Reconheça a tristeza é valente

Quantas vezes você tentou conter ou compensar a tristeza? Como somos pequenos, recebemos mensagens da sociedade que nos dizem que não podemos nos dar ao luxo de ficar tristes, que temos que ser corajosos, que temos que ser fortes em todos os momentos, que não podemos vacilar, que não aprendemos nada com tristeza ... que a alegria é a única emoção desejável que nos faz bem. Uma alegria, claro, também continha: nada regulamentado ou eufórico.

É claro que a tristeza é uma emoção de valência negativa, mas ... e se a transformamos em uma emoção que nos dá algo positivo, e se fomos capazes de aceitá-la como emoção e aprender com ela? E se ao invés de aprisioná-la, nós lhe déssemos algum espaço?

Tristeza: uma emoção básica

A perda de um membro da família, um rompimento de amor, perda de emprego, doença, quando não atendemos às expectativas que estabelecemos para nós mesmos ... são algumas das situações que muitas vezes nos causam tristeza. É verdade que muitas vezes não é uma tristeza instantânea, porque nos primeiros momentos o que surge é raiva contra aquelas forças que nos causaram a perda.

Uma diferença muito importante é aquela entre a tristeza e a depressão. Este último não é uma emoção, é uma doença que vai além de um momento específico e precisa ser diagnosticada como um estado de tristeza sustentada e mais intensa associada a outros sintomas. Apesar desta diferença, que é muito importante, a tristeza é vista de uma forma semelhante à forma como a depressão é entendida, por isso muitas pessoas tentam acabar com ela..

Se além de ficar muito triste por algum tempo, você vivencia distúrbios do sono, incapacidade de sentir prazer com atividades que antes lhe davam, falta de desejo por suas atividades diárias, falta de concentração, sentimentos de culpa ... não tenho dúvidas: é o tempo para procurar ajuda profissional.

No entanto, a tristeza em si, como emoção, é uma oportunidade única para se conhecerem.. Uma emoção que alguns estudos dizem respeito a uma maior ativação do nosso corpo para que respondamos após uma perda. Além disso, é uma emoção que por si só requer o apoio e ajuda de entes queridos e não um tratamento clínico.

"Às vezes as coisas dão errado e não é culpa de ninguém. Mas todo mundo quer um motivo. Uma razão Algo que eles podem embrulhar, colocar um arco e enterrá-lo no jardim dos fundos. Enterre tão fundo que parece que nunca aconteceu. ".

-O mundo da Leland-

As lágrimas

Com a quantidade de lágrimas que os seres humanos derramam e nós ainda não conseguimos entender completamente o mistério que eles contêm. Embora todos os estudos sugiram que, como seres sociais que somos, cumprem uma função de libertação e comunicação com os outros para buscar consolo.

Atrás deles, a coisa normal é que existe uma teia complexa de emoções, mais do que apenas uma. As circunstâncias em que podemos lamentar também são muitas: podemos chorar de felicidade, empatia com as pessoas ao nosso redor, de raiva e até de assistir a um filme que nos entusiasma. Cada lágrima conta uma história que é importante para nós.

Assim, conter ou visualizá-los como inimigos não nos torna pessoas mais fortes ou melhores, Estamos simplesmente nos comportando com base no que os outros podem dizer sobre eles. E neste momento devemos nos perguntar, essa pessoa nunca chorou? Se você não fez isso, algo não funciona bem.

Chorar nos acalma, Diminui os nossos níveis de ansiedade, nos faz respirar melhor, nos faz sentir fiéis ao que sentimos, nos conecta com os outros e, para completar, nos faz eliminar as bactérias protegendo nosso corpo.?

Não chore, seja forte

Se somos lágrimas fáceis, quantas vezes em nossa vida ouvimos alguém censurar nosso alívio? Que temos que ser fortes em primeiro lugar, que o choro é de pessoas fracas, que é ridículo ou, o que é pior, que somos crianças por causa disso. Além disso, a partir de tanto ouvir, é preciso uma resposta, nós mesmos chegamos a internalizá-lo. Então, nos tornamos os primeiros censores de nossas lágrimas.

Podemos entender às vezes porque nos dizem. Talvez eles não façam isso com má intenção, afinal são frases que ouvimos e aprendemos desde que somos pequenos e que são incorporados ao nosso repertório. Nós construímos e compartilhamos eles automaticamente, sem notá-los.

No entanto, como dissemos, seu efeito não é inócuo. A aceitação e socialização desta mensagem é o solo fértil para as novas gerações que herdam o produto dos nossos passos. Então, as crianças geralmente não tomam e incorporam este censor proposto pelos adultos, como se isso constituísse um passo necessário para a adolescência e a idade adulta.

Com eles e cone temos uma responsabilidade: entender o papel das emoções, ser da valência que são. Trata-se de aceitá-los e deixá-los respirar para que possam desempenhar seu papel reparador ou seu papel motivador. Por outro lado, teoricamente pode ser muito didático separar nossa parte emocional de nossa parte lógica, porém no nível funcional não podemos esquecer que os processos tendem a se misturar, fazendo com que o todo tenha um resultado muito diferente do que poderíamos imaginar com a soma das partes.

"Ria quando puder e chore quando precisar"

-Chojin-

Em suma, a tristeza é uma das nossas * emoções * e, bem usada e fundamentada, é uma das nossas grandes aliadas. Então, não transforme em um inimigo iniciando uma batalha contra ela, porque nesses casos o único resultado possível é um sofrimento ainda mais intenso e desanimador.

Quando quero chorar, não choro; e às vezes eu choro sem querer chorar é saudável: permite liberar tensões e expressar sentimentos. Aqueles que se gabam de nunca chorar, são pessoas realmente reprimidas. Ler mais "