Qual é a personalidade anacástica?

Julio é um homem muito bem sucedido em seu trabalho. Ele diz que desde muito jovem ele gostava de coisas bem feitas e que ele jogou horas e horas para ver que sua lição de casa e trabalho de classe eram "transitáveis". É definido como ordenado, puro e perfeccionista.

Em suas próprias palavras: ou as coisas estão perfeitamente feitas ou é que elas não estão certas e você tem que fazê-las novamente. Ele gosta dos detalhes e que as coisas mantêm uma harmonia, uma rotina e uma constância. Ele acha que seu jeito de fazer as coisas é o que o levou ao sucesso que ele está experimentando atualmente em sua vida profissional, embora ele pense que isso não é suficiente.

Onde está o problema de Julio?

Visto assim, percebe-se que Julio, homem de sucesso, avaliou muito positivamente em seu trabalho, trabalhador, ordenou ... não tem nenhum problema. Mas a realidade é que a personalidade de Julio está prejudicando outras áreas de sua vida. Julio sofre do que é conhecido como personalidade anacrística.

Uma pessoa com esse tipo de personalidade é definida por sua alto perfeccionismo e controle de situações. Ser perfeccionista não significa desejar e se esforçar para fazer as coisas da melhor maneira possível. Isso seria algo normal e desejável.

Ser perfeccionista significa que a pessoa se impõe e exige que o que faz seja perfeito e desde que a perfeição não existe, a pessoa pode passar horas e até mesmo dias fazendo algo que alguém faria em muito menos tempo ou diretamente tende a parar de fazê-lo ou adiá-lo para medo de não fazer isso perfeito.

Seu desejo pelo perfeccionismo leva-o a nunca fique feliz com os resultados porque eles sempre pensam que poderia ser melhor e, consequentemente, isso produz uma ansiedade muito alta que os faz sofrer e não desfrutar de suas conquistas.

O pensamento dessas pessoas é chamado pensamento polarizado. Isto é, as coisas são brancas ou pretas, boas ou más. A pessoa é tão rígida e inflexível que não permite médio prazo. Ou você é perfeito ou você é um fracasso e como eles nunca encontram a perfeição, apesar de seus sucessos, eles acabam se considerando como fracassos..

Por outro lado, eles são pessoas dedicado exclusivamente ao seu trabalho. Eles geralmente não tiram férias, mesmo que seu chefe os force a fazer isso.. O trabalho é sua prioridade, mesmo levando para casa todos os dias sem desconectar ou fazer outras atividades. Evidentemente e por causa desse comportamento, seus relacionamentos sociais e de casal estão muito deteriorados, uma vez que as atividades de lazer não se encaixam em seus planos e se eles os realizam eles se sentem desconfortáveis ​​e perdem tempo.

As relações com colegas de trabalho também são difíceis porque eles não podem delegar tarefas a outras pessoas ou aceitar ajuda externa, desde que eles acham que ninguém é capaz o suficiente para fazer coisas com uma perspectiva perfeccionista como a deles e então eles terão um desempenho ruim.

Como se pode inferir de todas essas características, a crença central dessas pessoas é a precisa fazer as coisas com perfeição e o intenso medo e ansiedade de falhar ou cometer erros.

Como poderíamos ajudar Julio?

É verdade que os transtornos de personalidade são difíceis de modificar, mas uma boa psicoterapia combinada com drogas psicotrópicas poderia ajudar esses pacientes.

-Seria necessário trabalhar as crenças erradas sobre o perfeccionismo e o controle. O objetivo é que essas pessoas aprendam e internalizem perfeição é um conceito irreal, não existe e se esforçar para conseguir algo que não existe só provoca ansiedade e frustração, o que nos faz sofrer, ser agressivo e hostil ou fugir do nosso ambiente e nos isolar emocionalmente.

-A pessoa deve ser forçada a cometer erros. Errar é humano e como seres humanos somos, temos e devemos errar. Cometer erros nos leva a aprender e evoluir em qualquer aspecto da nossa vida. Isso não significa nada mais que isso. Ver um erro como um fracasso absoluto também é algo irreal, então devemos ajudar a pessoa a se livrar dessa irrealidade e a ser mais racional.

-Aprender a gostar de relacionamentos sociais e tempo de lazer Também é essencial. Essas pessoas acham que curtir o lazer e fazer atividades não relacionadas ao trabalho é desnecessário, mas a verdade é que todos precisam descansar, desconectar e reabastecer a energia para depois ter um desempenho melhor..

Como as pessoas são, elas também se sentem física e mentalmente exaustas, então devem trabalhar com essas idéias para entender que há tempo para tudo e que descanso e prazer são necessários para o bem-estar físico e psicológico..

-Desvendar: Qual é o pior que pode acontecer com você se você falhar nessa tarefa no final? Pensar nisso pode nos ajudar a verificar que muitas vezes formamos pensamentos e imagens mentais de catástrofes e dramas que no final não são.

A mente ansiosa, geralmente pensa que algo pior vai acontecer do que o que realmente vai acontecer, o que leva a um sofrimento desnecessário que dificulta a resolução de problemas..

Fonte da fotografia: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/