O que é inteligência emocional realmente?

Por alguns anos Temos ouvido repetidamente a importância de desenvolver nossa auto-estima, nossa inteligência emocional, nosso autoconceito e vários termos similares.

No entanto, no final nós só sabemos que eles são um monte de habilidades que temos que alcançar, mas nós não sabemos como alcançá-los ou como eles estão relacionados.

Na verdade, acho que essa circunstância se deve a Não é muito claro se, quando nos falam sobre inteligência emocional, estão se referindo a uma capacidade (como Salovey e Mayer se referem) ou um conjunto de recursos ou atributos que devemos possuir e nos esforçar para desenvolver como traços de personalidade, traços motivacionais e traços de emoção (como Daniel Goleman referiu).

Quais são as implicações de considerar a inteligência emocional como um conjunto de recursos?

Falar sobre um conjunto de atributos é mais difuso quando se trata de saber exatamente o que eles querem nos dizer e podemos nos perder nas inúmeras implicações que são feitas a partir dessa abordagem.. Do nosso ponto de vista, é muito mais confuso operacionalizar tanta informação e é, de fato, o que acontece antes "Boom" de informações sobre este tópico.

Ainda assim, Esta é a conceituação mais divulgada e nos permite abordar de uma maneira muito prática a inteligência emocional falar em todos os aspectos. Mas no final acabamos tendo que ser seres totalmente emocionais sem poder diferenciar a inteligência emocional da empatia, persistência, otimismo, motivação ... mesmo que uma coisa não remova a outra.

Essa perspectiva pode, portanto, delinear o ser humano muito abrangente e, sim, tudo está relacionado, mas ... podemos dizer que, como nos relacionamos com as nossas emoções são um tipo de pessoa ou outra?, Nós gostaríamos de pensar que de nós? Obviamente não, e esta é a primeira coisa que leva à confusão. É a personalidade que engloba amplas áreas da vida mental (como a inteligência emocional) e não a inteligência emocional da personalidade..

Além disso,podemos dizer que, se nos falta motivação para fazer algo ou não somos otimistas, temos uma inteligência emocional fraca? Parece óbvio que não, eles são diferentes capacidades e que, embora convergem ao prever o sucesso na vida (função primária de inteligência emocional) realmente agir separadamente moldar nossas atitudes, nossa personalidade e nosso comportamento. Ou seja, a inteligência emocional não é para ser otimista ou estar sempre feliz e feliz; Como veremos mais adiante, o resto das emoções é igualmente válido, necessário e saudável para nós.

Se chegarmos a compreender e sermos críticos disso, não teremos uma mistura ou mistura de conselhos e guias para sermos mais inteligentes emocionalmente sem realmente sabermos como internalizar o que eles nos propõem. No final da questão, trata-se de integrá-lo, torná-lo inteiramente nosso para obter alguma estabilidade emocional.

Por essas e outras razões, parece que é mais aconselhável entender inteligência emocional do ponto de vista de Salovey e Mayer, isto é, como "A capacidade de perceber, valorizar e expressar emoções com precisão; a capacidade de acessar e / ou gerar sentimentos que facilitem o pensamento; a capacidade de compreender emoções e conhecimentos emocionais, a capacidade de regular as emoções promovendo o crescimento emocional e intelectual ".

É esse modo de entender a inteligência emocional que faz jus ao grande valor que possui e, por isso, compartilha um pódio com outros tipos de inteligências., incluindo inteligência abstrata, como eles são importantes para o sucesso na vida.

Além disso, a partir desta perspectiva, o significado que damos a inteligência emocional é uma habilidade totalmente flexível que pode lidar com a situação em que nos encontramos não só pelas características da situação exige, mas também pelas exigências de nossa personalidade e nossas necessidades.

Esta é a razão pela qual a inteligência emocional é um fator crítico na vida humana: sua tarefa é desenvolver a interação entre o que pensamos e o que sentimos, ambas operações psicológicas básicas.. Portanto, reconhecer nossas emoções e razão e resolver problemas deles é fundamental para desenvolver essa capacidade composta das seguintes quatro habilidades:

Percepção, avaliação e expressão emocional

Consistem em saber reconhecer nossas emoções, identificá-las e dar-lhes um nome (Me sinto triste, me sinto feliz) e saber identificar as emoções expressas pelos outros. Ser capaz de expressá-los corretamente (que nada mais é do que sorrir se estivermos felizes ou carrancudos se estivermos zangados).

Facilitação emocional

É a capacidade de fazer uso das emoções a serviço do pensamento. Para entender este ponto, pode ser útil imaginar um cenário emocional em que você projeta suas emoções e as manipula e as expressa ao seu gosto antes de tomar uma decisão. Por exemplo: Imagine que você está valorizando a opção de ir morar com seu parceiro e projetá-lo nesse cenário: como você vai se sentir, se vai entender, se vai fortalecer seu relacionamento ...

Facilitação emocional é que: ser capaz de trazer emoções para o presente para tomar decisões mais inteligentes e coerentes e equilibrar as opções que melhor farão você se sentir.

Compreensão emocional

É sobre a capacidade de compreender sentimentos complexos ou contraditórios (por exemplo: sentir amor e ódio ou rancor quando discutimos com um ente querido ou nos deixamos nosso parceiro). Também, sabe como relacionar nossas emoções (Seria estranho rir da perda de um ente querido). Além disso, essa habilidade também inclui entender a passagem de algumas emoções para os outros (Um bom exemplo seria a mudança de uma emoção para outra de uma discussão: passamos da raiva para a raiva e da raiva para a culpa ou vergonha).

Essa habilidade também relaciona três aspectos básicos que nos permitem entender as situações: como pensamos determina o que sentimos e como agimos. Por exemplo, se alguém assobia insinuadora me para que eu possa entender e eu acho que eles são piropeando; Além disso, pensando que são piropeando posso gostar dele (se meu parceiro que faz), rubor (se é uma pessoa com quem temos pouca relação) ou ficar com raiva (se ele era um estranho na rua e foi obsceno). Como resultado desse acto estado emocional de uma forma ou outra (vai sorrir para o nosso parceiro, no primeiro caso, vamos diminuir o olhar se está corando, ou chamar a atenção ou ignorar que nos irrita).

Assim, se pudermos entender a maneira pela qual nossos pensamentos, emoções e ações estão inter-relacionados, se um deles mudar ou se tornar negativo, podemos mudar o resto. EQuer dizer, se no elogio do nosso parceiro achamos que ele está zombando de nós, é provável que nos sintamos irritados e ajamos dando um grito ou uma resposta ruim. Neste caso, podemos entender que seria normal para nós pensar que o nosso parceiro faz isso para nos agradar, nos sentimos amados e lhe damos um beijo de agradecimento.

Regulação emocional

Consiste em ser capaz de admitir e ser receptivo a sentir as emoções como positivas pelo que elas simbolizam e pelo que elas nos informam. (Embora não seja agradável, é importante sentir-se triste com uma perda ou ficar com raiva quando alguém nos magoou).  Além disso, é essencial saber como gerenciá-los efetivamente (tanto nossos quanto dos outros: Quantas vezes as crianças dizem "não chore" quando se machucam? Quantas vezes não nos permitimos ficar tristes e nos afogamos em tristeza por querer escondê-lo?).

Assim, como vemos, a inteligência emocional é algo muito mais concreto do que às vezes podemos entender. Nos artigos subseqüentes, veremos implicações práticas disso e como desenvolver cada uma dessas capacidades para integrar e tornar nossas habilidades tão importantes quanto a inteligência emocional..

Imagem cortesia de patrice6000