O que é confiança social?

No nível social, a autoconfiança é um ativo precioso. Nesse sentido, há muita e rica informação sobre como aumentá-la para um maior crescimento pessoal. Em contraste com a confiança pessoal, encontramos Confiança social, que não é menos importante, mas tem recebido menos atenção, de modo que o volume de literatura dedicado a ele também é significativamente menor.

Mas por que a confiança social é tão importante? Em primeiro lugar porque influencia e muito na nossa mobilidade social. Isso nos torna mais ousados, abertos e que buscam oportunidades. Lembre-se que não deixamos de ser animais sociais, parte de um ambiente que pode nos enfraquecer ou nos fortalecer. Nesse sentido, nos ajudará a evitar problemas como ansiedade social, medo do desconhecido ou ciúme nos relacionamentos.

Confiança social contra fobia social

A fobia social começa pela compreensão do contato social como uma ameaça potencial. Isso pode ser devido a um episódio no passado que aumentou nossa desconfiança em relação aos outros. Em geral, fobia social age como um escudo para evitar possíveis situações de perigo produzido ou gerado graças ao contato com os outros.

Além disso, esse medo pode ser estendido a muitas situações, dando origem ao medo do palco ou à incapacidade de ser natural quando se trata de interagir com outras pessoas, sejam elas amigos, familiares ou estranhos.. Esse medo das relações sociais nos impedirá de desfrutar de uma vida social enriquecedora, então devemos aprender a usar a confiança social como um ponto de apoio para transformar o medo.

Atributos habituais da fobia social

Para ilustrar mais detalhadamente o transtorno de fobia social, mostramos alguns atributos das pessoas que sofrem com isso:

• Medo de que alguém concentre sua atenção em nós.
• Sentimento constante de que todos nos observam e nos julgam em silêncio.
• Temo que alguém nos introduza em uma conversa.
• Medo de falar em público, mesmo em pequenos grupos de amigos.
• Realizar tarefas importantes em uma reunião ou na organização de qualquer evento.
• Medo de comer na frente de outras pessoas.
• Com medo de intervir em uma conversa pensando que nossas idéias e argumentos podem parecer ridículos.
• Medo de espaços pequenos e fechados em que existem pessoas.
• Constante necessidade de pensar em grande medida tudo o que vamos dizer.
• Pensamentos autocríticos recorrentes.

Em suma, todos esses aspectos da fobia social dão origem a diferentes estratégias para evitar o contato prolongado com outras pessoas. Também, todos os atributos listados acima aumentam ainda mais a fobia. Por exemplo, subir as escadas para evitar coincidir com alguém no elevador aumentará precisamente esse medo (além de reforçar o comportamento de evitação).

Estratégias para aumentar nossa confiança social

Como nós comentamos, A confiança social será a ferramenta certa para combater a fobia social. Além disso, nos permitirá estabelecer relacionamentos mais saudáveis ​​e desfrutar de nossa vida social. Portanto, mostramos algumas técnicas com as quais cultivar e reforçar essa qualidade interessante:

• Preocupe-se em saber mais sobre nossos amigos e familiares.
• Mostre-nos como somos, com personalidade própria e diminuindo o nível de preocupação com o que os outros pensam.
• Defenda nossas próprias ideias e opiniões.
• Investigue as tendências atuais, como música, arte, esportes ou moda. Isso nos permitirá quebrar o silêncio que às vezes ocorre e é tão temido quando a confiança social é baixa.
• Comprometa-se com atividades de vários tipos, como reuniões da comunidade do bairro, grupos de trabalho ou eventos com amigos.
• Olhe nos olhos dos nossos interlocutores quando falar em público. Além disso, devemos falar de forma calma e detalhada, levando todo o tempo que precisamos, especialmente se for uma conversa informal entre amigos..
• Quando temos que enfrentar uma apresentação em público, ensaie o quanto precisarmos. Um bom conselho a esse respeito pode ser nos gravar em vídeo para ver quais recursos podemos melhorar e olhar se falarmos rápido demais ou não estiver claro.

Com estas estratégias podemos melhorar, pouco a pouco, nossa confiança social. Assim, os diferentes aspectos relacionados à fobia social serão remetidos, por Vamos desfrutar de uma vida social mais ativa e saudável, onde podemos mostrar nossa personalidade autêntica.

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