Eu quero aprender a não permitir abuso

Eles me verão fraco? Por que eu e não os outros? O abuso é seletivo, ou é o que parece às pessoas que já sofreram algum tipo de abuso. O abuso pode vir pelo nosso parceiro, pelos nossos amigos ou até pela nossa família. O abuso pode nos surpreender a qualquer momento e nos pegar totalmente despreparados.

O abuso pode ser verbal e físico. Isso deve ser levado em conta porque o abuso verbal é talvez o mais difundido porque é o mais difícil de detectar. É tão sutil que, às vezes, não podemos descobrir nosso agressor porque seus golpes são suas palavras.

"A diferença entre agressão e abuso é definida pelo seu objetivo. Enquanto a agressão é definida pela lesão que causa, o abuso é descrito com palavras como submissão, humilhação, dominação, medo, escravidão, etc. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Aprendendo a ser assertivo

A primeira coisa que devemos entender se não queremos ser maltratados é que devemos aprender a ser assertivos. Assertividade é algo que pode ser aprendido. Aprendemos a afirmar nossos direitos, aprendemos a fazê-los nos respeitar, aprendemos a expressar o que sentimos ...

É muito fácil dizer, mas é difícil fazê-lo. E isso o agressor sabe. Por esta razão, ele geralmente usa situações em que ele deixa você totalmente sem palavras, isso te surpreende! Desta forma, você não sabe como agir.

Até que uma situação seja repetida uma segunda vez, você não sabe o que fazer. Você se sente confuso, talvez perdido e sua surpresa é tal a sua reação que você fica como em choque. Isso é totalmente normal. A situação às vezes excede você. Situações variadas e diversas que você nunca esperaria que acontecesse e menos da mão daquela pessoa!

"No abuso, o efeito causado excede em muito o fato físico que causa."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Neste ponto, é necessário refletir sobre: ​​você vai reagir ou reagir ao abuso? Eles são duas coisas muito diferentes. Pensa que o importante é não entrar no jogo do abusador, o que é interessante é que você deixa de estar interessado em nós.

Para não ser interessante para o agressor, devemos saber como contra-atacar tudo o que ele nos diz. Para isso existe assertividade. Não deixar alguém usar o seu poder contra nós, não permitindo que tenhamos medo, será o melhor que podemos fazer.

Não entre no seu jogo

Como já dissemos, a melhor coisa é não entrar no seu jogo. Por ele nossa reação deve ser muito importante, porque com ele o agressor saberá se deve nos deixar em paz ou continuar. Com isso, tenha em mente alguns fatores que ajudarão você a lidar com um agressor:

• O agressor provocará medo em você. Use-o para pensar rápido, seja mais desperto e saiba como responder. Não deixe o medo te paralisar e te bloquear.
• Seja firme e questione tudo o que o agressor ordena. Não o deixe saber que ele pode ter o poder sobre você, quem é ele para lhe ordenar algo?
• Tenha certeza de si mesmo. É claro que a autoconfiança é palpável e mantém qualquer abusador procurando uma vítima.
• Não seja agressivo, você estará entrando em seu jogo. O importante não é ser muito submisso ou muito agressivo. A médio prazo será o correto.
• Sua linguagem não verbal te entrega. Fique relaxado, olhe nos olhos e mantenha uma aparência firme. É muito importante que você não abale a sua voz e esteja sempre seguro.

É verdade que existem pessoas mais expostas do que outras a abusadores. Por exemplo, algumas pessoas são muito resistentes ao abuso verbal, tanto que recebem abuso físico por esse motivo. É algo que sempre é dito, mas por medo poucos fazem. Se você não conseguir evitar o abuso, procure ajuda! Existem pessoas que podem ajudar e apoiar você. Não está sozinho.

"O abuso psicológico é o que destrói completamente as pessoas. Ou assédio, sentindo-se observado, sentindo-se mal amado. Também é muito doloroso um silêncio, um olhar frio, um olhar desdenhoso ".

-María José Rodríguez de Armenta-

Aprenda a dizer "não", aprenda a saber o que você quer, o que você não quer permitir, o que você merece ... Segurança em si mesmo assusta os agressores. Alta auto-estima e segurança inabalável serão suas duas melhores armas para os agressores fugirem e não chegarem perto de você.

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Imagens cortesia de Zhongwen Yu