O que acontece quando nos sentimos envergonhados

É claro que já sabemos o que acontece quando sentimos vergonha, uma emoção que nos toma e não nos permite ver o que está acontecendo, além de perceber o calor que flui através de nossa pele e se aloja na face.

Nós somos um tomate ambulante, é a primeira coisa que pensamos. "Que vergonha, caí na rua!", "Tenho vergonha de falar com muita gente!", "Não consigo imaginar a vergonha que sentiria se a minha saia fosse levantada pelo vento!" Estas são apenas algumas reflexões relacionado a este sentimento.

Quando sentimos vergonha, é provável que, por trás de tudo isso, haja algum tipo de insegurança, falta de autoestima ou subestimação do valor de alguém.

Quando sentimos vergonha as razões estão na infância

Quando sentimos vergonha isso é algo conhecido e presente, mas talvez seja bom voltar a um estágio que não nos lembramos de entender por que estamos envergonhados. Durante nosso primeiro ano de vida, as relações que temos com o mundo adulto são positivas, tudo o que fazemos é aplaudido pelos pais, família ou amigos e isso nos dá a garantia de que as coisas vão maravilhosamente.

No entanto, quando começamos a ser mais independentes e a nos defendermos, queremos explorar o universo que nos rodeia. Entre o ano e os dois anos de vida, a palavra mais repetitiva de nossos pais ou entes queridos é "NÃO".

Ou porque queremos beber alguma coisa, ir a um lugar perigoso, etc. Eles querem nos proteger e é daí que vem a vergonha. Isso mesmo, porque é mostrado como uma reação visceral causada pela rejeição da sociedade (na época os pais são a sociedade que conhecemos). Isso é algo doloroso e pode ativar as mesmas áreas do cérebro que são "despertadas" por um golpe físico.

No entanto, a vergonha é útil em pequenas doses, uma vez que nos permite desenvolver um senso de responsabilidade para o nosso corpo e também para a sociedade.. Pode-se dizer que sentir vergonha é algo que não deixa de estar presente em qualquer momento de nossa vida a partir do momento da primeira sensação. Nos sentimos culpados pelo que fazemos ou dizemos e, finalmente, pelo que somos.

Quando nos sentimos envergonhados, isso pode nos ajudar positivamente a melhorar nosso senso de responsabilidade, ou ao contrário, para nos fazer sentir culpados.

A razão pela qual a vergonha é tão poderosa é devido ao momento em que ela começa a tomar forma, isto é, quando ainda somos pequenos, dependentes do cuidado dos outros.. Se perdermos a conexão com essas pessoas, ficaremos sem comida, sem abrigo, etc..

Isso significa que é importante porque nos permite permanecer vivos (mesmo que isso pareça extremo ou radical demais). Baseado no fato de que o trabalho do cérebro é permitir a sobrevivência e não nos trazer felicidade, a vergonha é entendida como uma maneira de nos sentirmos culpados por não seguir as ordens dos superiores..

Agite a vergonha

Quando saímos desse estado de vergonha, isto é, que a temperatura volta ao normal, talvez não sintamos mais taquicardia ou suor nos mares, então recuperamos o equilíbrio, seja na mente ou no sistema nervoso autônomo..

Para a psicologia, a vergonha é uma transição entre afetos positivos e negativos, ocorre quando, em vez de aprovação, encontramos uma reprimenda. Isso é registrado na memória emocional e reaparece toda vez que passamos por uma situação semelhante.

Se nos sentirmos muito envergonhados, será altamente tóxico para nossa mente e coração. ? Essas conseqüências podem afetar a vida. Os estados prolongados sob os efeitos da vergonha, devido à personalidade de cada um ou aos episódios que vivemos, podem causar um desequilíbrio no sistema nervoso, o que também faz com que uma sensação de maior vulnerabilidade se relacione com os outros ou faça o que nós queremos.

"A vergonha de confessar o primeiro erro, faz com que muitos outros se comprometam"

-Jean de la Fontaine-

Enquanto não podemos mais voltar a quando éramos crianças e eliminar a vergonha do nosso ensino, se temos a capacidade de analisar em que momento sentimos que todos nós desaprovamos ou não estamos satisfeitos com nossas ações. Talvez seja algo que esteja em nossa mente e precise ser eliminado.

Aprenda a tirar a vergonha pouco a pouco, fazendo coisas que até agora você não ousaria rir disso!

Vergonha, cultura e rejeição

Mesmo que a vergonha esteja em todos nós, depende muito da cultura. O que em um país pode ser objeto de vergonha em outro país não. Quando sentimos vergonha, na realidade, o medo da rejeição está oculto. Pensar que o nosso valor como pessoas é bastante baixo. Como ele reivindica Fernández-Guerro (2016) , a vergonha tem um componente de atribuições internas de responsabilidade: "Eu fiz errado", "eu estraguei tudo". Desta forma, há uma sensação de isolamento e encobrimento.

"O antídoto para a vergonha é a aceitação".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autor do livro "Para morrer de vergonha. O medo do olhar do outro"Ele diz que a reação da vergonha depende, acima de tudo, da reação do outro. Ou seja, quando o ambiente tenta entender e não julgar, a vergonha seria reduzida ou anulada. Então, a vergonha é sobre uma interação entre o ambiente cultural e nossa educação. Quando nos sentimos julgados pelo ambiente, seremos muito mais difíceis com nós mesmos: "Eu estava errado, sou um desastre, não pode acontecer de novo" Apesar disso, o importante é tentar não ser tão influenciado pela opinião dos outros e saber que todos podemos cometer erros..