Eu gostaria de uivar e desabafar tudo o que tenho mantido em silêncio

Às vezes, gostaríamos de correr como lobos e subir a montanha mais alta para poder uivar e contar à lua tudo que é silencioso, tudo oculto e nunca dito em voz alta. Talvez possamos fazê-lo em breve, quando a indecisão, as aparências e o medo do "que eles vão dizer" não passam de uma neblina irritante..

Nós vivemos em uma cultura que resiste à emoção, todos nós sabemos disso. Tanto é assim que quando uma criança faz cinco anos começa a desenvolver certos mecanismos de repressão: ele conterá lágrimas, manterá certas palavras e abaixará sua face, cumprindo parte dos mandatos tão comuns no mundo dos adultos, a saber: : "Não chore, não diga, não expresse".

"Metade do mundo tem algo a dizer, mas fique quieto. A outra metade não tem que dizer, mas não cala a boca "

-Robert Lee Frost-

Começar cedo na "cultura das emoções aprisionadas" não tem uma única consequência. Não significa apenas alcançar a maturidade sendo escravo de silêncios e engolindo verdades. Freqüentemente, a criança que é treinada no aprendizado da emoção oculta acaba encontrando múltiplos sumidouros para expressar os canais ocultos onde a agressividade, a raiva ou o desafio constante em geral emergem..

Sigmund Freud disse que a mente é como um iceberg. Apenas a sétima parte emerge da água, o resto está enterrado, submerso em um universo gelado onde tudo é silencioso, reprimido e todas as palavras que escolhemos silenciar por medo das conseqüências de nossas complexas esferas públicas..

Sugerimos que você pense nisso.

Somos equilibristas nas cordas soltas

Certamente, em mais de uma ocasião, quando um conhecido nos perguntou sobre "Algo errado com você? Você não tem um bom rosto ", Nós respondemos com um apressado "Não, não. Estou bem. Tudo vai bem". Com essa frase nós selamos uma retirada a tempo, usando um formalismo comum que todos praticam: o de falsas aparições. Porque ninguém se importa que nossas partes quebradas sejam mantidas em um fio, porque entendemos que a dor emocional é pelos cantos privados e quase falhos de si mesmo.

No entanto, o verdadeiro problema surge muitas vezes da nossa incapacidade de desabafar para as pessoas que são verdadeiramente significativas para nós. Nós não fazemos isso porque pensamos que "exibir" dor, desconforto ou inquietação significa perder nosso poder pessoal..

De alguma forma, revelar ao nosso parceiro ou família que não somos felizes, por certas circunstâncias ou por fatos muito específicos, nos leva a desenvolver uma certa "codependência"; quer dizer, nos sentimos mais responsáveis ​​por como os outros reagem a esse fato específico, do que às nossas próprias circunstâncias.

Atribuir mais valor à possível reação dos outros do que ao problema básico nos faz escolher deixar as coisas como estão. Ficamos em silêncio por tanto tempo que demora um pouco mais, em nossa opinião, não importa. Nós normalizamos o sofrimento como alguém que toma um analgésico simples para uma ferida traumática ou como quem oferece água a um afogado.

Não é conveniente. Ninguém é um equilibrista eterno de suas próprias cordas soltas, porque mais cedo ou mais tarde essa corda vai quebrar e acabaremos caindo. Logicamente, quanto mais alto escalamos nesta dinâmica, o golpe e as conseqüências serão maiores.

6 passos para transformar a dor em aprendizagem A dor não precisa apenas estar associada a sofrimento e experiências negativas, mas também envolve muito aprendizado, se tentarmos compreendê-la. Ler mais "

Você é tudo o que ficou em silêncio, mas merece ser livre

Esses dados são curiosos e vale lembrar: quando algo nos desagrada, nos fere ou nos incomoda, como uma palavra de desprezo agudo, o cérebro leva apenas 100 milissegundos para reagir emocionalmente. Mais tarde, em apenas 600 milésimos de segundo, ele registrará essa emoção em nosso córtex cerebral.

"Às vezes não basta apenas dizer a verdade: é conveniente mostrar a causa da falsidade"

-Aristóteles-

Para quando nos dizemos que de "Não sou afetado pelo que ouvi, vou agir como se não me importasse", Será tarde, porque os nossos mecanismos cerebrais já codificaram esse impacto emocional. Tentar registrá-lo de outra maneira é nos enganar, é consumir uma energia inútil e recursos que devemos investir em outras estratégias.

Eles nos ensinaram por um longo tempo que demonstrar nossas verdadeiras emoções é ruim, que quem quer que esteja dizendo a verdade está atacando e que será sempre melhor usar uma mentira sutil do que expor uma verdade amarga.. Não é certo. Você pode ser assertivo sem ser agressivo. Além disso, seria bom se começássemos a mudar a ideia clássica de que a emoção é o oposto da razão, porque também não é verdade..

Permitir que experimentemos plenamente os sentimentos nos ajuda muitas vezes a entender nossas necessidades. Ele oferece luz a muitas lacunas de pensamento, onde muitas vezes as preenchemos com ideias falsas: "Se eu demorar um pouco mais, as coisas podem melhorar", "Tenho certeza que não senti o que ele disse, é melhor eu fazer como se nada". Entender, ouvir e sentir plenamente nossas emoções é uma necessidade vital de praticar todos os dias.

Devemos começar na arte da assertividade, no exercício saudável de "eu sinto, eu mereço". Devemos uivar para a lua, para a noite e para o dia, tudo o que somos, o que precisamos e o que valemos. É o suficiente para priorizar a cada momento e cada segundo emoções que são estranhas ao seu próprio. É hora de viver sem medo.

Toda máscara tem um buraco através do qual a verdade escapa, sempre usamos uma máscara, às vezes inconscientemente; Mas a verdade sempre aparece por trás, especialmente se estiver longe da realidade. Ler mais "