por que delegar tarefas reduz o estresse?

Somos incentivados a vencer, a sermos os melhores, a cumprir muitas responsabilidades, etc. Algumas pessoas tomam essas sugestões como obrigações e as internalizam, escravizando sua vida sem perceber e tornando sua existência uma corrida atrás do relógio. Neste caso e em outros, nos quais a pessoa é submetida a grande estresse, geralmente ajuda a delegar tarefas ou responsabilidades.

No entanto, existem pessoas que têm a possibilidade de compartilhar uma tarefa, mas não identificam essa possibilidade ou, uma vez identificadas, não são capazes de fazê-lo.. Em geral, o que é considerado socialmente correto é muito importante para esses assuntos. Eles costumam dizer com firmeza que "deveriam" fazer isso, ou que "precisam" lidar com isso. Mesmo as situações de lazer se tornam uma obrigação. Não admira que isso queira cobrir tudo, é um fator que aumenta o estresse. ¿Mas como isso se manifesta na prática? ¿Quais são os pontos mais importantes para modificar?

Aqueles que têm dificuldade em delegar e confiar nas habilidades de outras pessoas para resolver problemas, também tendem a superproteger seus familiares. Assim, eles realizam muitas tarefas que não teriam que assumir e raramente pedem ajuda, a menos que seja absolutamente necessário..

Esses assuntos tendem a controlar e querem estar cientes de cada questão. Eles são especialistas em encontrar desculpas, aparentemente razoáveis, não para delegar.

Estresse, fadiga e prazer

No entanto, e apesar de ser recompensado internamente por agir dessa maneira, cuidar de tudo é desgastante e estressante. É uma barreira para aproveitar as coisas, até os prazeres simples e cotidianos, e o relacionamento com os outros. Sua dificuldade em focar nos aspectos positivos é muito visível nas situações sociais, onde surgem suas críticas em relação a tudo que não funciona bem.

Desempenhar diferentes papéis em diferentes contextos, não é nada estranho. Devemos crescer profissionalmente, atender pais, filhos, casais, amigos, sem nos deixar a alegria e o desejo de criar ao longo do caminho. Mas com paciência e dedicação, podemos gerenciar melhor o estresse e transformar essa grande demanda interna.

Alguns pontos gerais e importantes para a mudança

* Lembre-se de que nossa auto-estima não depende de nos perceber ou de nos perceber como seres perfeitos.

* Podemos parar para analisar as razões pelas quais nos damos para assumir as tarefas de outras pessoas, para questionar se elas realmente são assim, melhor ainda se convidarmos outras pessoas a pensarem conosco. ¿Os medos estão nos dominando sem que nós apelemos demais para evidenciar?

* Confie na vontade e habilidades dos outros.

* Olhe para as áreas em que os que nos rodeiam têm melhor desempenho. Todos nós temos nossos pontos fortes, reconhecendo-os fortalece os links.

* Delegar de acordo com as possibilidades e a idade de cada um. É sempre possível contribuir com algo.

* Trabalhar em equipe em diferentes áreas, significa coordenação e interação, não transportando partes estranhas.

* Encoraje a boa comunicação do grupo, para que todos se sintam confortáveis ​​em se expressar..

* Definir bem cada tarefa, bem como as razões para fazê-lo.

* Colaborar com a circulação de ajuda e orientação.

Delegação não está esquecendo

É importante entender que delegar não significa ignorar algo, mas dar lugar a outros como eles nos dão lugar, Para que todos possamos aprender com a experiência. Até nos permite pensar mais estrategicamente, enquanto perdemos o estresse. Tentar controlar tudo não é garantia de eficácia. Aceitar que mesmo se esforçando para dar o melhor, a vida envolve assumir diferentes possibilidades, beneficia nossa capacidade de adaptação e nos aproxima da resposta de nossa pergunta inicial, ¿por que delegar tarefas diminui o estresse?