Que meus tempos difíceis sejam tempos de cura

Meus tempos difíceis me deram lições de vida e maturidade. Foram instantes onde teci minhas feridas, tempos de lenta cura que inocularam em mim altas doses de amor-próprio, algumas gotas de prudência, muita sabedoria e o exercício da reflexão. Afinal, poucos momentos exigem tanto de nós como aqueles em que há apenas duas opções: ficar preso ou avançar.

William Shakespeare disse em seu trabalho "A tempestade" Aconteça o que acontecer, mesmo no dia mais tempestuoso, as horas e o tempo passam. Embora seja verdade que há alguma lógica nesse raciocínio, há um aspecto que não podemos negligenciar: a forma e a atitude com que nos defrontamos naquele dia tempestuoso determinarão o modo como o tempo nos trata mais tarde.

Não há árvore que o vento não tenha sacudido.

-Provérbio Hindu-

Então, se alguém se apega obsessivamente a esse evento traumático, a esse desapontamento, a essa perda ou frustração, os dias acontecerão um ao outro como a resina que captura um inseto. Nos tornaremos um sopro de tristeza e desespero envolto em âmbar. No entanto, se assumirmos esses momentos difíceis como tempos de cura, como momentos valiosos para adquirir novas forças, favorecendo a aceitação e gerando novas atitudes, o tempo sempre avançará a nosso favor..

Deve ser dito, no entanto, que essa abordagem não é fácil. Quase ninguém está preparado para tais ataques. Ninguém nos contou como e de que maneira devemos enfrentar os eventos que o destino às vezes coloca, estrategicamente em nossos caminhos.

Tempos difíceis, capítulos complexos

A maioria de nós gosta de coisas fáceis. Nós sempre escolhemos o caminho mais curto entre dois pontos, não toleramos a incerteza, preferimos momentos de lazer a momentos de preocupação e também gostamos que as coisas aconteçam quando colocamos nossas agendas.

Supondo que essa abordagem não seja negativa, de forma alguma. Não é porque é precisamente o que nosso cérebro procura, para evitar riscos, economizar energia e sobreviver naquele espaço perfeito, conhecido como zona de conforto, onde tudo está sob controle. No entanto, como já sabemos, tempos difíceis geralmente vêm quando você menos espera e em qualquer das suas formas. Às vezes é uma crise econômica, às vezes um colapso emocional, uma perda, um engano e até um instante de crise existencial.

Em si, esses tempos difíceis quase sempre contêm as mesmas dimensões: perda de controle sobre nossa realidade, sentimento de vulnerabilidade, crise de valores, desamparo e medo. Eles são raízes comuns que juntos o que eles conseguem é embaçar nosso aqui e agora, confundir o que somos, tornar-se um rabisco de linhas desconectadas.

Uma estratégia interessante que propõe uma área da psicologia é que tornamos esses momentos difíceis um momento de reflexão pessoal. Devemos ser capazes de criar uma nova história que fala sobre cura, reflexão, mudanças e novas abordagens. Aquele capítulo intermediário de contato consigo mesmo dará lugar a um novo, mais satisfatório, mais completo e mais autêntico.

Terapia narrativa para tempos difíceis

Se nunca ouvimos falar de terapia narrativa, é um bom momento para conhecê-la. Estamos diante de um tipo de estratégia terapêutica em que o cliente está gradualmente se tornando um especialista de sua própria vida; refletindo e reorganizando seus pensamentos, contando sua história, narrando, entendendo por que o que aconteceu e dando a si mesmo a oportunidade de "criar" histórias alternativas que o ajudariam a sair do problema atual.

"Há apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um deles é chamado ontem e outro amanhã. Portanto, hoje é o dia ideal para amar, crescer, fazer e principalmente viver ".

-Dalai Lama-

O que se consegue com esta terapia é que a pessoa se sente protagonista de sua própria história. Além disso, você pode entender que tempos difíceis são capítulos vitais que oferecem oportunidades de crescimento. São momentos de cura onde podemos nos tornar heróis, autores e criadores de capítulos mais propícios.

Vamos ver abaixo quais dimensões definem a terapia narrativa.

Características da Terapia Narrativa

• A terapia narrativa é, antes de tudo, um processo reflexivo onde a tarefa psicológica busca levar a pessoa a explicar sua história pessoal à medida que a percebe.
• O terapeuta trabalha como agente facilitador. Será ele quem faz as perguntas pertinentes para que a pessoa se aprofunde em suas histórias, levantando certos tópicos e convidando, por sua vez, a fazer reflexões mais profundas e às vezes complexas..
• É necessário que a pessoa narre sua história tomando consciência de coisas que talvez antes não quisesse ver, de sentimentos e emoções que eu tinha escondido.
• Com esta terapia você está procurando responder a perguntas como "Quem você quer?" "O ​​que você quer agora?", "O que você precisa para contar a história que você realmente quer?"
• Muitas vezes, as pessoas têm esquecido histórias dentro de nós que negligenciamos, sonhos de ontem, projetos abandonados pela indecisão ou medo que talvez precisem ser recuperados para criar novos capítulos vitais..

Os tempos difíceis nos exigem mais do que nunca a subir como protagonistas de nossas próprias histórias. São instantes onde perdemos o controle, onde nos tornamos personagens expressos, atores secundários. Vamos tomar as rédeas e ver esses momentos como capítulos onde nos curar, onde adquirir novos aprendizados e onde refletir.

Vamos pensar hoje sobre a história que queremos viver amanhã ...

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