Quem sou? Uma pergunta para o despertar da consciência

Se eu perguntar se você tem certeza de que sabe quem você é, a pergunta parecerá ridícula. Como você pode não saber? Você é Pedro, Juan, Luis, Sara, Alberto, etc. Ok, mas esse é apenas o seu nome, minha pergunta vai além: com uma resposta tão simples quanto muito mais fascinante.

Esta réplica é fascinante porque implica crescimento, um trabalho e uma pequena dedicação. Assim, a resposta merece o esforço exigido por sua realização, por sua transcendência e seu funcionamento dinâmico como pilar para o resto dos fundamentos de nossa vida. Desta forma, encorajo-vos a continuar a ler e a descobrir juntos!

Você sabe quem você é?

Pergunte a si mesmo esta pergunta: "Quem sou eu?" Não importa, a primeira coisa que lhe veio à mente: seja o que for, não tenha a menor dúvida de que é falso. Não pode ser de outra forma, porque quem respondeu a pergunta não é outro senão o seu ego. Ao fazer uso de sua mente consciente, o ego fabrica uma identidade para você, para que você possa responder. Isso faz você acreditar que você é um ser separado do resto do mundo.

Isso faz com que você veja o mundo como algo fragmentado e cheio de separações, e você é um deles. Além disso, ele faz tudo ao seu alcance para monopolizar o máximo possível: ele ama possuir. Então, ele não para de tentar criar a máxima separação entre essa ideia de "eu" e o resto dos fragmentos em que ele divide a realidade.

Ela tira proveito do fato de que a mente consciente está em contato com o mundo material e, no segundo, há limitações impostas pelo espaço e pelo tempo. Existem distâncias e durações, e o ego aproveita tudo isso. Você pode criar separações em seu lazer.

Que o ego responde é normal, desde que você está se movendo em seus domínios: os da mente consciente. Mas isso não é ruim. Se você souber como aproveitar, você pode me ajudar a criar alguma distância (não físico, mas ao nível da evolução interior) e ir embora do ego.

Em outras palavras, desta maneira você pode se afastar do seu falso eu e começar a se aproximar da sua verdadeira essência.. A chave está em repetir a pergunta, mas não se esqueça que é o ego que responde e, portanto, suas respostas são sempre falsas..

Um exercício de meditação para descobrir sua verdadeira identidade

O ego é baseado na dualidade. Ele gosta de diferenciação. Para deixar seus domínios, é necessário seguir o caminho oposto: o da unificação. Para conseguir isso, é necessário praticar a meditação. A pergunta "Quem sou eu?" Constitui uma base muito poderosa para alcançá-lo.

Eu proponho o seguinte exercício:

• Sente-se confortavelmente, com as costas retas.
• Fecha os olhos, e relaxa o corpo.
• Tome três respirações lentas e profundas, colocando sua atenção na respiração.
• Recupere seu ritmo natural de respiração e concentre sua mente em sua respiração. Mentalmente conta cada ciclo de inalação e exalação.
• Se você perder a conta, comece novamente novamente de um.
• Quando sua conta atingir dez, pergunte a si mesmo: quem sou eu?? Repita a pergunta várias vezes. Visualize isso mesmo.
• Permanece em um estado receptivo. Não procure por nada Apenas fique alerta e com a maior curiosidade diante do aparecimento de qualquer fenômeno, seja um som, uma imagem mental, uma palavra, etc. Nesta etapa, a atenção plena representa uma prática muito poderosa. Se você tem prática, você alcançará os melhores resultados com esta etapa.
• Assim que uma ideia aparecer, negue. Por exemplo, se sua primeira resposta for "Eu sou [seu nome]", responda mentalmente dizendo: "Eu não sou [meu nome], eu sou aquele que é chamado por esse nome". Se a resposta for "Eu sou o diretor da empresa X", ele responde: "Eu não sou o diretor da empresa X, sou eu quem ocupa o cargo de diretor da empresa". Se a resposta for "Eu sou esse corpo", ele responde: "Eu não sou esse corpo, sou eu quem tem essa aparência física". E algo semelhante para qualquer tipo de idéia que você recebe.
• Final. Quando você quiser, faça três respirações profundas, abra os olhos e termine o exercício.

Descubra quem você é

Eu recomendo que você pratique o exercício anterior diariamente, dedicando a hora do dia que melhor lhe convier e o tempo que você tem. O importante é antes de mais nada a regularidade. Se você levar isso a sério, é fácil para você continuar praticando, porque você verá que é realmente revelador.

Todos os dias você vai conhecer um pouco melhor quem você é. Isso significará que você está se aproximando do seu "eu superior". Você vai entender por si mesmo que a resposta para a pergunta que dá título a este artigo não pode ser expressa em palavras. Isso é absolutamente impossível. Você só pode saber através da sua experiência direta, e é aí que o exercício anterior leva você.

A prática da meditação, em geral, leva você nessa direção, do eu inferior para o eu superior. Quando você está muito perto do ego, você sabe quem você é. Quando você alcança um estado meditativo, você se aproxima da sua verdadeira essência, e você saberá que você a alcançou, porque você vai parar de saber quem você é.

Você só saberá que você é, que você existe ... Desta forma, a atenção plena é muito poderosa. Você pode aprendê-lo de uma maneira prática e aplicável no dia-a-dia, através do curso Mindfulness para a vida cotidiana.

Desejo-lhe uma feliz meditação e que este exercício lhe trará muitos benefícios em sua evolução interior.

A atenção plena para o nosso dia a dia A solução para essa sensação de velocidade que acompanha os nossos dias, podemos encontrá-lo na prática da atenção plena. Ler mais "